Công thức “vàng” một tháng giảm 10kg an toàn

Chuẩn bị đồ uống dành cho 1 ngày: 1 quả cam vàng, 4 quả chanh Đà Lạt(không có hạt rất tiện), mật ong rừng nguyên chất, 1 lít nước.

Bước 1: Thái lát 1 cam và 4 quả chanh cho dễ tiết tinh chất trong vỏ và nước.

Bước 2: Đổ 500ml nước vào nồi cùng cam và chanh, nấu 20’ nhỏ lửa để tinh chất cam và chanh ra hết.

Bước 3: Cho 3 muỗng mật ong vào đun tiếp 10’ nhỏ lửa. Sau đó tắt bếp để nguội, lấy rây lọc hết cặn.

Trong môi trường đô thị hóa cao như hiện nay, tình trạng béo phì ngày càng gia tăng, đặc biệt đối với chị em phụ nữ do yếu tố công việc phải ngồi nhiều, ít vận động. Bận rộn với công việc, gia đình, chăm lo cho con,phụ nữ sau sinh thời gian đến các trung tâm thể dục, thẩm mỹ không nhiều, chi phí lớn. Đây là các nguyên nhân khiến chị em ngày càng trở thành đối tượng của bệnh béo phì, thừa cân.

Lưu ý: Đối với có tiền sử bệnh dạ dày nên uống sau bữa ăn. Cơ địa bình thường thì uống trước bữa ăn 1h.

Theo Cục Y Tế dự phòng, thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm như: tim mạch,tiểu đường… Vì vậy ngoài việc chị em quan tâm đến vóc dáng, giảm cân cũng là chăm lo cho sức khỏe của chính bản thân mình.

Việc uống loại nước trên ngoài việc giảm cân còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố giúp da sáng khỏe hơn. Đặc biệt không nên nhịn ăn hoặc tuân theo một chế độ kham khổ nào, tình trạng cơ thể bị sốc, gây rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng. Chỉ nên cắt giảm lượng tinh bột, không nên ăn đồ nướng,rán nhiều mỡ. Kết hợp cùng với chế độ luyện tập, các bài tập đơn giản giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng, body săn chắc, da sáng mịn vẹn cả đôi đường “nhất dáng nhì da”.

Thanh Hương(T/H)