10 thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Giảm cân luôn là vấn đề nan giải của chị em phụ nữ. Có quá nhiều phương pháp giảm cân, nhiều chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà không phải ai cũng kiên trì theo được. Dưới đây là top 10 thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả với đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà không gây béo phì.

1. Trứng

1. Trứng ,giảm cân

Là thực phẩm cung cấp một lượng protein dồi dào cho cơ thể với khoảng 60 calo/quả nên đây là một thực phảm hỗ trợ việc giảm cân rất tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn trứng vào bữa sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng để làm việc và không gây ra tình trạng tích mỡ ở cơ thể. 

2. Khoai lang

2. Khoai lang,giảm cân

Khoai lang được biết đến là một nguồn tinh bột tốt. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 1-2 củ khoai để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không lo bị béo phì. 

3. Bắp cải

3. Bắp cải ,giảm cân

Bắp cải là một thực phẩm giàu chất chống oxy hoá và vitamin C với lượng calo thấp. Với nhiều các chế biến như luộc, hấp, làm salad, súp..nên chắc chắn bữa ăn giảm cân của bạn sẽ vô cùng phong phú với thực phẩm này. 

4. Cà rốt

4. Cà rốt ,giảm cân

Cà rốt chứa thành phần chủ yếu là nước nên sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra đây còn là một thực phẩm chứa nhiều vitamin A tốt cho da và mắt nên không có lý do gì để bạn bỏ qua thực phẩm này trong thực đơn giảm cân của mình phải không nào. 

5. Chocolate đen

5. Chocolate đen,giảm cân

Hãy nhấm nháp một chút chocolate đen khi bạn cảm thấy thèm ăn vặt. Chứa nhiều chất xơ, kali và kẽm tốt cho cơ thể nên ngoài tác dụng giảm cân thì chocolate đen còn tốt cho tuần hoàn, giảm nguy cơ đột quỵ và giảm lượng cholesterol. 

Vẫn Còn, Click để xem tiếp
  • Bài liên quan: giảm cân,