Drakonile
2 năm trước

9 lý do hấp dẫn để bạn uống ngay một chút dầu Ô-liu khi đang đói

Dầu Ô-liu là sản phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng đa lượng, a-xít béo và vitamin. Nó thực sự là một sản phẩm dinh dưỡng rất giá trị cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là chín lý do để bạn sử dụng ngay một chút dầu Ô-liu khi đang đói.

Chữa lành ruột kết

Dầu Ô-liu có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi những thương tổn có thể dẫn đến ung thư. Nó đồng thời cũng cải thiện tình trạng hư tổn của ruột kết và giảm triệu chứng táo bón.

Giúp bạn có làn da, tóc, móng và xương tốt hơn

Dầu Ô-liu còn có ích cho da, móng và tóc. Nó có tác dụng làm mềm, chữa lành, nuôi dưỡng, làm và thúc đẩy quá trình sinh trưởng của tóc và móng. Bạn có thể dùng dầu Ô-liu như mặt nạ dưỡng da hay dầu gội, nhưng cách tốt nhất vẫn là hấp thụ trực tiếp qua đường uống hoặc qua thức ăn.

Làm sạch gan

Gan thực hiện một chức năng vô cùng quan trọng cho cơ thể chúng ta: nó thải lọc, làm sạch toàn bộ hệ thống nội tạng chúng ta. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta cũng cần chú ý làm sạch gan, và bạn có thể làm thế với dầu Ô-liu.

Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy trộn 2 muỗng dầu Ô-liu với nước ép từ 1/3 quả chanh thành một thức uống và sử dụng.

Tác dụng giảm cân

Dầu Ô-liu có chứa một lượng lớn các chất a-xít béo, là một dạng tốt hơn cho cơ thể của chất béo, nó khiến cho bạn có cảm giác no lâu hơn. Vì thế, dầu Ô-liu là một sự thay thế hoàn hảo cho các loại dầu, mỡ khác.

Tăng cường sức đề kháng

A-xít béo trong dầu Ô-liu còn đóng một vai trò rất quan trọng trong các hoạt động khác nhau của hệ miễn dịch. Các hoạt động đó bao gồm điều chỉnh và hỗ trợ hệ miễn dịch, thậm chí là ngăn ngừa hoặc chữa trị một số dịch bệnh tự miễn.

Cho bạn trái tim khỏe mạnh hơn

Có hai loại cholesterol là: LDL (có hại) và HDL (có ích). Cholesterol HDL có vai trò quan trọng trong việc đào thải LDL. Vậy làm cách nào để chúng ta tăng cường lượng cholesterol HDL trong cơ thể? Một trong những cách hữu hiệu đó là áp dụng chế độ ăn kiêng theo kiểu Địa Trung Hải, bao gồm lúa mạch, rau xanh, hoa quả và dầu Ô-liu.

Tác dụng như một loại thuốc kháng viêm

Dầu Ô-liu có công dụng tương tự như Ibuprofen, với tác dụng giảm viêm nhiễm trên cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy rằng 3-4 thìa dầu Ô-liu có hiệu quả như 10% một liều Ibuprofen. Tuy nhiên, dầu Ô-liu lại cho hiệu quả tự nhiên với ít tác dụng phụ hơn dùng thuốc.

Điều tiết hàm lượng đường trong máu

Dầu Ô-liu làm giảm đáng kể lượng cholesterol có hại và hàm lượng glucose trong máu. Điều này có nghĩa là dầu Ô-liu rất có ích cho các bệnh nhân tiểu đường và hệ thống tim mạch của chúng ta.

Bảo vệ não

Bộ não của chúng ta cần rất nhiều oxy (20% lượng oxy cơ thể hấp thụ), và thường xuyên bị các gốc tự do gây hại. Dầu Ô-liu có tác triệt để giúp não bộ hấp thu oxy và tiêu diệt các gốc tự do nói trên. Ngoài ra, nó còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh Alzheimer, suy giảm trí óc, giúp tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ đột quỵ.

Nguồn: Brightside.me

Chủ đề chính: #dầu_oliu

Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...


Đang tải nội dung cho bạn