Đặt lưỡi lên hàm trên và cảm nhận điều kỳ diệu xảy ra

Tất cả những điều bạn cần làm là điều chỉnh lưỡi và hơi thở để thấy điều khác biệt. Hãy cùng thử nào!

,giảm căng thẳng,mất ngủ,giấc ngủ

Hãy thử đặt lưỡi phía sau hàm răng trên trong 60 giây và thở ra, bạn sẽ thấy điều đáng kinh ngạc sau đó.

Theo các nhà khoa học, đây là phương pháp giúp giảm căng thẳng và giúp chúng ta dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn.

,giảm căng thẳng,mất ngủ,giấc ngủ

Phương pháp này được áp dụng cho những người mất ngủ và cả những người bình thường, bởi đây là một biện pháp hữu hiệu giúp giảm căng thẳng mặc dù nghe có vẻ rất ngô nghê.

,giảm căng thẳng,mất ngủ,giấc ngủ

Hãy nhớ đặt lưỡi lên hàm trên và để lưỡi ở đó trong vòng 60 giây rồi thở ra, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngay sau một phút. Kỹ thuật này có tác dụng như thuốc giảm đau. Nó làm cho tâm hồn thư giãn, đầu óc thanh thản. 

Thật tuyệt vời phải không nào!