12 loại thực phẩm giúp bạn tăng cường trí thông minh

Một bộ não khỏe mạnh sẽ tiếp tục phát triển các kết nối thần kinh mới trong suốt cuộc đời, do đó trí thông minh là không cố định, điều buộc chúng ta phải tin rằng có những loại thực phẩm sẽ giúp tăng trí thông minh.

5. Ngũ cốc nguyên hạt

5. Ngũ cốc nguyên hạt,thực phẩm tốt cho trí não,trí thông minh Nguồn: internet

Ngũ cốc nguyên hạt có chứa một nguồn carbohydrate phân hủy thành glucose – nguồn năng lượng chính của não. Không chỉ vậy, hiệu quả sản xuất năng lượng của ngũ cốc nguyên hạt kéo dài hàng giờ liền.

6. Quả mọng đậm màu

6. Quả mọng đậm màu,thực phẩm tốt cho trí não,trí thông minh Nguồn: internet

Quả việt quất và quả mâm xôi có đầy đủ các chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do. Do đó các chất chống oxy hóa này khuyến khích sản xuất tế bào thần kinh trong não và cơ thể. 

7. Các loại đậu

7. Các loại đậu,thực phẩm tốt cho trí não,trí thông minh Nguồn: internet

Trong các loại đậu có chưa hạt ngũ cốc rất giàu các loại khoáng chất thiết yêu như sắt, kali, magie và kẽm. Ngoài ra trong đậu cũng có chứa một loạt các vitamin B như niacin, thiamine và folate.

8. Quả bơ

8. Quả bơ,thực phẩm tốt cho trí não,trí thông minh Nguồn: internet

Trong bơ có chưa chất béo lành mạnh cho cơ thể, vitamin E,carotene, lycopene và các khoáng chất quan trọng khác. Vitamin E phục vụ một số chức năng quan trọng, không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn giúp sản xuất hóa chất não acetycholine và GABA.

Vẫn Còn, Click để xem tiếp