10 việc nên làm mỗi ngày để cải thiện cuộc sống của bạn

Tin rằng với 10 việc làm đơn giản nhất mỗi ngày sau đây, cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện dần lên theo hướng tích cực nhất.

Trong cuốn sách bán chạy nhất “Unlimited power”, Tony Robbins viết: “ Nếu muốn đạt được thành công, tất cả các bạn cần phải hành động để tìm ra cách mà các hình mẫu của bạn đã làm để thành công”. Nếu bạn đang tìm kiếm những cách đơn giản để cải thiện cuộc sống  thì đây là 10 cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay lập tức sẽ mang cho bạn nhiều thành quả và sự kinh ngạc bất ngờ.

1. Thức dậy đúng giờ mỗi ngày

Nếu bạn có một thời gian thức giấc phù hợp, bạn sẽ tỉnh táo hơn, những buổi sáng sẽ không còn căng thẳng và bạn có thể làm việc trong trạng thái bình tĩnh và tập trung. Trong thế giới bận rộn ngày nay, để dậy sớm mỗi ngày thì chắc chắn bạn sẽ phải đi qua một chặng đường dài.

thucdaydunggio

2. Uống thật nhiều nước

Khoảng 70% cơ thể bạn là nước. Điều đó có nghĩa là khi bị mất nước sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của hầu hết các cơ quan trong cơ thể chúng ta. Uống đủ nước và duy trì lượng nước đủ trong cơ thể có thể giúp giảm cân, giảm đau khớp, loại chất thải và vi khuẩn, ngăn ngừa đau đầu, làm sáng da của bạn, và cải thiện hiệu suất làm việc của toàn cơ thể.

nước

3. Tránh các thức uống giàu năng lượng.

Thức uống giàu năng lượng chứa một lượng caffeine và đường vượt mức và có hại cho sức khỏe của bạn. Trong khi đồ uống giàu năng lượng có thể cung cấp cho bạn nguồn năng lượng ngay lập tức khi bạn lần đầu tiên uống chúng, về lâu dài, chúng thường làm cho bạn thêm mệt mỏi và có thể gây ra nhiều tác hại như tim đập nhanh, chóng mặt, và thậm chí co giật. Có rất nhiều loại đồ uống khác để thưởng thức như trà xanh hoặc cà phê chẳng hạn.

thức uống

4. Không hút thuốc / bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc làm tăng cơ hội bị đột quỵ hoặc đau tim so với người không hút thuốc. Hút thuốc làm tăng 10 lần bị ung thư phổi so với những người không hút thuốc. Nếu bạn không hút thuốc, thật tuyệt vời. Nếu bạn hút thuốc, bỏ bây giờ. Cuộc sống của bạn sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều khi không hút thuốc.

cahutthuoc

5. Tổ chức cuộc sống của bạn

Dưới đây là một vài lời khuyên để giúp bạn tổ chức và sắp xếp công việc để bạn luôn được tập trung vào những điều thật sự quan trọng, tránh những điều lộn xộn không cần thiết.

  • Viết những điều đó lên giấy
  • Để mọi thứ ở một nơi cố định và đặt chúng lại đúng vị trí của nó
  • Dọn dẹp thường xuyên và chỉ giữ lại những gì cần thiết
  • Sử dụng màu sắc để mã hóa

tổ chức cuộc sống

6. Có một bữa ăn sáng giàu protein

Tim Ferriss và nhiều chuyên gia y tế xem xét việc có 30 gram protein với bữa ăn sáng là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân. Nghiên cứu cho thấy rằng một bữa ăn sáng giàu protein chứ không phải giàu chất béo sẽ giúp tăng sự trao đổi chất của bạn, giữ cho bạn no lâu hơn, và hạn chế việc ăn quá nhiều trong ngày.

protein

7. Trang phục với màu sắc sống động

Một trong những cách dễ nhất để thay đổi tâm trạng và suy nghĩ của bạn đơn giản là thay đổi màu sắc trang phục bạn mặc. Ví dụ màu đỏ, màu cam và màu vàng gợi lên một loạt các cảm xúc mạnh mẽ, trong khi những màu như màu xanh dương, màu tím và màu xanh lá cây mang lại cảm giác ôn hòa, dịu dàng.

thoitrangsongdong

8.  Ngủ đủ giấc

Rất nhiều người khoe khoang rằng làm các dự án cho đến 4:00 sáng. Nhưng họ không hề nhận thức được rằng thiếu ngủ dẫn đến trầm cảm, lão hóa da, có thể làm cho bạn giảm trí nhớ và thậm chí gây tăng cân. Suy ngẫm và tỏ lòng biết ơn

ngủ đủ giấc

9. Suy ngẫm và tỏ lòng biết ơn

Lòng biết ơn về tất cả về sự thay đổi trong cuộc sống của bạn từ sự thiếu thốn cho đến cuộc sống hiện tại của bạn. Lòng biết ơn làm cho con người kiên cường hơn, cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng. Suy ngẫm giúp chúng ta nhận ra tất cả những cảm xúc khác nhau và bộc lộ những gì thuộc về chính chúng ta.

 cám ơn

10. Có tinh thần trách nhiệm với đối với cộng sự

Khi bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm, bạn có nhiều cơ hội trì hoãn, chậm trễ hoàn thành nhiệm vụ hay đơn giản là không bao giờ hoàn thành danh mục các công việc cần làm. Trách nhiệm là những điều phải làm, phải gánh vác hoặc phải nhận lấy về mình. Tạo động lực và phân công trách nhiệm là hai chìa khóa quan trọng nhất để đạt mục tiêu của mình.

Mr. Lập ( biên tập và chọn lọc từ Life Hack)

Xem thêm các bài viết của mình TẠI ĐÂY nhé. :)