10 bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để gia tăng thị lực

10 bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn gia tăng thị lực. Tuy không quá 10 phút nhưng rất ít người chú ý để thực hiện, bạn hãy tự mình trải nghiệm và đánh giá nó hữu ích đến thế nào nhé!

1. Nháy mắt trong hai phút.

1. Nháy mắt trong hai phút.,bài tập mắt,cải thiện thị lực,gia tăng thị lực,tập thể dục mắt

Bài tập này giúp điều hòa lưu thông máu trong mắt của bạn.

2. Xoay đầu của bạn theo một chuyển động tròn trong khi vẫn nhìn chằm chằm về phía trước. Đầu tiên từ phải sang trái, sau đó từ trên xuống dưới. Điều này làm tăng sự lưu thông máu trong mắt của bạn.

3. Nhìn bên phải của bạn rồi từ từ nhìn chằm chằm sang bên trái.

3. Nhìn bên phải của bạn rồi từ từ nhìn chằm chằm sang bên trái. ,bài tập mắt,cải thiện thị lực,gia tăng thị lực,tập thể dục mắt

Sau đó thực hiện tương tự theo hướng ngược lại.

4. Nhắm mắt lại và thư giãn. Bóng tối được cho là giúp tăng cường các tế bào tiếp nhận ánh sáng trong đôi mắt bạn, do đó có thể giúp duy trì thị lực rõ ràng.

5. Di chuyển ánh nhìn của bạn theo các hướng khác nhau.

5. Di chuyển ánh nhìn của bạn theo các hướng khác nhau.,bài tập mắt,cải thiện thị lực,gia tăng thị lực,tập thể dục mắt

Nhìn từ phải sang trái, nhìn lên trên rồi nhìn xuống; biến đôi mắt bạn trong chuyển động tròn; vẽ thành một con số 8.

6. Nhắm chặt mắt từ 3 - 5 giây, sau đó mở ra. Thực hiện động tác này 7 lần sẽ giúp thư giãn cơ mắt của bạn và làm tăng lưu thông máu đến mắt.

7. Đẩy nhẹ hai bên thái dương bằng đầu ngón tay. Duy trì áp lực này khoảng hai giây. Lặp lại từ 4 - 5 lần. Điều này giúp cải thiện dòng chảy của chất lỏng trong nhãn cầu.

8. Giữ đôi mắt mở to, vẽ những hình học đơn giản (hình tam giác, hình vuông...) bằng ánh nhìn của bạn.

8. Giữ đôi mắt mở to, vẽ những hình học đơn giản (hình tam giác, hình vuông...) bằng ánh nhìn của bạn. ,bài tập mắt,cải thiện thị lực,gia tăng thị lực,tập thể dục mắt

Sau đó chuyển sang những hình phức tạp hơn.

9. Nhắm mắt lại và từ từ di chuyển nhãn cầu của bạn lên và xuống. Lặp lại từ 5 - 10 lần.

10. Đứng gần cửa sổ và tập trung vào một điểm rất gần với khuôn mặt của bạn (ví như nhìn vào một điểm cụ thể được đánh dấu trên tấm kính). Sau đó tập trung ánh nhìn của bạn về một cái gì đó ở phía xa bên ngoải cửa sổ (ví như một ngôi nhà, một cái cây). Lặp lại bài tập này 10 lần.

Nếu bài viết hữu ích với bạn, đừng quên chia sẻ với mọi người nhé.

Nguồn: brightside

Dịch: Ngọc Hà - Ohay TV

Xem thêm: