10 thói quen phổ biến gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn

Một số thói quen hằng ngày có thể gây ảnh hưởng xấu đến vẻ đẹp và sức khoẻ của bạn. Thoạt nhìn, chúng không có vẻ gây hại, nhưng tác động tiêu cực của chúng tích tụ ngày này qua ngày khác sẽ trở thành một vấn đề lớn đối với mỗi chúng ta.
Cùng Ohay TV điểm sơ qua 10 thói quen phổ biến đang gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn là gì nhé!

1. Chạm tay vào mặt hoặc cằm khi ngồi trước máy tính

1. Chạm tay vào mặt hoặc cằm khi ngồi trước máy tính,thói quen xấu,sống khỏe

Khi bạn xem đến đây, tôi dám chắc bạn đang nhìn vào màn hình và ngồi ở vị trí tôi đang đề cập đến. Ngày nay, hầu hết mọi người dành rất nhiều thời gian ngồi trước máy tính và thường xuyên chạm tay vào khuôn mặt (nhất là những lúc đang suy nghĩ một vấn đề gì đó).

Việc chống cằm dần dần làm di chuyển xương hàm và phá vỡ sự lưu thông của máu. Điều này có thể dẫn đến việc bạn bị lệch cằm và da cũng bị lão hóa nhanh hơn. 

Việc thường xuyên đưa tay lên mặt còn là "cây cầu" cho bụi bẩn cùng với lũ vi khuẩn từ tay sẽ chuyển sang "cư ngụ" trên da mặt. Chỉ chờ có vậy, dầu thừa trên da sẽ kết hợp với lớp bụi và vi khuẩn này, bít kín lỗ chân lông, gây cô đặc, tạo thành mụn đầu đen, mụn đầu trắng hoặc nặng hơn thì còn làm viêm nhiễm cả ổ nang lông gây mụn mủ, mụn sưng viêm nữa đấy!

2. Ngồi vắt chéo chân

2. Ngồi vắt chéo chân,thói quen xấu,sống khỏe

Ngồi vắt chéo chân là thói quen phổ biến của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tư thế này giúp họ trông thanh lịch, sang trọng, thể hiện sự tự tin, quyến rũ của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ những tác hại mà thói quen này gây ra cho cơ thể. 

Ngồi vắt chéo chân trong nhiều giờ sẽ dẫn đến tình trạng tê liệt dây thần kinh xương mác vì bạn đã dồn áp lực vùng dưới đầu gối. Bên cạnh đó, kiểu ngồi này cũng sẽ gây ra sự mất cân đối vùng xương chậu, chúng khiến cơ bắp đùi trong ngắn lại và cơ bắp đùi ngoài dài ra, nguy cơ các khớp sẽ bị trật khỏi vị trí của nó.

Năm 2010, nhiều nghiên cứu chứng minh rằng ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài, huyết áp của cơ thể sẽ tăng cao. Thậm chí nếu không có vấn đề gì với huyết áp, bạn cũng nên tránh tư thế ngồi này để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa rối loạn tuần hoàn.

3. Chải tóc sau khi gội đầu

3. Chải tóc sau khi gội đầu,thói quen xấu,sống khỏe

Thực tế, nhiều người có thói quen chải tóc sau khi gội đầu (khi tóc đang ướt). Đây là thói quen rất dễ khiến tóc xơ rối và chẻ ngọn.

Để bảo vệ tóc, khi gội đầu xong, bạn nên dùng khăn khô thấm hết nước trên tóc, sau đó dùng tay để chải tóc. Tuyệt đối không nên dùng khăn chà tóc vì có thể gây ra tĩnh điện khiến tóc khô và dễ gãy rụng hơn.

Tiếp đến, hãy để tóc khô tự nhiên. Khi tóc khô, bạn dùng lược thưa để chải, nên chải từng đoạn một, nhẹ nhàng và chậm sao cho càng ít lực tác động vào càng tốt. Phần đuôi tóc bạn cũng nên chải nhẹ nhàng để tránh tình trạng tóc bị đứt đoạn, rối tung.

4. Nằm ngủ không đúng tư thế

4. Nằm ngủ không đúng tư thế,thói quen xấu,sống khỏe

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta lấy lại tinh thần để bắt đầu một ngày mới khỏe khoắn. Tuy nhiên, tư thế ngủ sai cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và đau nhức hơn. 

Nhiều người có thói quen nằm thu người cong về một phía mà không biết rằng chúng có thể chính là nguyên nhân của những cơn nhức mỏi sau mỗi giấc ngủ. Khi đó, cột sống sẽ không được giữ thẳng suốt đêm dễ dẫn tới chứng đau cột sống, lâu dài còn gây ảnh hưởng đến dáng đi. Hơn nữa, đầu gối co cả đêm dễ gây đau khớp hoặc chuột rút khi tỉnh dậy.

Ngoài ra, thói quen nằm xấp được nhiều người lựa chọn tuy nhiên chúng lại gây rất nhiều rắc rối cho sức khỏe. Nằm ở tư thế này sẽ tạo áp lực lên các khớp và cơ bắp gây kích thích dây thần kinh dẫn đến tê và đau nhức. Không những vậy, chúng còn khiến bạn cảm thấy khó thở khi ngủ.

5. Ngâm mình trong bồn nước nóng khi trời lạnh

5. Ngâm mình trong bồn nước nóng khi trời lạnh,thói quen xấu,sống khỏe

Nhiều người có thói quen tắm nước nóng trong bồn khi thời tiết trở lạnh. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên rằng, không nên ngâm mình quá lâu trong nước nóng vì sẽ gây áp lực nặng cho tim và các mạch máu. 

Ngoài ra, tắm nước nóng còn khiến cho da bạn nhanh chóng bị nhăn nheo và lão hóa. Vì vậy, có lời khuyên nên tráng qua nước lạnh một lần cuối cùng trước khi lau khô người, hoặc bạn cũng nên chuyển thành thói quen tắm vòi sen nhé!

Vẫn Còn, Click để xem tiếp
  • Bài liên quan: thói quen xấu, sống khỏe,