Cách tăng vòng 1 hiệu quả tự nhiên cho nữ ngực hạt tiêu

Vòng 1 quá nhỏ thì phải làm sao đây?
Vòng 1 quá nhỏ khiến các bạn gái không chỉ mất tự tin về ngoại hình, mà còn ảnh hưởng đến khả năng nuôi con bằng sữa mẹ... Vậy vòng 1 quá nhỏ thì phải làm sao để to lên?

1. Tại sao vòng 1 quá nhỏ?

Tại sao vòng 1 quá nhỏ? ,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp

Theo các chuyên gia: vòng 1 quá nhỏ một phần do mô vú bẩm sinh đã phát triển không tốt, ảnh hưởng đến sự tăng sinh của tế bào từ đó làm giảm quá trình lớn lên của vòng 1.Do di truyền bẩm sinh: Người mẹ có vòng 1 nhỏ gần như con gái cũng di truyền tính trạng vòng 1 nhỏ. 

Rối loạn tiết tố nữ: Hormone estrogen giữ vai trò quyết định trong việc phát triển kích thước bộ ngực. Ở độ tuổi dậy thì, nếu hoormone sản sinh ra không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể, ngực không thể phát triển, qua giai đoạn tuổi dậy thì, ngực vẫn lép như thường. 

Vòng 1 lép sau sinh: sau khi sinh chị em thường có mong muốn giảm cân nhanh để lấy lại vóc dáng. Đây cũng là lý do khiến vòng 1 lép đi

2. Cách cải thiện vòng 1 hiệu quả nhất, an toàn nhất

Cách cải thiện vòng 1 hiệu quả nhất, an toàn nhất,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Uống nước là cách làm vòng 1 to tự nhiên tốt nhất

Nước chiếm 80% trong cơ thể của chúng ta. Vì thế việc thiếu nước sẽ làm cơ thể chúng ta mất cân bằng nghiêm trọng. Nó ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của chúng ta. Và việc thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân tác động hàng đầu đến kích thước “ núi đôi”. Khi chúng ta cung cấp đủ nước, các tế bào được phát triển khỏe mạnh sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích thước bộ ngực. Ngược lại, thiếu nước sẽ làm cho các tế bào bị teo nhỏ, gây ra tình trạng “ siêu phẳng”. 

Chính vì thế, các bạn nên tăng cường uống với lượng nước ít nhất là 1,5 – 2,5 lít mỗi ngày. Nước sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích cỡ của vòng 1.

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Cách làm vòng 1 to nhanh nhat bằng ăn các loại đậu 

Đậu nành được xem thực phẩm siêu cấp tăng trưởng vòng một . Đậu nành là một trong các loại đậu chứa nhiều hàm lượng phytotrogens. Đây là hóc môn tác động trực tiếp vào sự phát triển núi đôi của bạn. Uống đậu nành thường xuyên còn giúp bạn tăng cường khả năng chống bệnh ung thư vú. 

Đậu xanh hay đậu đen được nấu thành chè được nhiều tuổi teen ưa chuộng. Ăn đậu xanh ,đậu đen vị rất ngon bổ dưỡng và ăn rất mát trong những ngày hè nóng nực. Và lợi ích đặc biệt nhất của đậu xanh, đậu đen mà ít chị em nào biết; đó là rất tốt đối với sự phát triển vòng 1 trong tuổi dậy thì của các em tuổi teen. Ăn chúng thường xuyên sẽ giúp các bạn tuổi teen nảy nở vòng 1 một cách tự nhiên quyến rũ 

Ngoài ra, còn có các đậu Hà Lan, mè đen, đậu phộng cũng giúp cho các bạn tuổi teen tăng size vòng 1.

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Cách làm vòng 1 to lên bằng trái cây từ thiên nhiên 

- Cách làm vòng 1 to ra bằng quả chuối

Chuối có rất nhiều công dụng từ việc rất tốt cho khẩu phần dinh dưỡng cho các vận động viên. Trong công nghệ làm đẹp nó giúp dưỡng trắng da. Nhưng ít người biết quả chuối còn có thể “upsize vòng 1” ở tuổi dậy thì. Chuối chứa nhiều thành phần vitamin và các dưỡng chất cung cấp giúp vòng 1 căng tròn, chống nhão chảy xệ. 

Ăn chuối mỗi ngày hoặc xay nhuyễn chuối để làm mặt nạ đắp ngực sẽ làm ngực nở tự nhiên nhé các bạn

- Cách làm vòng 1 to tròn bằng đu đủ xanh

Đu đủ là trái cây phổ biến ở nước ta, khi đu đủ chính có nhiều thành phần vitamin A, C, E. Các lợi ích của đu đủ như cung cấp vitamin A cho mắt giúp sáng mắt, vitamin C tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vitamin E làm đẹp da, dưỡng da. 

Đu đủ chính còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống lão hóa. Công dụng của đu đủ chính thật tuyệt vời nhưng mà để tốt cho vòng 1 thì các bạn teen nên ăn đu đủ xanh. Dùng đu đủ xanh để hầm canh với chân giò heo sẽ giúp cho khuôn ngực của bạn phát triển đầy đặn. 

Nguyên nhân vì trong đu đủ xanh có một loại enzyme ( chất mủ màu trắng), chất này kích thích sản sinh ra phytotrogens. Vậy muốn tăng kích cỡ vòng 1 ở tuổi dậy thì bạn nên ăn đu đủ xanh nhé. 

Lưu ý: Tuyệt đối không cho bà bầu ăn đu đủ vì khả năng sảy thai rất cao.

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp

- Cách làm vòng 1 to nhanh bằng Quả bưởi 

Bưởi rất chứa rất nhiều vitamin C và chất chống lão hóa vì thế mà việc bổ sung bưởi trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp chị em tuổi dậy thì nâng ngực hiệu quả. Bên cạnh đó, ăn bưởi thường xuyên còn giúp làn da đẹp hơn đồng thời giúp giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa vòng 2 mà không ảnh hưởng đến vòng 1. 

- Cà chua 

Nhắc đến cà chua ai cũng nghĩ đến ăn vào sẽ giúp đẹp da nhưng cà chua là 1 trong top 10 những loại quả có lợi cho đôi gò bồng đảo ở tuổi dậy thì. Cà chua có các  vitamin B, C, E sẽ ngăn ngừa  chảy xệ lão hóa biến dạng của bộ ngực, và nó cung cấp dưỡng chất tăng độ đàn hồi, hỗ trợ tuyến vú phát triển. 

Vậy nên hãy ép cà chua lấy nước để uống hoặc thêm vào các khẩu phần ăn để có thể cải thiện vòng 1 hiệu quả, an toàn lại không ảnh hưởng tới sức khỏe. 

- Quả bơ 

Trong quả bơ chứa nhiều chất béo có lợi rất tốt cho sức khỏe nói chung và vòng 1 nói riêng. Đặc biệt, lượng vitamin A, C, E dồi dào trong quả bơ kích thích sản sinh ra hóc môn sinh dục nữ làm kích thích bầu ngực ở tuổi teen phát triển mạnh, ngăn sự chảy sệ vòng 1 và ngừa ung thư vú 

- Cherry 

Cherry (còn gọi là quả anh đào) chính là vũ khí hạng nặng giúp chị em ở tuổi dậy thì có được bộ ngực quyến rũ, nở nang nhất. Ăn quả này thường xuyên sẽ giúp ngực nở từ bên trong và xóa bỏ các nếp nhăn của trên vùng da ngực.

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Cách làm vòng 1 to ở tuổi 18 với các loại rau và ngũ cốc 

Rau bina, rau diếp, các loại ngũ cốc như: Ngô, gạo, khoai, sắn… giúp săn chắc các mô ở ngực, ngăn ngừa và phòng tránh bệnh ung thư vú hiệu quả.

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Cách làm vòng 1 to ở tuổi dậy thì bằng các loại hạt 

Ở tuổi teen muốn phát triển vòng 1 tốt thì không thể bỏ qua các loại hạt dẻ, óc chó, hạt điều, bí, hạt lanh, hướng dương. Đây là những loại hạt rất tốt cho sự phát triển ổn định của ngực. Vì trong các loại hạt này chứa rất nhiều thành phần phytoestrogen giúp tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì.

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Cách làm vòng 1 to ra nhanh nhất bằng trứng gà, sữa, mật ong 

Trứng gà là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần trong trứng gà có protein, lipit, gluxit và các vitamin như A, B1, B2, B6, B12, D, E… Trứng gà rất tốt cho mọi người từ người già, trẻ em, phụ nữ có thai, sau khi sinh, người yếu nhược… Trong đó giá trị dinh dưỡng của lòng đỏ cao hơn lòng trắng. Phụ nữ có thai rất cần ăn nhiều trứng gà rất tốt cho thai nhi. 

Trứng gà ăn vào giúp bổ tinh ích khí, có tác dụng tăng cường trí nhớ, rất cần cho trẻ nhỏ, người già, người lao động trí óc. 

Mật ong có nhiều đường, chất khoáng vi sinh và các vitamin A, D, E, cùng các enzym quý, có tác dụng bồi bổ, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Mật ong có tính nóng, vị ngọt, nhiều dưỡng chất, là thực phẩm tốt cho cả người già lẫn trẻ em và trong nhiều bài thuốc có mật ong dung để chữa bệnh.

Khi trộn mật ong và trứng gà, dinh dưỡng của nó tác động trực tiếp lên mô mỡ vùng ngực. Do vậy, nếu các bạn trong tuổi dậy thì nên phối hợp trứng gà và mật ong làm thực đơn riêng cho mình, chắc chắn sẽ cải thiện size vòng 1 đáng kể. 

Cách làm: lấy 1 quả trứng gà, 1 chén sữa tươi không đường, 1 thìa mật ong. Đánh nhuyễn lòng đỏ trứng, tiếp theo cho sữa tươi vào khuấy đảo. Cuối cùng cho mật ong vào (các bạn không thích ngọt thì cho lượng vừa phải). Sau đó đem chân cách thủy khoảng 10-15 phút lấy ra dùng.

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Cách làm vòng 1 to hơn bằng các loại nước hầm  

Chân giò hầm ( còn gọi là móng giò heo): được mệnh danh là thực phẩm siêu cấp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì. Chân giò hầm có chất myogolobin, syxtine là nguồn cung cấp collagen giúp tăng kích cỡ khuôn ngực. Hơn nữa, chân giò hầm chứa nhiều vitamin A, B, chất béo, chất sắt, chất keo không chỉ làm ngực nở nang còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, bổ máu, giảm suy nhược thần kinh. 

Chân gà hầm: uống nước hầm chân gà hàng ngày để giúp vòng ngực to tự nhiên ở lứa tuổi dậy thì. Cho đến bây giờ, phương pháp này vẫn chưa được các cơ sở khoa học chứng minh vì sao có thể giúp đào tiên của chị em to hơn. Tuy nhiên, những người đã sử dụng nước chân gà hầm mỗi ngày trong một thời gian dài đã là minh chứng đáng tin cậy nhất để nhiều chị em tin tưởng và làm theo

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Cách làm vòng 1 to ra nhanh ở tuổi dậy thì bằng các loại hải sản 

Các loại hải sản như tôm, cá, sò, nghêu, rong biển, … có rất nhiều mangan thúc đẩy tăng cường lượng hóc môn sinh dục nữ. Hóc môn tăng kích thích mô mỡ vùng ngực căng ra làm cho vòng 1 chị em tuổi dậy thì nẩy nở săn chắc

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Cách làm vòng 1 to ra bằng bổ sung Vitamin 

Vitamin A ngăn ngực chảy xệ 

Vitamin A có tác dụng tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh. Nó cũng là dưỡng chất thiết yếu  làm giảm ảnh hưởng của các gốc tự do đến mô ngực của bạn, do đó ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng xâm lấn do nấm. Vitamin này cũng tốt cho ngực, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ của ngực. Ngoài ra, vitamin A cũng có khả năng tăng cường sản xuất sữa mẹ ở những bà mẹ đang cho con bú. Bạn có thể bổ sung vitamin A qua các thực phẩm như cà rốt, xoài, thịt bò, khoai lang, trứng… 

Vitamin E ngăn u xơ vú 

Vitamin E có thể ngăn ngừa sự phát triển của u xơ trong các mô tuyến vú và cũng giảm đau ngực ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các sản phẩm bổ sung hoặc thực phẩm giàu vitamin E như: rau bina, bơ, hạnh nhân, cá, hạt hướng dương… 

Vitamin C cân bằng hóc môn 

Không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, vitamin C giúp cân bằng hóc môn trong cơ thể và ngăn ngừa sự nhân lên bất thường các tế bào ở ngực, do đó làm giảm nguy cơ ung thư vú. Một số thực phẩm có chứa vitamin C là cam, ớt đỏ, cải xoăn, lá xanh, bông cải xanh, ổi, dâu tây, bưởi… 

Vitamin D giảm nguy cơ ung thư vú 

Vitamin D giúp thúc đẩy sự hấp thụ can xi của cơ thể và duy trì mức độ cân bằng của can xi và phot pho cho xương khỏe mạnh. Vitamin D cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, bao gồm ung thư vú. Theo một nghiên cứu năm 2008 bởi Tiến sỹ Michael F. Holick, xuất bản trong “ Tạp chí Clinical của Hiệp hội Thận Hoa Kỳ,” nếu một người tăng bổ sung lượng vitamin D ít nhất 1.000 IU hàng ngày giảm nguy cơ ung thư vú đến 30 – 50%.

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Cách cải thiện vòng 1 bằng cách điều chỉnh tư thế ngủ 

Vòng 1 bị lép 1 bên thì phải làm sao? Để 1 bên vòng 1 to lên thì khi ngủ nên nằm nghiêng về bên ngực lép hơn, giúp bên ngực lép to hơn. Để tránh tình trạng ngực lép 1 bên, bạn nên nằm ngửa khi ngủ, hoặc nghiêng đều về hai bên.

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Massage  - Bí quyết cải thiện vòng 1 lép hiệu quả cao 

Nếu băn khoăn “ vòng 1 quá nhỏ phải làm sao”, bạn nên thực hiện thao tác massage mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và chiều tối ( mỗi lần 15–20 phút). Trước và sau khi massage, các bạn nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau sạch bầu ngực. Như vậy sẽ giúp các mạch máu được lưu thông tốt hơn, kích thích bầu ngực phát triển săn chắc. 

Có nhiều cách để massage cho ngực lép to lên, cách đơn giản nhất là: bạn nhấc cánh tay trái lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần da trên cánh tay trái và đẩy nó xuống dưới nách, hướng về phía ngực. Tương tự, bạn có thể thực hiện động tác này với cánh tay phải. 

Với trường hợp ngực lép 1 bên, bạn cũng có thể massage lâu hơn phần ngực bị lép hơn để sớm cải thiện tình trạng ngực bị lệch 1 bên.

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Thay đổi chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện vòng 1 quá nhỏ 

Sự phát triển của bầu ngực có liên hệ mật thiết với chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Nếu muốn cải thiện vòng 1 , bạn nên bổ sung những loại thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm… Những chất này có trong nhiều trong rau xanh, quả tươi, đậu, sữa, hải sản… Các chuyên gia cho biết, đây là bí quyết cải thiện vòng 1 quá nhỏ khá hiệu quả, bạn không nên bỏ qua. 

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp
  • Cách làm vòng 1 to ra tự nhiên bằng các bài tập thể dục tại nhà 

Tập thể dục sẽ làm cho ngực bạn phát triển vì các bài tập bạn thực hiện giúp hình thành các cơ ngực, cũng như các mô tuyến vú và mô mỡ trong ngực của bạn. Khi chúng ta thực hiện các bài tập đơn giản, bạn sẽ làm tác động đến tất cả các cơ xung quanh ngực của bạn mà làm cho vòng 1 của bạn lớn hơn và săn chắc. Có rất nhiều bài tập mà bạn có thể tìm thấy trên mạng. Để bạn đạt được kết quả mong muốn, bạn sẽ cần phải thực hiện các bài tập chính xác và đều đặn 

Chống đẩy 

Thực hiện chống đẩy là bài tập thể dục tác động trực tiếp nhất đến các cơ  xung quanh ngực. Đặt cả hai lòng bàn tay lên sàn nhà, với cả hai tay và chân rộng bằng vai. Hạ xuống dưới bằng cách uốn khuỷu tay, sau đó đẩy mình lên. Nếu bạn thấy quá khó khăn trên ngón chân của mình, bạn có thể quỳ gối trong khi làm động tác chống đẩy. 

Chống đẩy lên tường 

Đây là bài tập đơn giản nhất trong tất cả các bài tập được hướng dẫn ở đây. Nó tương tự với với động tác chống đẩy, nhưng ở đây bạn cần sử dụng một bức tường để chống đẩy thay vì sàn nhà. Đặt cả hai chân của bạn cách bức tường 1 khoảng rộng bằng cánh tay. Sau đó đặt tay lên tường và uốn cong cánh tay của bạn, như làm động tác chống đẩy. 

Nâng tạ 2 bên tay 

Bạn sẽ cần 2 quả tạ 1-2 kg cho bài tập này. Nằm ngửa trên sàn nhà trong khi 2 tay nắm chắc tạ, dang cả hai cánh tay song song với sàn nhà. Sau đó, 2 cánh tay cầm tạ nâng lên thẳng đứng hướng trần nhà. Động tác này thực hiện 8 lần

Lưu ý: Khi áp dụng cách cải thiện vòng 1 nhỏ bằng động tác chống đẩy chú ý: xuống thì hít vào, lên thì thở ra và nên tăng dần số lượng lên sau mỗi lần tập.

,tăng kích thước vòng 1,vòng một,mẹo làm đẹp

Tổng hợp