Ánh Hằng
2 năm trước

10 điều giúp tâm trạng trở nên vui vẻ, thoải mái hơn

Một tâm trạng vui vẻ, tích cực sẽ cho bạn một sức khỏe tốt. Đồng thời việc học tập, công việc cũng suôn sẻ hơn. Với nhịp sống hiện đại ngày nay thì tâm trạng của con người bị ảnh hưởng tiêu cực rất nhiều, stress... Bài viết dưới đây gợi ý đến bạn đọc 10 cách giúp tâm trạng trở nên vui vẻ, thoải mái hơn cực kì hiệu quả!

1. Học một điều gì đó mới mẻ mỗi ngày

Nếu bạn bị stress, cảm thấy cuộc sống hàng ngày cứ lặp đi lặp lại thật nhàm chán. Đây là lúc bạn cần thay đổi bản thân một chút, thay vì những việc bạn phải làm hàng ngày thì bạn có thể thay đổi thứ tự các công việc đó, thêm hay bớt một số công việc nhưng vẫn phải đảm bảo mọi việc được hoan thành đúng thời hạn của nó.

Bạn hãy cho bản thân tiếp thu với những thứ mới mẻ, vừa giúp bản thân tiến bộ hơn, vừa giúp cuộc sống của bạn trở nên thú vị và vui vẻ hơn nhiều đấy!

Bạn có thể bắt đầu học một loại nhạc cụ, học một thứ tiếng khác tiếng mẹ đẻ, chơi một môn thể thao mà trước giờ bạn chưa bao giờ thử...

2. Tập thể dục

Mỗi ngày bạn nên dành ra ít nhất 15-20 phút cho việc tập thể dục. Khi đó, tinh thần bạn sẽ sảng khoái, minh mẫn hơn, đồng thời nâng cao sức khỏe. 

Nhờ việc tập thể dục, thể thao, cơ thể bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng, đầu óc thư thái hơn, từ đó giúp công việc được hiệu quả tối đa.

3. Đọc sách

Việc đọc sách cũng giống như việc học, tại sao nó lại có thể giúp bản thân vui vẻ, tinh thần thoải mái lên được? Khá nhiều người thắc mắc như vậy. Đó là vì họ chưa hiểu được hết ý nghĩa của việc đọc sách, họ đọc sách trong tâm thế bị ép buộc. 

Không phải ai cũng có thói quen đọc sách, nhưng nếu bạn chưa có thói quen này thì nên tập dần cho bản thân mình, biến việc đọc sách trở thanh niềm yêu thích theo thời gian và là việc không thể thiếu trong mỗi ngày.

Khi bạn hòa mình vào từng trang sách để thấu hiểu những gì trong đó cũng là lúc tâm trí bạn đang quên, đang được thoát khỏi những lo lắng, muộn phiền, stress...

Đọc sách vừa giúp bạn rèn luyện tâm tính, thư giãn, vừa giúp bản thân trau dồi kiến thức. 

4. Rửa mặt bằng nước lạnh

Thói quen sử dụng nước lạnh để rửa mặt thực sự rất tốt. Nó giúp cho bạn được tỉnh táo, xua tan đi bao mệt mỏi. 

Hãy bổ sung điều này vào nếp sinh hoạt hàng ngày của mình bạn nhé, nó không phải là tất cả giải pháp cho những stress bạn đang gặp phải, nhưng nó sẽ là một điều gián tiếp giúp tâm trạng bạn tốt hơn.

5. Dọn dẹp

Dọn dẹp không gian mình đang sống, làm việc là một cách rất hữu hiệu đấy. Dù bạn có bận bịu tới đâu, cũng gắng dành một chút thời gian cho việc vệ sinh nơi ở nhé!

"Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm!" Vậy nên khi không gian bạn đang ở gọn gàng, sạch đẹp thì tâm trạng sẽ thoải mái hơn. Ngược lại, khi bạn đang bị căng thẳng mà nhìn nhà cửa mọi thứ bừa bộn, chắc chăn bản thân bạn sẽ bị khó chịu hơn thôi. 

6. Mua cho bản thân một thứ gì đó

Có nghiên cứu khoa học rằng, con người nếu thời gian lâu không đi shopping thì sẽ khiến bản thân dễ bị stress, đặc biệt là các bạn nữ. 

Vậy nên, khi tâm trạng không tốt bạn có thể ra ngoài và mua cho mình một thứ gì đó mà bản thân cảm thấy yêu thích như tự thưởng bản thân. Điều đó sẽ làm gia tăng cảm xúc hạnh phúc, giúp bạn được vui vẻ hơn. 

7. Viết

Bạn có thể viết nhật kí, blog hoặc chỉ đơn giản là mở file word lên và đánh những dòng chữ không đầu không cuối. Bạn có thể viết bất kì thứ gì mình nghĩ trong đầu, những việc đã xảy ra hay chỉ trong tưởng tượng, không cần khuôn mẫu, logic, để tâm trí của mình được tự do bay bổng. 

Làm như thế sẽ giúp tăng cường trí nhớ, tăng trí tưởng tượng đồng thời giải phóng được các năng lượng tiêu cực, trì trệ. 

8. Kết bạn với những người tích cực

Làm bạn với những người vui vẻ, tích cực sẽ giúp tinh thần của bạn tốt lên rất nhiều. Bởi những người có thái độ sống tích cực, vui vẻ hòa đồng thường là những người thành công và họ khá hài hước, có khả năng làm những người xung quanh cảm thấy dễ chịu và vui vẻ. 

Vậy nên chơi với những người như vậy bạn sẽ học được nhiều thứ từ họ, giúp bản thân được tốt hơn mỗi ngày, cuộc sống bớt đơn điệu hơn.

9. Chăm sóc thật tốt cho bản thân

Nếu là nữ thì bạn nên thường xuyên chăm sóc làn da, mái tóc, dáng, luôn giữ bản thân được sạch sẽ, thơm tho..., để ngày càng xinh đẹp khỏe mạnh hơn. Còn với nam thì cũng cần phải chú ý đến vẻ bề ngoài, đảm bảo ăn mặc phù hợp, thường xuyên vệ sinh đầu tóc, cạo râu, thơm tho... bởi bất cứ ai nếu có ngoại hình tốt đều sẽ có lợi thế hơn trong mọi mặt. 

Hơn nữa khi nhìn thấy bản thân xinh đẹp, có sức sống thì tâm trạng sẽ tốt hơn, vui vẻ lên trông thấy.

10. Hít thở sâu

Khi cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi bạn nên dừng lại cho bản thân ít thời gian và tập hít thở đều. Động tác này tốt cho tim mạch, đồng thời giúp cân bằng tâm trạng, xua tan đi những căng thẳng, cải thiện tinh thần rất tốt. 

Chủ đề chính: #cải_thiện_tâm_trạng

Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...


Đang tải nội dung cho bạn