10 cách thoát khỏi bệnh đau nửa đầu mà không cần dùng thuốc

Bạn có đang bị bệnh đau nửa đầu hành hạ? Ngoài dùng thuốc thì còn có 10 cách đơn giản sau để thoát khỏi căn bệnh này đấy?

Đau nửa đầu là một loại bệnh thường gặp. Hiện nay, trên thị trường có bán một số loại thuốc trị bệnh này tạm thời. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn dùng thuốc thì có thể áp dụng 10 cách sau để thoát khỏi căn bệnh này.

1. Uống nước nho

ảnh đau nửa đầu

Có thể bạn không biết nhưng nước nho là một thức uống giảm đau tuyệt vời. Bạn chỉ cần trộn nho chín tươi với chút nước, hoặc xay ra để uống thì sẽ cảm nhận được hiệu quả ngay.

2. Ăn các loại thực phẩm hạt

Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu thường xuyên, thì bạn nên thêm các loại thực phẩm hạt vào trong bữa ăn hàng ngày. Nhiều loại hạt có chứa salicin – một chất có tác dụng ngăn chặn cơn đau, được sử dụng trong nhiều loại thuốc hiện nay. Do đó, nếu siêng năng ăn hạt thì bạn có thể sớm thoát khỏi bệnh đau nửa đầu.

3. Nhấn các điểm đau

Khi bạn bắt đầu cảm thấy những dấu hiệu đau đầu tiên, hãy nhấn ngón tay của mình vào các điểm đau đó và day nhẹ nhàng, đến khi cảm thấy đỡ hơn. Việc này sẽ giúp não của bạn thư giãn và nghỉ ngơi.  

4. Nhai gừng tươi

Nhai một miếng gừng tươi nhỏ, hay nhâm nhi một tách trà gừng cũng là một cách để giảm đau nửa đầu. Khi chúng ta ăn gừng, nó sẽ đưa sản phẩm của chất béo vào các tế bào trong cơ thể bạn và làm dịu các dây thần kinh phản ứng. Ngoài ra, gừng cũng có thể làm dịu cảm giác buồn nôn.

5. Ăn gà tây

Trong gà tây có một thành phần gọi là tryptophan – một loại axit amin quan trọng giúp kích thích dopamine trong não. Dopamine hay còn gọi là “chất hạnh phúc”, sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ. Ngoài ra nó cũng đóng góp vào việc giải phóng serotonin trong cơ thể, để giúp cơ thể thư giãn và giảm bớt lo lắng tiêu cực. Vậy nên, các cơ bắp quanh não và các mao mạch của da đầu sẽ được xoa dịu khi chúng ta ăn gà tây.ảnh đau nửa đầu

6.  Mát xa

Không cần phải đến spa đắt tiền, khi bị đau nửa đầu bạn chỉ cần nhẹ nhàng xoa bóp da đầu và cổ, để kích thích các mạch máu lưu thông và thư giãn.

7. Chườm đầu

Đặt một túi chườm lạnh hay khăn nóng lên đầu, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả chỉ sau một vài phút. Nếu chọn khăn nóng, cơ bắp của bạn sẽ được thư giãn và cơn đau sẽ giảm. Còn nếu chọn túi chườm lạnh, bạn sẽ làm tê liệt khu vực bị đau.

8.  Hiệu quả của thảo mộc

Sẽ khá khó khăn trong việc đi ra ngoài lúc bị đau nửa đầu, nhưng nếu đến những vườn thảo mộc với không khí trong lành, chắc chắn bạn sẽ thoát khỏi triệu chứng đau đầu và buồn nôn. Bạn cũng có thể uống các loại trà thảo mộc như bạc hà, gừng tươi, chanh kết hợp với hoa oải hương,…

9. Chìm vào bóng tối

Đau nửa đầu thường được gây ra bởi các cảm giác kích thích, và ánh sáng là một trong những nhân tố đó. Giảm độ sáng của đèn, đóng rèm, đeo kính râm, hay đơn giản là tắt đèn đi ngủ cũng là cách để cảm thấy thoải mái hơn.ảnh đau nửa đầu

10. Uống một chút cà phê

Mặc dù chất caffeine có thể gây đau đầu với một số lượng lớn, nhưng một liều lượng nhỏ có thể làm dịu đi những cơn đau nửa đầu dữ dội. Nhớ là không được uống nhiều, nếu không sẽ phản tác dụng. Bạn cũng có thể uống soda thay vì cà phê.

Nguồn: wonder how to

Linh Chi dịch

Bạn có thể xem các bài viết khác của mình nếu quan tâm:

  • Bài liên quan: đau nửa đầu,