10 lợi ích không ngờ của quả chuối mà bạn nên biết

Ngăn ngừa ung thư

Chuối có chứa một loại protein có khả năng ngăn chặn tác tế bào ung thư. Đặc biệt, loại protein này sẽ có nhiều hơn trong quả chín, nhất là những quả đã có đốm hoặc chuyển sang màu tối hơn.

Chống chuột rút

Thiếu khoáng chất là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến các cơn co thắt cơ bắp chân. Bằng cách ăn trái cây như giàu kali và magiê như chuối, bạn có thể ngăn ngừa chuột rút cơ bắp. Đó là lý do tại sao trong chế độ ăn uống của nhiều vận động viên, chuối là lựa chọn số 1.

Phòng các bệnh về thận

Thực phẩm có chứa đủ kali giúp ngăn ngừa sỏi thận. Theo một nghiên cứu, ăn chuối thường xuyên cũng có thể giảm nguy cơ bị khối u ác tính trong thận lên đến 40%.

Giúp tim khỏe mạnh

Một chế độ ăn giàu kali luôn được ưu tiên cho những người có huyết áp cao và dễ bị bệnh tim mạch. Ăn thức ăn hàng ngày có chứa 1,3 gam kali làm giảm nguy cơ tai biến tim tới 26%. Để cung cấp đủ số lượng mà cơ thể của bạn cần, bạn nên ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày.

Hết nghẽn mạch máu

Cholesterol là nguyên nhân chính gây tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến xơ vữa động mạch. Chuối chứa phytosterol giúp giảm mức độ cholesterol trong máu và duy trì sức khỏe hệ thống mạch máu của bạn.

Dạ dày khỏe mạnh

Chuối là loại trái cây tuyệt vời cho những ai bị loét dạ dày. Chúng chứa một loại enzyme đặc biệt làm tăng sự bài tiết chất nhầy bảo vệ thành dạ dày.

Giúp bạn tràn đầy năng lượng

Chuối rất giàu vitamin và chất khoáng. Điều này biến chuối thành một loại thực phẩm giàu năng lượng và sẵn sàng bổ sung cho bạn những lúc cần thiết.

Giúp tâm trạng tốt hơn

Trong chuối có chứa một loại hormone gọi là "hormone hạnh phúc" giúp tác động đến hệ thần kinh. Nếu bạn đang buồn chuối có thể sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Tốt cho người bị tiểu đường

Chuối có chứa một loại tinh bột có khả năng giúp cải thiện tình trạng của những người bị đái tháo đường. Tuy nhiên, loại tinh bột này chỉ có nhiều trong chuối xanh. Một quả chuối xanh có thể chứa 12.5g tinh bột. Con số này ở chuối chín chỉ là 5g.

Giảm cân giữ dáng

Kết hợp chuối vào một chế độ ăn hợp lí và tập thể dục sẽ giúp bạn có được một cơ thể hoàn hảo. Trong chuối có chứa một loại chất khoáng giúp ngăn việc tích tụ chất béo. Hãy thử nếu như bạn đang muốn giảm cân nhé.