10 thứ khiến bạn già đi nhanh chóng mà bạn không biết

Tuy già đi là một phần không thể tránh được trong cuộc sống của chúng ta, nhưng việc bạn già đi nhanh hay chậm lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Dù có nhiều nguyên nhân rõ ràng cho việc già trước tuổi, nhưng có vẻ như còn có những thứ dường như vô hại khác cần phải thêm vào danh sách đó. Dưới đây là 10 thứ khiến bạn già đi mà bạn không hề để ý đến.

1. Xem Ti Vi

Tất cả chúng ta đều biết rằng việc dành thời gian hàng giờ ngồi trước TV có hại cho vòng eo, nhưng bạn có thể không biết rằng điều đó cũng có thể rút ngắn tuổi đời của bạn. Các nhà nghiên cứu từ đại học Queensland đã phát hiện ra rằng, cứ mỗi giờ giành xem TV có thể rút ngắn 22 phút tuổi đời của bạn. Hơn thế, nghiên cứu còn đưa ra giả thuyết, việc xem TV làm tăng nguy cơ phát triển căn bệnh Alzheimer (Bệnh Alzheimer là một bệnh thoái hóa não nguyên phát, biểu hiện lâm sàng bằng trạng thái mất trí tiến triển, không phục hồi, thường khởi phát ở lứa tuổi trên 65).

2. Uống nước từ chai và thông qua ống hút.

Bạn hầu như biết rằng thứ bạn uống có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn, nhưng bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết rằng cách bạn uống cũng có thể ảnh hưởng đến cách bạn gìa đi. Thực tế, hút ống hút và uống nước ngoài chai gây ra hành động mím môi – do đó tạo ra những đường nếp nhỏ và nếp nhăn xung quanh miệng giống như khi bạn hút thuốc. Hãy thử uống nước bằng cốc bất cứ khi nào có thể để tránh được các nếp nhăn.

3. Tập thể dục quá ít hoặc quá nhiều

Lợi ích của việc tập thể dục là rất lớn đối với việc giữ cho bạn luôn cảm thấy trẻ trung. Ít tập thể dục không chỉ rút ngắn tuổi thọ của bạn, mà còn tăng nguy cơ béo phì và bệnh tim. Việc tập thể dục giúp não bạn luôn trẻ và bảo vệ bạn khỏi căn bệnh Alzheimer, nâng cao tinh thần, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và đầy sinh lực. Hơn thế nữa, máu lưu chuyển đến da tăng lên cũng có thể giúp cho làn da của bạn khoẻ mạnh, sáng và trẻ trung.

Tuy nhiên, về mặt trái của tập thể dục, dù chúng ta nên liên tục giữ cho cơ thể hoạt động nhưng nếu bạn tập luyện quá nhiều sẽ gây cứng khớp và sẽ tăng nguy cơ viêm khớp.

4. Sưởi ấm

Rất nhiều trong chúng ta tiêu tốn tiền bạc của mình cho các sản phẩm chống lão hoá da, tuy nhiên, có lẽ chúng ta đã đẩy nhanh quá trình lão hoá làn da của mình mà không hề ý thức được điều đó. Hệ thống lò sưởi và điều hoà không khí mà chúng ta sử dụng tại nhà và nơi làm việc có thể làm khô làn da một cách nghiêm trọng, dẫn đến lão hoá sớm và sự xuất hiện các nếp nhăn. Để giữ cho làn da trẻ trung và mềm mại, hãy thử bật nhỏ lò sưởi và mặc nhiều đồ hơn để giữ ấm. Đặt một ly nước đầy trong phòng để làm tăng độ ẩm, bôi một lớp kem dưỡng da có thể làm giảm bớt tình trạng khô da.

5. Đường

Ăn quá nhiều đường thực sự không tốt đối với vòng eo của bạn. Tiêu thụ nhiều đường cùng với phơi nắng, hút thuốc là những nguyên nhân chính tạo ra nếp nhăn. Khi lượng đường huyết tăng cao, một quá trình được gọi là Glycation sẽ diễn ra và huỷ hoại collagen trên da của bạn. Một khi bị huỷ hoại, collagen dẻo dai đàn hồi sẽ chai cứng, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.

6. Nghe Ipod

Suy giảm thính giác cũng là triệu chứng của việc già đi, nhưng nhiều người trong chúng ta có thể bị suy giảm thính giác sớm do nghe nhạc âm lượng lớn qua tai nghe. Nghe nhạc ở một mức âm lượng vừa phải sẽ không gây hại nhiều cho tai của bạn, một nghiên cứu chỉ ra rằng nghe nhạc qua tai nghe trong khoảng một tiếng có thể ảnh hưởng tạm thời đến thính giác con người, các nhà nghiên cứu cho rằng nghe nhạc với âm lượng cực đãi sẽ dẫn đến nguy cơ thính giác bị tổn thương vĩnh viễn.

7. Công việc.

Có một công việc là một điều rất cần thiết đối với chúng ta, nhưng đây cũng là nguyên nhân lớn nhất khiến chúng ta già đi trước tuổi. Đầu tiên, công việc là nguồn gốc của những căng thẳng, điều gây nên nguy cơ bệnh tim và tăng tốc độ huỷ hoại các tế bào. Thứ hai, dành quá nhiều thời gian tại nơi làm việc đồng nghĩa với việc bạn dành rất ít thời gian tập thể dục, ăn đúng bữa và đi ngủ. Để giảm thiểu tối đa những huỷ hoại đối với cơ thể mình, hãy cố gắng tránh làm việc liên tục trong thời gian dài, tận dụng tối đa buổi tối và những ngày cuối tuần để nghỉ ngơi, thư giãn.

8. Xà bông

Có thể bạn nghĩ rằng xà bông là người bạn tốt của da, nhưng thực tế lại không phải vậy. Lí do chính là làn da của bạn có một lớp axit làm nhiệm vụ “rào chắn bảo vệ” tự nhiên. Khi bạn rửa xà bông, chúng sẽ rửa trôi những lớp bảo vệ tự nhiên và làm khô da, thậm chí có thể tạo nếp nhăn. Nhưng thật không khôn ngoan khi ngưng sử dụng xà bông hoàn toàn, vị vậy bạn hãy thử đổi lại và dùng những loại xà bông có độ PH trung tính và không có hoá chất làm sạch.

9. Vỏ gối

Giấc ngủ rất tốt cho vẻ đẹp của bạn, nhưng thực tế lại có thể trái ngược khi bạn thường xuyên ngủ với một tư thế nghiêng về một phía. Nếu bạn thường xuyên ngủ với tư thế như vậy, khuôn mặt của bạn sẽ bị chèn ép trên vỏ gối, điều này tạo ra những nếp gấp trên gương mặt bạn, cuối cùng trở thành những nếp nhăn. Để giữ lại vẻ trẻ trung của mình, hãy thử đổi tư thế nằm ngửa thẳng lưng, hoặc đổi sang dùng những chiếc vỏ gối chất liệu lụa hoặc xa tanh, tạo ra ít nếp nhăn nén xuống và giúp duy trì độ ẩm cho làn da.

10. Chế độ ăn ít béo

Nhiều người trong chúng ta chuyển sang chế độ ăn ít béo để loại bỏ những cân nặng dư thừa. Tuy nhiên, việc cắt giảm những chất béo tốt, có lợi cho sức khoẻ như omega-3 có thể đưa tới những ảnh hưởng tiêu cực đến tốc độ và quá trình mà bạn già đi. Axit béo omega-3 có trong dầu cá, quả óc chó và hạt lanh là chất thiết yếu đối với việc giữ cho xúc cảm và vẻ ngoài trẻ trung. Không chỉ giữ cho da mềm mại và không nếp nhăn, chúng còn giữ cho não bộ khoẻ mạnh, giúp trái tim ở tình trạng tốt và thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ.

(realbuzz.com)