11 lợi ích bất ngờ của trà đen không phải ai cũng biết

Sức khỏe răng miệng

Theo nghiên cứu của Hiệp hộp Trà Nghiên cứu Sức khỏe, trà đen có tác dụng giảm thiểu sự hình thành mảng bám (cao răng) đồng thời ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây ra sâu răng. Chất polyphenols có trong trà đen tiêu diệt và vượt trội hơn những vi khuẩn gây sâu răng, đồng thời cản trở sự gia tăng của các vi khuẩn enzyme tạo ra những màng nhờn che khuất những mảng bám trên răng chúng ta.

Một trái tim khỏe mạnh

Trong một nghiên của của người Ả Rập L. et al. năm 2009 có tên "Phân tích tổng hợp: Sử dụng trà xanh, trà đen và nguy cơ đột quỵ", kết quả cho thấy những người uống từ 3 tách trà trở lên, dù ở đất nước nào, có ít hơn 21% nguy cơ bị đột quỵ so với những người uống ít hơn 1 tách trà (xanh hoặc đen) mỗi ngày. 

Chống oxi hóa

Chất polyphenols có trong trà đen chính là một chất chống oxi hóa có khả năng ngăn sự phá hủy DNA do thuốc lá hoặc những chất hóa học độc hại khác. Chất chống oxi hóa này khác với những chất được thu nạp qua rau củ quả; vì vậy, khi sử dụng trà đen thường xuyên, trà đen đem lại lợi ích hướng đến một lối sống khỏe mạnh. 

Phòng chống ung thư

Mặc dù còn cần rất nhiều nghiên cứu nữa mới có thể khẳng định về các phương pháp phòng chống ung thư, một số nghiên cứ những năm gần đây cho rằng các chất chống oxi hóa như polyphenols và catechins trong trà có thể giúp phòng một số loại ung thư. Cụ thể, những người phụ nữ uống trà đen thường xuyên có nguy cơ bị ung thư buồng trứng thấp hơn so với những người không uống.

Giảm nguy cơ tiểu đường

Theo vào một nghiên cứu được thực hiện bởi những người cao tuổi sống ở vùng đảo Địa Trung Hải, những người sử dụng trà đen trong thời gian dài với một mức độ vừa phải (từ 1-2 tách một ngày) có ít hơn 70% nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. 

Xương chắc khỏe

Một ích lợi khác mà trà đen mang đến là giúp xương chắc hơn và giảm sự phát triển của chứng viêm khớp nhờ hóa chất thực vật trong trà.

Giảm stress

Chúng ta đều thấy rõ và trải nghiệm lợi ích thư giãn khi thưởng thức trà đen. Không chỉ giúp cơ thể bạn có thời gian nghỉ ngơi sau một ngày dài, nghiên cứu chỉ ra rằng amino acid L-theanine trong trà đen giúp bạn thư giãn và tập trung tốt hơn. Trà đen cũng giúp giảm lượng hormone cortisol gây căng thẳng khi được sử dụng điều độ.

Hệ miễn dịch tốt hơn

Trà đen có chứa sinh kháng thể alkylamine giúp tăng khả năng miễn dịch. Hơn nữa, nó cũng có chất tannins có thể chiến đấu lại virus và bởi vậy, bảo vệ chúng ta khỏi bệnh cúm, cúm dạ dày và một số loại virus thông thương khác

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Ngoài việc nâng cao khả năng miễn dịch, tannins cũng có tác dụng trị liệu đối với các bệnh về đường ruột và dạ dày, đồng thời thúc đẩy hoạt động tiêu hóa.

Tiếp thêm năng lượng

Khác với các đồ uống với lượng caffeine khá cao khác, lượng caffeine trong trà khá thấp và có thể giúp tăng tuần hoàn máu lên não mà không kích thích quá đến tim. Lượng caffeine này cũng kích thích trao đổi chất, hệ hô hấp, tim và thận.

Khiến bạn hạnh phúc hơn

Và cuối cùng, một tách trà để nuông chiều bản thân một chút, khiến bạn mỉm cười và cảm thấy ấm áp thì làm sao mà gây hại được cơ chứ ;) ?

Hãy cùng thưởng thức một tách trà và tận hưởng một cuối tuần tuyệt vời thôi!