10 nguyên nhân gây suy giảm thị lực phổ biến mà chúng ta không nhận ra

1. Sử dụng bút kẻ mắt trong thời gian quá lâu

Nhiều người có thói quen sử dụng bút kẻ mắt và kẻ sâu vào trong mí mắt để tạo đường viền dày hơn, điều này không chỉ khiến việc tẩy trang mỗi ngày mất nhiều thời gian mà còn khiến các chất hóa học đi sâu vào trong mắt dẫn đến một số tác hại cho mắt. Điều này còn gây hại hơn nữa nếu bạn sử dụng bút kẻ mắt có chất lượng kém, hoặc đã sử dụng trong một thời gian quá lâu. Bút kẻ mắt để lâu thường chứa nhiều vi khuẩn, lâu dần sẽ gây nên triệu chứng mắt đỏ, gây nhiễm trùng mắt. 

2. Ăn quá nhiều bánh nướng

Các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Colorado (Mỹ) và đại học Sydney (Úc) đã chỉ ra rằng chế độ ăn quá nhiều tinh bột dưới dạng thực phẩm tinh chế và ăn ít rau quả sẽ khiến cơ thể chúng ta sản sinh mức insulin nhiều hơn bình thường. Cơ thể phản ứng với sự tiêu hóa nhanh bởi tuyến tụy bơm thêm insulin, nó có thể làm giảm tốc độ phát triển của nhãn cầu mắt ở trẻ em. Nếu nhãn cầu phát triển quá lâu sẽ làm trục nhãn cầu dài ra dẫn đến tật khúc xạ về mắt.

Người ta cũng thấy rằng khả năng cao những người thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường khởi phát ở độ tuổi trưởng thành sẽ dễ gặp vấn đề về thị lực, và cả hai nhóm người này đều có mức insulin cao.

3. Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Nhiều người do học tập làm việc với cường độ cao hoặc chăm sóc mắt không đúng cách dẫn đến tình trạng mỏi mắt,  đau mắt, dị ứng. Và hàng ngày họ thường sử dụng thuốc nhỏ mắt một cách thường xuyên nhằm giảm các triệu chứng khó chịu này. Tuy nhiên những nghiên cứu lại cho thấy việc lạm dụng sử dụng thuốc nhỏ mắt là thói quen sai lầm vì hầu hết các dung dịch thuốc nhỏ mắt hiện nay đều chứa Vasoconstrictors (chất gây co mạch) có thể gây ra những tác dụng phụ khiến cho sức khỏe của mắt trở nên tồi tệ hơn.

Bạn nên giữ cho đôi mắt sáng khỏe bằng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp và nếu mắt có những triệu chứng gây khó chịu trong một thời gian dài, hãy tìm gặp các bác sĩ nhãn khoa để chẩn đoán, xác định nguyên nhân và khắc phục sớm.

4. Uống ít nước

Chúng ta đều đã biết lợi ích của việc uống đủ nước mỗi ngày. Không uống đủ nước mỗi ngày hoặc chế độ ăn kiêng có hàm lượng natri cao có thể khiến cơ thể bạn bị mất nước, mắt bạn không sản xuất đủ nước mắt để giữ cho chúng luôn ẩm và dễ dẫn đến triệu chứng khô mắt, đau mắt đỏ và suy giảm thị lực, đó là kết quả của việc không bổ sung đủ nước mỗi ngày.

5. Không đeo kính râm

Khi bạn quên mang kính râm và tiếp cận ánh sáng với cường độ cao, mắt bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi tia UV, các tia chiếu vào trong thời gian dài có thể gây hoa mắt, mờ mắt, ảnh hưởng thị lực, làm da khu vực quanh mắt của bạn bị lão hóa sớm hơn. Ngay cả trong mùa lạnh, bạn cũng nên mang theo kính mát để sử dụng khi cần thiết, bảo vệ đôi mắt khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời.

6. Thiếu ngủ

Việc thức quá khuya và không nghỉ ngơi đủ có thể làm xuất hiện những triệu chứng về mắt như đỏ mắt, quầng thâm mắt, co giật mắt, mắt khô và thị lực mờ. Nghỉ ngơi không đủ không chỉ ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể của bạn.

7. Dụi mắt thường xuyên

Vùng da xung quanh mắt bạn rất nhạy cảm. Việc dụi mắt thường xuyên có thể phá vỡ các mạch máu nhỏ nằm dưới bề mặt da và gây ra quầng thâm mắt hoặc xuất hiện những vết sưng tấy. Thường xuyên dùng tay cọ xát mắt trong một khoảng thời gian dài có thể dẫn đến triệu chứng Keratoconus, gây mỏng giác mạc. Tình trạng này có thể dẫn đến thị lực mờ và thậm chí có thể không thể điều chỉnh được hoàn toàn bằng đeo kính hoặc kính áp tròng.

8. Làm việc trong điều kiện môi trường căng thẳng

Nếu bạn cảm thấy khô mắt, mỏi mắt cùng các biểu hiện mắt co giật trong khi làm việc trên máy tính, nó có thể không phải là lỗi do màn hình tác động. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những triệu chứng này chủ yếu quan sát thấy ở những người làm việc trong một môi trường căng thẳng, áp lực, gây khó chịu về cảm xúc. Và những người hoàn toàn hài lòng với điều kiện làm việc, tâm trạng họ cũng thoải mái, vui vẻ và thường ít phàn nàn về mỏi mắt.

9. Không tháo kính áp tròng khi ngủ

Bạn có biết là giác mạc tiếp nhận ôxy trực tiếp từ không khí khi chúng ta thức. Và khi bạn ngủ mà không tháo kính áp tròng, đồng nghĩa với việc bạn đang tước đi ôxy dành cho giác mạc. Nó giống như có một cái túi nhựa bịt trên đầu bạn khi bạn ngủ.

Tiến sĩ Rebecca Taylor, phát ngôn viên của Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO) cho biết: Nếu có một thấu kính tiếp xúc trong mắt của bạn khi bạn đang ngủ, thì ống kính tiếp xúc đóng vai trò như một rào cản giữa mí mắt và giác mạc, nó khá chặt chẽ trên bề mặt giác mạc. Khi bạn tỉnh giấc, ống kính được di chuyển một chút - khoảng một milimet của chuyển động với mỗi lần chớp mắt - cho phép giác mạc có thể nhận được oxy. Nhưng khi bạn ngủ với kính áp tròng, nó sẽ không thể di chuyển vì mắt bạn không chớp. 

Không những thế, thói quen này còn có thể gây ra nhiễm trùng mắt do vi khuẩn bám trên kính áp tròng lâu ngày, tăng nguy cơ mắc bệnh viêm giác mạc, loét giác mạc gấp 6,5 lần. 

10. Lựa chọn thực phẩm không phù hợp

Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm chiên dầu, đồ ăn nhanh và không kết hợp đủ trái cây và rau vào chế độ ăn hàng ngày, cơ thể bạn sẽ không nhận được đầy đủ các vitamin, khoáng chất và axit béo cần thiết để tăng cường sức khỏe đôi mắt một cách tối ưu. Một chế độ ăn uống các thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ, trái cây, rau xanh và đặc biệt là cá là yếu tố cần thiết để giữ cho đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe, giúp bạn ngăn ngừa hoặc hạn chế nhiều bệnh về mắt khi tuổi già. 

Ngọc Linh - OhayTV