Top 5 thực phẩm cực tốt, giúp làn da sáng đẹp tự nhiên

Bạn có thể chăm sóc da bằng cách dùng mỹ phẩm, dùng kem dưỡng, ...thế nhưng những chất hóa học hoàn toàn có thể gây kích thích phản ứng ngay lập tức hoặc gây phản ứng phụ về lâu về dài. Không ít chị em phụ nữ khốn khổ vì các sản phẩm chăm sóc da tràn lan thị trường. Hãy xem cách chăm sóc da sáng mịn từ sâu bên trong, giúp bạn hoàn toàn tự tin ngay cả khi mặt mộc nhé.

1. Cà chua

 Cà chua ,

Bí mật trong nước sốt!   Cà chua chứa chất lycopene, làm giảm tác hại của tia UVA và UVB trên da. Tiến sĩ Anolik cho biết: "Sau khi cho cà chua tiếp xúc với  tia cực tím, các nghiên cứu cho thấy sự giảm biểu hiện của metalloproteinaise matric (MMP), đó là một enzyme phá vỡ collagen. "

2. Đậu nành

 Đậu nành,

 Việc bạn tiêu thụ thực phẩm từ đậu nành hay sử dụng mỹ phẩm chiết suất từ đậu nành cũng cực kì tốt đối với làn da của bạn.  Nó sẽ giúp làn da được bảo vệ tốt hơn dưới trời nắng gắt.

3. Cam

 Cam,

Vitamin C không chỉ chống lại cảm lạnh thông thường mà còn là chất chống oxy hoá mạnh mẽ giúp ngăn ngừa các tổn thương của các gốc tự do . Tiến sĩ Anolik nói thêm: "Vitamin C cũng cần thiết để tạo ra collagen cho cơ thể. Các thực phẩm khác có hàm lượng vitamin C cao bao gồm ớt đỏ, cải xoăn, dâu tây và bông cải xanh".

4. Socola đen

 Socola đen,

Tiến sĩ Anolik nói: "Các flavanols ca cao được tìm thấy trong sô-cô-la đen cho thấy nó có khả năng bảo vệ da khỏi ánh sáng cực tím gây ra. Điều này không có nghĩa là bạn nên lấp đầy một thanh kẹo trước khi đi bãi biển, nhưng đó là một lý do để tích hợp một chút của niềm đam mê vào chế độ ăn kiêng mùa hè của bạn." 

5. Dầu Oliu

 Dầu  Oliu,

Dầu Oliu giúp làn da tăng khả năng chống chọi với tia cực tím. Nó có thể giới hạn sự phá hủy DNA. Đơn giản chỉ cần sơn nó trực tiếp trên da của bạn với một bàn chải sạch sẽ và rửa nó sau mười phút. Bạn cũng có thể pha trộn dầu ôliu với bơ để tạo mặt nạ hoặc mua một sản phẩm từ  Oiliu để tiện dùng.

 Trích nguồn :  Báo TIME Heath (USA)