11 cách giải độc cơ thể hữu ích.

1. Uống rượu vang đỏ.

Điều này có vẻ lạ khi sử dụng thức uống có cồn làm sạch cơ thể. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chỉ một ly rượu vang đỏ mỗi ngày có thể cải thiện mức cholesterol và thậm chí chống lại nhiễm trùng đường tiểu.

2. Sử dụng than hoạt tính

Than hoạt tính chủ yếu lấy từ gỗ, mảnh vôi, hoặc thậm chí vỏ dừa được đốt. Chất cháy không có oxy và trở nên dễ hấp thụ. Nó có thể loại bỏ hầu hết các độc tố  từ cơ thể của bạn. Nên uống  trước bữa ăn .

3. Uống nhiều nước.

Nước là một nguồn tự nhiên để "xả sạch" các chất xấu. Bạn càng uống, các chất độc càng loại bỏ nhanh hơn qua đường tiểu. Có một loại nước uống tuyệt vời có thể giúp làm sạch cơ thể của bạn bằng cách chỉ cần thêm 2 muỗng canh giấm táo hữu cơ vào 3,7 lít nước và lắc nó. Uống hàng ngày vào buổi sáng.

4. Tránh đường tinh luyện

Đường tinh luyện và chất làm ngọt nhân tạo làm giảm quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể và làm tăng lượng glucose trong máu. Do đó tạo ra một chu kỳ luẩn quẩn tăng cân cũng như cơ hội mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Vi vậy, phải biết hạn chế dùng đường tinh luyện khi nhu cầu thèm ăn ngọt tăng lên.

5. Ăn chất hữu cơ

Rau hữu cơ, trái cây và thịt không chứa chất độc như thuốc trừ sâu hoặc kháng sinh. Sử dụng chất hữu cơ sẽ cải thiện sự trao đổi chất và giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn trong việc loại bỏ các yếu tố độc hại  ra khỏi cơ thể. Các thực phẩm chế biến sẽ không bao giờ cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng như thực phẩm hữu cơ. Do đó việc  trồng rau  ở khu vườn trong nhà bạn hoặc mua từ nông dân địa phương được khuyến khích.

6. Làm sạch không khí

Các chất độc hại có thể vào nhà bạn khi chúng ta mở cửa sổ. Vì vậy, làm sạch không khí là một ý tưởng tốt để đảm bảo chúng ta được hít thở không khí trong lành. Đơn giản là lau bụi đồ đạc và dọn dẹp sàn nhà với một cái khăn lau ướt mọi lúc hoặc gắn máy điều hoà không khí.

7. Thay vì cà phê buổi sáng, hãy dùng trà xanh.

Cà phê khi không được lọc có chứa cafestol làm tăng mức cholesterol. Để tránh sự tích tụ cholesterol xấu chúng ta nên chuyển sang uống trà xanh hoặc trà thảo dược.

8. Đôi khi hãy thử nhịn ăn.

Mối quan tâm trong cuộc sống không thể thiếu của chúng ta là ăn và ăn.Việc nhịn ăn một hoặc hai ngày có thể giúp làm sạch cơ thể bạn khỏi các chất độc hại, cũng như chuẩn bị nó cho một chế độ ăn uống lành mạnh hơn bằng cách giảm sự thèm ăn của bạn.

9. Đi tắm hơi hoặc tập thể dục.

Ra mồ hôi là cách tự nhiên để làm sạch cơ thể khỏi độc tố. Bạn càng đổ mồ hôi, cơ thể bạn càng trở nên sạch hơn. Đi đến một phòng xông hơi và đổ mồ hôi. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến ​​chuyên gia y tế của bạn trước khi đi xông hơi vì không  phải lúc nào cũng phù hợp với một số người có vấn đề về sức khoẻ. 

Một cách khác để đổ mồ hôi là bằng cách tập thể dục. Chọn những bài tập thích hợp với bạn nhất và thực hiên hằng ngày. Đừng quên tắm  để làm sạch làn da bạn khỏi mùi hôi cơ thể.

10. Hãy dùng chế phẩm sinh học

Hãy dùng rượu kefir hoặc sữa chua giúp cho dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn.  Nên sử dụng 1 ngày 1 lần  tạo cho bộ máy tiêu hoá làm sạch cơ thể.

11. Học cách làm thức uống detox cơ thể

Thay đổi thói quen ăn uống của bạn có thể rất hiệu quả trong việc giải độc cơ thể. Ăn nhiều chất xơ có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của bạn, và do đó giúp làm sạch hệ thống của bạn một cách tự nhiên. Hãy làm nước ép trái cây hoặc rau cải hoặc thực phẩm sinh học như kefir hoặc sữa chua.

Bonus: ion-water detox

Ion-water detox là một cách nữa để loại bỏ ra khỏi cơ thể của bạn các độc tố và thường được sử dụng ở thẩm mỹ viện.

Chúng tôi đã chỉ cho bạn 11 cách để bạn có thể làm sạch cơ thể khỏi các độc tố. Phương pháp detox yêu thích của bạn là gì và bạn thường làm như thế nào? Chia sẻ với chúng tôi trong phần nhận xét bên dưới!

Nguồn: Brightside