10 công dụng chữa bệnh đáng kinh ngạc của nho

Trái cây có vị ngon ngọt, và còn rất hữu ích đối với sức khỏe của chúng ta. Cho dù loại hoa quả mà bạn yêu thích là chuối hay bưởi, thì khi ăn bạn cũng đã cung cấp một lượng chất thiết yếu cho cơ thể của mình. Một loại thức ăn đặc biệt chứa đựng đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, chính là nho. Nho đem lại cả “tấn” lợi ích về sức khỏe, và còn là một loại thức ăn nhẹ tuyệt vời.

1. Bệnh tim mạch

Nho giúp làm giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh tim mạch và những cơn đau tim. Chúng làm tăng hàm lượng nitric oxide trong máu ngăn ngừa chứng máu đông. Nho kết hợp cùng các loại thực phẩm có chứa chất chống oxi hóa ngăn chặn các gốc tự do trong cơ thể. Nho không chỉ có hương vị tươi mát thơm ngon, mà còn thanh lọc cơ thể và ngăn trừ độc tố.

2. Bệnh hen suyễn

Nho tạo nên sự kinh ngạc cho những người mắc bệnh hen suyễn bởi đặc tính chống viêm của nó. Chiết xuất hạtnho nâng cao khả năng lưu thông khí phổi và giảm tải các triệu chứnghen suyễn. Bằng việc giảm thiểu hàm lượng leukotriene, dẫn đến cơ thể tự sản sinh ra chất chống lại kháng viêm. Điều này có nghĩa, ăn cả trái hay hạt đều đều có thể làm giảm đi khả năng phát triển của bệnh.

3. Xương 

Nho có chứa các loại vi lượng như đồng, sắt, mangan giúp tăng sự dẻo dai, khỏe mạnh cho xương. Chúng còn giúp ngăn ngừa loãng xương và những loại bệnh có liên quan đến tuổi tác.

4. Bệnh tiểu đường

Chiết xuất vỏ nho có công dụng ức chế sự tăng đường huyết. Tuy nó không thể hoàn toàn ngăn cản bệnh tiểu đường hình thành, nhưng nó có khả năng chữa trị loại bệnh này. Vật nên đừng gọt bỏ vỏ nho khi ăn nhé!

5. Táo bón

Nho giống như một thứ thuốc nhuận tràng, vì bên trong nó có chứa đường, cellulose, và axit hữu cơ. Chúng có nhiều lượng chất xơ không hòa tan vì thế nó làm giảm đi nguy cơ táo bón.

Do nho không có nhiều chất xơ có thể hòa tan được nên nếu bạn đang bị tiêu chảy thì đừng ăn đấy.

6. Nhức đầu

Một số người dùng nước nho để trị chứng đau nửa đầu. Để sử dụng nho chữa bệnh, bạn cần phải lấy nước nho chính nguyên chất không pha, kể cả với nước. Chứng đau nửa đầu gây ra bởi nhiều nguyên nhân, vậy nên không chắc chắn được rằng nước nho sẽ có ích hoàn toàn, nhưng cũng đáng để bạn thử xem sao.

7. Ung thư

Nho chứa hàm lượng resveratrol có tác dụng chống viêm. Resveratrol giúp ngăn ngừa ung thưđại trực tràng và ung thư vú. Thêm vào đó là những chất chống oxi hóa và các chất dinh dưỡng khác trong da nho, hạt và nước có khả năng ức chế các tế bào ung thư.

8. Đục thủy tinh thể

Các chất chống oxi hóa tự nhiên trong nho làm giảm thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Ăn nho giúp ngăn ngừa các loại bệnh và nguy cơ mãn tính, bao gồm bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

9. Bệnh Alzheimer

Resveratrol có lợi ích làm giảm các peptide amyloidal-beta được tìm thấy trong cơ thể người bệnh. Nho ngăn cản các vấn đề thần kinh và giữ cho bộ óc con người được khỏe mạnh, tỉnh táo. Một số nghiên cứu cho thấy, người bị suy giảm nhận thức có thể cải thiện chức năng của não bằng cách uống nước ép nho.

10. Sâu răng

Tất cả chúng ta đều được hưởng lợi ích từ nho, cho dù bạn đang ở bất kì độ tuổi nào. Uống rượu vang đỏ hoặc ăn nho có khả năng ngăn ngừa sâu răng và các bệnh răng miệng. Tất nhiên việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày vẫn là những bước quan trọng để giữ vệ sinh răng miệng tốt nhất.

Xem thêm những bài dịch khác của mình nhé! ^^

• 11 câu trích dẫn hay trong anime mà bạn nên biết ít nhất một lần!
• Điều gì sẽ xảy ra khi để một con chuột vào Mountain Dew trong 30 ngày?
• 10 điều khiến fan KPOP quốc tế phát điên!

Dịch: Hải Cát

Nguồn Fitness Republic