10 điều đơn giản giúp bạn cải thiện sức khỏe

10 điều đơn giản để cải thiện sức khỏe, giúp bạn khỏe mạnh và yêu đời hơn để đón một cái tết thật trọn vẹn bên gia đình.

1,256
1 0
Ngày đăng: 09-01-2017 tại Sức khỏe - Làm Đẹp

1. Ăn nhiều ngũ cốc “lứt”.

Ăn nhiều ngũ cốc “lứt”.,sức khỏe,chất lượng cuộc sống thucduong.org

Ngũ cốc nguyên hạt – Ngũ cốc nguyên hạt là loại chưa được tinh chế và có rất nhiều dưỡng chất như gạo lứt, sen lứt, kê lứt, đỗ đỏ lứt…, Còn loại đã tinh chế đã bị bóc hết các  dưỡng chất quang trọng mà bạn đã có thể hấp thụ được nếu như nó chưa được tinh chế.

2. Ăn nhiều cá hơn, ít ăn thịt gia súc gia cầm lại.

Ăn nhiều cá hơn, ít ăn thịt gia súc gia cầm lại.,sức khỏe,chất lượng cuộc sống KhoaHoc.tv

Cá là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như khoáng chất, vitamin, protein, DHA... rất tốt cho sức khỏe của mọi người.

3. Tập thể dục mỗi sáng

Tập thể dục mỗi sáng,sức khỏe,chất lượng cuộc sống vivuhanoi.com/

Thường xuyên tập thể dục buổi sáng giúp cho khí huyết lưu thông, thân thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cơ thể từ đó làm giảm bệnh tật.

4. Ngưng hút thuốc

Ngưng hút thuốc,sức khỏe,chất lượng cuộc sống caithuoc.com

Nếu bạn muốn lúc tuổi già: cao huyết áp, đột quỵ, viêm phổi,... tìm đến bạn. Đơn giản chỉ cần bỏ thuốc lá!

5. Nhưng thức khuya – ngủ đủ giấc

Nhưng thức khuya – ngủ đủ giấc,sức khỏe,chất lượng cuộc sống kenhsinhvien.vn/

Thức khuya làm đình trệ quá trình trao đổi chất. Dậy sớm giúp cơ thể có nhiều năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tái cấu trúc tế bào.

1 0