Con người thật ngu ngốc - sự thật y học - Phần 3

Phần mở đầu: sự thật về stress

Phần 1: sự thật y học 1

Phần 2: sự thật y học 2

1. Vitamin giúp chúng ta khỏe mạnh hơn

Chính xác thì bổ sung đầy đủ vitamin sẽ giúp cuộc sống của chúng ta khỏe mạnh hơn và luôn tràn đầy sức sống. Nhưng dư thừa vitamin lại là một thảm họa. Bạn có thể tham khảo bài viết: Thừa vitamin A trong thai kỳ mà có mình đã viết.

Ví dụ như thừa vitamin A có thể gây khô da, nứt môi. Thừa vitamin D gây tăng calci máu, buồn nôn, nôn, mệt mỏi, suy thận... Thừa vitamin C gây sỏi thận, làm toan máu, tiêu chảy hay viêm loét đường tiêu hóa, viêm đường tiết niệu, giảm sức bền hồng cầu, giảm thời gian đông máu.

Nói chung nguy hiểm, người ta nói gì đừng tin, tin tớ đây này :v

Cần phải ngủ đủ 8 tiếng/ngày

Không nhất thiết phải là 8 tiếng 1 ngày nếu bạn có một giấc ngủ chất lượng. Nhiều người ngủ quá nhiều nên thể trạng có vẻ thờ ơ và khó tập trung. Một giấc ngủ chất lượng của bạn khoảng 5 tiếng là đủ sức khỏe so với 8 tiếng vật vờ.

Bài này mình cũng có đề cập tới, xem thêm: làm thế nào để ngủ ít vẫn khỏe

Thuốc kháng sinh sẽ diệt virus

Nhầm, nhầm to. Nhiều người bị ốm, cảm lạnh hay viêm nhiễm đều ra tiệm thuốc tây và mua kháng sinh để sử dụng. 

Sự thật là kháng sinh chỉ diệt được vi khuẩn thôi, còn virus thì nó cứ trơ trơ ra đấy. Cứ viêm mà ra ngoài mua kháng sinh, chỉ có tiền mất tật mang thôi, chứ không khỏi đâu nha.

Thông tin thêm tới các bạn, viêm có thể là do:

Do vi sinh vật: vi khuẩn, virus, một số loại nấm, các vi sinh vật đơn bào, ký sinh trùng và côn trùng.

Các yếu tố hóa học: do hóa chất (acid, baze...), do thuốc... 

Các yếu tố cơ học: chấn thương, áp lực, ma sát, dị vật...

Các yếu tố vật lý: nhiệt (nóng, lạnh), tia phóng xạ, bức xạ...

Và các phản ứng nội sinh trong cơ thể. 

Vậy nên không phải cứ viêm là dùng kháng sinh đâu nhé.

Xem thêm: cách sử dụng kháng sinh

Ăn nhiều sôcôla dễ bị mụn đầu đen

Các nhà khoa học đã tiến hành một thí nghiệm bằng cách cho những người tham gia thử nghiệm ăn những thanh sôcôla có hàm lượng sôcôla gấp 10 lần bình thường. Sau đó khi so sánh số mụn đầu đen của những người này trước và sau thí nghiệm, các nhà khoa học đã không tìm thấy sự khác biệt.

Vậy nên, đừng có hù các bạn thế nhé.

Tuy nhiên trong socola hiện nay trên thị trường có hàm lượng đường rất cao. Tốt nhất là bạn nên ăn điều độ nếu không muốn bị béo phì.

Xem thêm: Những thói quen khiến bạn phát phì

Bán cầu não trái “phụ trách” công việc sáng tạo, bán cầu não phải “phụ trách” vấn đề logic

Mọi người vẫn hay nói những bạn vẽ đẹp thì thiên về não phải, và những bạn giỏi tính toán thì thiên về não trái. Nhưng thực tế nghiên cứu cho thấy, nhiều vùng sáng tạo trên não bộ vẫn nằm ở cả 2 bán cầu não, vậy nên không có chuyện não phát triển "bất bình thường" như vậy đâu nhá. Cơ thể con người vốn rất hoàn hảo và cân đối mà.

Đường nâu tốt hơn đường trắng

Không biết sao chứ hình như hồi bé mẹ mình mua đường nâu rẻ hơn đường trắng. Chắc mua nhầm loại :v

Giới trẻ hiện nay cũng đang phát sốt lên vì sữa tươi trân châu đường nâu đấy nhể. Nhưng thực sự thành phần của chúng là như nhau. Bạn thấy đường nâu vị ngọt thanh hơn, vì trong thành phần của nó nước chiếm tỷ lệ cao hơn, thế thôi. Về cơ bản thì hàm lượng đường là như nhau

Tế bào thần kinh không có khả năng tái tạo

Tế bào thần kinh chết đi là một quá trình liên tục và hoàn toàn tự nhiên. Những tế bào thần kinh mới sẽ được sản sinh và xuất hiện ở các vùng khác nhau của bộ não. Bạn cảm thấy căng thẳng là vì những chất hóa học khiến các tế bào thần kinh hoạt động và tương tác với nhau, chứ không phải do các tế bào thần kinh hiện tại đã được sử dụng hết.

Não bộ của con người cũng giống như con đường cao tốc mà trên đó các tế bào thần kinh dịch chuyển tương tự như những chiếc xe hơi. Tế bào thần kinh có thể tưởng tượng như là một chiếc ống.

Trong não người ở phần dịch lỏng luôn có một phần dự trữ các tế bào thần kinh và chúng có thể đi tới vùng não bị tổn thương để “chữa trị” cho nơi đó. Từ năm 1998, người ta đã phát hiện thấy có sự dịch chuyển của tế bào thần kinh từ vùng này sang vùng khác ở trong não người để tự phục hồi vùng bị tổn thương. 

Mất là mất thế nào được :v

Ăn một quả táo mỗi ngày để không phải gặp bác sĩ

Chính xác thì ăn một quả táo mỗi ngày sẽ bổ sung cho bạn một số thành phần thiết yếu của cơ thể như magiê, kali, vitamin C và chất xơ. Giúp giảm bớt phần lớn cholesteron và các nguy cơ tổn thương tế bào, chống oxy hóa tốt. Nhưng một số bệnh táo không thể can thiệp được thì phải đi viện thôi, đừng có đổ oan cho táo mà tội táo nhé.

Nên ăn trái cây trước bữa ăn

Nhiều người cho rằng ăn trái cây sau bữa ăn không tốt, hoa quả lên men hết, hại dạ dày. Nhiều người chỉ nghe vậy thôi nên không ăn chứ chả cần biết tại sao cả.

Thực tế quá trình lên men dạ dày phải đầy đủ các yếu tố: nguyên liệu, vi khuẩn và độ pH. Tuy nhiên, acid dạ dày tự tin có thể diệt được phần lớn vi khuẩn ở trong nó, trừ vi khuẩn HP.

Lời khuyên là, trước giờ ăn sao thì giờ ăn như thế, không có độc hại gì đâu. Nhưng ăn xa bữa ăn tí để dạ dày nó còn co bóp.

Ăn chất béo gây béo

Không hề, chất béo là nguồn năng lượng sử dụng tại chỗ rất lớn của cơ thể, chất béo còn tham gia vào hấp thu Vitamin A, D, E, K. Nói chung ăn chất béo điều độ làm tăng độ ngon miệng và giúp cơ thể chuyển hóa tốt. Đừng hiểu nhầm giữa chất béo ăn vào và chất béo trong cơ thể, không giống nhau đâu.

Chế độ ăn giàu năng lượng và nhiều tinh bột mới là thủ phạm gây ra tăng cân, đừng đổ oan cho chất béo tội lắm.

Xem thêm: không phải tất cả chất béo đều có hại

Lời kết

Các series trước nhận được rất nhiều sự ủng hộ của các bạn. Mong các bạn sẽ tiếp tục đồng hành để series thành công hơn nữa. Xin chân thành cảm ơn và chúc các bạn khỏe mạnh!

Link phần mở đầu: Những sự thật thú vị về stress

Link phần 1: con người thật ngu ngốc 1

Link phần 2: con người thật ngu ngốc 2

_nsm_