Rin Nguyễn 3 năm trước

15 Cách tốt nhất để đốt cháy nhiều hơn 300 calo mỗi giờ

Hôm nay, mách với các bạn 15 cách tốt nhất giảm cân hiệu quả và có thân hình săn chắc. Đây là lượng calo một người nặng 132 lbs (60 kg) có thể đốt cháy mỗi giờ.

Tập thể dục với hướng dẫn của HLV

Thể dục nhịp điệu dưới nước

Hiện nay bài tập này chưa phổ biến tại Việt Nam nên hơi khó để áp dụng nhưng không có nghĩa là không tập được.

Pilates

Đi bộ

Việc này cần kiên trì. Lời khuyên cho bạn là hãy tham gia một hội đi bộ để có động lực hơn.

Trượt tuyết

Rất tiếc là tại Việt Nam mình chưa có tuyết :D

Thể dục nhịp điệu

Trượt Patin

Bóng rổ

Quần vợt

Chạy ở tốc độ 4 dặm một giờ (8 km / h)

Chạy lên cầu thang

Zumba

Bơi

Nhảy dây

Chạy với tốc độ 8 dặm một giờ (13 km / h)

Chỉ cần cố gắng tập luyện đều đặn mỗi ngày thì bạn có thể ăn uống bình thường mà không cần phải kiêng vất vả. Kết quả bạn sẽ có thân hình săn chắc, chuẩn, đẹp.

Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...


Đang tải nội dung cho bạn