Cao Thiện Chí 3 năm trước

10 điều đơn giản giúp bạn cải thiện sức khỏe

10 điều đơn giản để cải thiện sức khỏe, giúp bạn khỏe mạnh và yêu đời hơn để đón một cái tết thật trọn vẹn bên gia đình.

Ăn nhiều ngũ cốc “lứt”.

Ngũ cốc nguyên hạt – Ngũ cốc nguyên hạt là loại chưa được tinh chế và có rất nhiều dưỡng chất như gạo lứt, sen lứt, kê lứt, đỗ đỏ lứt…, Còn loại đã tinh chế đã bị bóc hết các  dưỡng chất quang trọng mà bạn đã có thể hấp thụ được nếu như nó chưa được tinh chế.

Ăn nhiều cá hơn, ít ăn thịt gia súc gia cầm lại.

Cá là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như khoáng chất, vitamin, protein, DHA... rất tốt cho sức khỏe của mọi người.

Tập thể dục mỗi sáng

Thường xuyên tập thể dục buổi sáng giúp cho khí huyết lưu thông, thân thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cơ thể từ đó làm giảm bệnh tật.

Ngưng hút thuốc

Nếu bạn muốn lúc tuổi già: cao huyết áp, đột quỵ, viêm phổi,... tìm đến bạn. Đơn giản chỉ cần bỏ thuốc lá!

Nhưng thức khuya – ngủ đủ giấc

Thức khuya làm đình trệ quá trình trao đổi chất. Dậy sớm giúp cơ thể có nhiều năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tái cấu trúc tế bào.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sớm

Ánh nắng buổi sáng sớm giúp làm đẹp da. Đồng thời giúp cơ thể có thể chuyển hóa vitamin D.

Sống chan hòa

Sống chan hòa mang đến niềm vui và hạnh phúc cho bạn, người xung quanh bạn. Mỗi ngày đến sở làm việc sẽ nhiều ý nghĩa hơn.

Suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tích cực giúp bạn sống trọn vẹn từng ngày và dĩ nhiên khi bạn thấy bình yên thì sức khỏe bạn cũng được cải thiện.

Cho đi nhiều hơn

Bạn càng cho đi nhiều hơn, bạn càng nhận được nhiều hơn!

Niềm tin vào cuộc sống

Khi có niềm tin vào cuộc sống, vào khả năng chữa bệnh thì bệnh của bạn cũng suy giảm. Hãy tin tưởng nhiều hơn ở bản thân mình

Tướng Quân

Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...