Đánh tan nỗi lo hai cằm với 7 bài tập đơn giản này

'Hai cằm' sẽ không còn là nỗi kinh hoàng của chị em nếu chăm chỉ 7 bài tập này.

Chắc hẳn Eva nào cũng nằm lòng rằng, chế độ ăn uống khoa học cộng với việc chăm tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể phái nữ luôn luôn trẻ trung và thon gọn. Nhưng cũng không thể phủ nhận rằng, qua thời gian, cơ mặt của các chị em có xu hướng mất dần sự săn chắc khiến da cằm bị xệ xuống và tạo bọng. Đó cũng là lúc nỗi sợ mang tên "hai cằm" xuất hiện.

Nỗi ám ảnh đó thật kinh khủng phải không nào ? Vậy hãy cùng OhayTV tìm giải pháp thông qua 7 bài tập nho nhỏ sau nhé !

Khởi động cơ mặt

Khởi động cơ mặt,hai cằm,làm đẹp,giảm mỡ,mặt nọng

Cũng giống như bước vào bất kỳ một bài tập nào, điều cần làm trước tiên là bạn phải khởi động cơ mặt của mình.

Để khởi động, bạn cần đưa hàm dưới của mình ra trước, rồi lại đưa ra sau, cứ thế lặp đi lặp lại. Cần nhớ là hãy thực hiện thật chậm rãi và nhẹ nhàng thôi nhé, nếu không thì... cắn vào lưỡi bao giờ không biết đâu.

Thực hiện động tác này 8 đến 10 lần rồi ta bắt đầu bài tập chính!

Bài 1: Môi "múc nước":

Bài 1: Môi "múc nước":,hai cằm,làm đẹp,giảm mỡ,mặt nọng Brightsight.me

Để thực hiện bài tập có cái tên rất dễ thương này, bạn cần làm như sau: mở miệng vừa, đưa môi dưới vào trong miệng rồi uốn cong như thể "ôm lấy" hàm dưới. Hãy tưởng tượng như môi bạn là một chiếc muôi đang múc nước. Tất nhiên, đầu bạn phải hơi cúi xuống mỗi lần như thế thì mới "múc" được nhiều nước đúng không nào? Kết thúc một động tác với việc bạn đóng miệng lại và ngẩng đầu lên.

Khi thực hiện, đừng quên giữ cho môi bạn ở trạng thái thoải mái nhất nhé!  Hãy lặp lại động tác này 5 đến 7 lần.

Bài 2: Lưỡi chạm mũi:

Bài 2: Lưỡi chạm mũi:,hai cằm,làm đẹp,giảm mỡ,mặt nọng Brightsight.me

Bị "căm hài" cũng là hậu quả của việc cơ xương móng bị yếu đi. Và bài tập này sẽ giúp làm săn chắc phần cơ đó.

Thè lưỡi dài tối đa và cố gắng chạm mũi bằng đầu lưỡi. Giữ cho miệng thật thoải mái và lặp lại động tác này 5 lần.

Bài 3: Mặt trái xoan:

Bài 3: Mặt trái xoan:,hai cằm,làm đẹp,giảm mỡ,mặt nọng Brightsight.me

Bài tập này sẽ vô cùng cần thiết nếu bạn muốn có một khuôn mặt trẻ trung và rạng rỡ hơn.

Xoay đầu sang trái, đưa môi dưới về phía trước và kéo căng dây cơ cổ. Bài tập thành công nếu bạn cảm thấy dây cơ cổ được kéo căng tối đa.

Sau đó hãy quay sang phải và làm tương tự. Thực hiện ở mỗi bên 5 lần.

Bài 4: Nụ hôn hươu cao cổ:

Bài 4: Nụ hôn hươu cao cổ:,hai cằm,làm đẹp,giảm mỡ,mặt nọng Brightsight.me

Hãy tưởng tượng rằng bạn phải hôn một chú hươu cao cổ (hay đang hôn một anh chàng quá cao).

Ngẩng đầu và nhìn lên trần nhà, đồng thời đưa môi dưới lên và chúm miệng lại như thể đang hôn ai đó. Cảm thấy căng ở vùng cổ chính là dấu hiệu bạn đã thực hiện thành công động tác này rồi đấy.

"Giữ nguyên hiện trường" trong khoảng 5 đến 8 giây rồi mới được nghỉ. Lặp lại 5 lần.

Bài 5: Chống mắt lên coi:

Bài 5: Chống mắt lên coi:,hai cằm,làm đẹp,giảm mỡ,mặt nọng Brightsight.me

Để thực hiện, bạn cần nắm đấm 2 tay rồi đặt thẳng dưới cằm. Chầm chậm đưa hàm dưới xuống ép vào 2 nắm đấm. Lực ép phải được duy trì và tăng đều. Khi đã nén chặt, giữ nguyên trạng thái trong 3 giây. Sau đó thả lỏng và lặp lại 5 đến 7 lần.

Bài 6: Cười:

Bài 6: Cười:,hai cằm,làm đẹp,giảm mỡ,mặt nọng Brightsight.me

Cắn hai hàng răng khi miệng vẫn đóng và kéo 2 mép môi xa nhất có thể. Giờ thì hãy dùng lưỡi ấn vào vòm họng, chầm chậm tăng lực đẩy. Làm đúng là khi bạn cảm thấy cơ cổ được kéo dãn.

Giữ độ căng trong 5 giây rồi thả lỏng 3 giây. Tiếp tục làm lại 5 đến 8 lần.

Bài 7: Má phúng phính:

Bài 7: Má phúng phính:,hai cằm,làm đẹp,giảm mỡ,mặt nọng Brightsight.me

Hít vào khoang miệng thật nhiều hơi. Ngậm miệng chặt để khí không lọt ra ngoài. Dùng tay ấn vào hai má để cảm nhận được độ căng phồng. Giữ trong khoảng 3 đến 5 giây rồi nhả hơi ra và thư giãn. 

Lặp lại động tác 5 - 6 lần.

Hi vọng với 7 bài tập cực kỳ dễ nhằn này, phái nữ sẽ tìm lại được vẻ đẹp vốn có của mình, cũng như có được vẻ mặt luôn rạng rỡ và phong thái tự tin!