8 vấn đề thường gặp trong khi ngủ và cách phòng tránh

8 vấn đề thường gặp trong khi ngủ và cách phòng tránh để có một giấc ngủ ngon và hiệu quả.

1. Đau lưng khi ngủ dậy

Đau lưng khi ngủ dậy,mẹo ngủ ngon,mẹo vặt,trị mất ngủ,bệnh mất ngủ

Lời khuyên dành cho bạn là nên ngủ trong tư thế duỗi thẳng người và đặt 1 chiếc gối dưới 2 chân để tạo thành đường cong tự nhiên của cơ thể. 

Trong trường hợp bạn ngủ nghiêng về 1 bên, nên kẹp giữa 2 chân 1 chiếc gối.

2. Khó ngủ vì đau cổ

Khó ngủ vì đau cổ,mẹo ngủ ngon,mẹo vặt,trị mất ngủ,bệnh mất ngủ

Tương tự như trên, bạn nên nằm ngửa duỗi thẳng lưng để có cảm giác thoải mái nhất.

3. Ngủ ngáy

Ngủ ngáy,mẹo ngủ ngon,mẹo vặt,trị mất ngủ,bệnh mất ngủ

Trong trường hợp này, bạn nên nằm nghiêng hoặc dùng 1 chiếc gối để giữ cho đầu và cổ thẳng hàng. 

4. Chuột rút trong khi ngủ

Chuột rút trong khi ngủ,mẹo ngủ ngon,mẹo vặt,trị mất ngủ,bệnh mất ngủ

Bị chuột rút trong khi ngủ là 1 điều không hề dễ chịu với bất kì ai. Để tránh bị chuột rút trong khi ngủ bạn nên tập thói quen co duỗi chân trước khi đi vào giấc ngủ.

Vẫn Còn, Click để xem tiếp