Những việc bạn nên làm cho một buổi sáng hoàn hảo

Thử dậy sớm xem nào

Theo khoa học , đây thời điểm tốt nhất để bạn thực hiện các bài tập một cách tập trung nhất và đạt hiệu quả cao nhất .

Nghe một bản nhạc vui hay nhạc không lời vào buổi sáng

Nghe một bản nhạc hay sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn ,chống lại cơm thèm ngủ ,và  giúp tinh thần sảng khoái hơn .

Chuẩn bị cho mình một bữa ăn sáng từ tối hôm trước

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm giảm căng thẳng , tăng cường huyết áp và hệ miễn dịch .Bạn có thể chọn  cho mình thực đơn đơn giản,  như bánh mì sandwich với một cốc sữa ,, hay tự làm một món bánh  như bánh bao ,bánh mì , hoặc chuẩn bị đồ ăn để vào tủ lạnh, hôm sau chỉ việc lấy ra chế biến ,không tốn nhiều thời gian đâu .Đừng bao giờ bỏ quên  buổi sáng bạn  nhé .

thưởng thức một cốc càfe nóng hoặc sữa nóng xem nào

Một số người có thói quen sử dụng sữa nóng , cafe nóng vào buổi sáng khi không ăn gì điều này có hại cho cơ thể , khiến cho dạ dày tiết nhiều dịch vị hơn , can xi trong sữa có thể gây kích ứng dạ dày .

Hãy nhớ nhấm nháp một ly sữa nóng hoặc càfe nóng sau khi sử dụng xong bữa sáng nhé ,sẽ làm cho dạ dày tiết ra protein dễ tiêu hóa hơn .