12 thói quen gây hại cho sức khỏe một cách đáng sợ mà nhiều người lầm tưởng là vô hại

1. Che miệng, bóp mũi khi hắt hơi

Chức năng chính của hắt hơi là loại bỏ vi khuẩn, virus và bụi bặm. 

Nếu bịt mũi, cơ thể sẽ không thể loại bỏ những thứ này. Đồng thời, khiến toàn bộ sức ép khi hắt hơi bật trở lại làm tổn thương đến thính lực, tăng huyết áp và thậm chí là làm tổn thương đến thực quản.

2. Sử dụng tăm xỉa răng

Nha sĩ lúc nào cũng khuyến khích bạn không nên sử dụng tăm xỉa răng. Chúng khá vô hại với men răng nhưng lại gây nguy hiểm tới nướu. Việc sử dụng tăm cũng không thể làm sạch miệng. 

Do đó, bạn nên thay thế bằng chỉ nha khoa và cần tìm hiểu cách sử dụng chính xác trước khi dùng.

3. Ngủ úp mặt

Mặc dù tư thế này có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái nhưng lại khiến cho việc hô hấp gặp khó khăn, cổ ở vị trí không thuận, lưu thông máu không tốt và các đốt xương sống cổ cũng gặp nguy hiểm. 

Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng cảnh báo rằng nằm sấp sẽ khiến các nếp nhăn xuất hiện nhiều và nhanh hơn.

4. Cắn hạt bằng răng

Hạt hướng dương rất ngon nhưng bạn chỉ nên tách vỏ bằng tay thay vì dùng răng để cắn. 

Các nha sĩ nhận ra những người thường xuyên dùng răng để tách vỏ hạt thường bị tổn thương răng rất nghiêm trọng. Cắn hạt hướng dương làm phá hủy men, tạo thành cao răng, làm cho bộ nhai yếu và dễ mắc các bệnh viêm nhiễm nha chu.

5. Cắn đồ vật cứng

Những người thích cắn bút, kẹp giấy, bút chì hoặc các vật rắn khác thường có vấn đề nghiêm trọng về men răng. Bạn vô tình đặt mình vào nguy cơ bị gãy, vỡ răng cao hơn, thậm chí có thể làm tổn thương hàm hoặc vô tình nuốt phải dị vật cứng. 

Ngoài ra, nguy cơ nhiễm trùng tăng cao từ thói quen này vì những đồ vật này chứa rất nhiều vi khuẩn. Đó là lý do bạn không nên cố gắng mở chai, nhai đá bằng răng.

6. Nhịn đi vệ sinh

Vào tháng 6 năm 2018, một game thủ trẻ tuổi đến từ Anh đã phải nhập viện sau 8 giờ chơi game không ngừng nghỉ. Ruột và bàng quang của anh ta ở trong tình trạng sưng phồng. 

Hầu hết bác sĩ đều cảnh báo rằng bạn không nên nhịn tiểu vì điều đó có thể làm tổn thương cơ bắp, đồng thời gây nhiễm trùng đường tiết niệu và tăng nguy cơ táo bón.

7. Gội đầu bằng nước ấm

Nước ấm rất tốt cho cơ thể nhưng việc gội đầu hay ngâm người quá lâu trong nước sẽ gây đau đầu và chóng mặt. 

Bên cạnh đó, nước ấm sẽ kích thích tuyến bã nhờn trên da đầu khiến tóc nhanh bẩn và dễ bị tổn thương.

8. Thường xuyên nhai kẹo cao su

Quá trình nhai kẹo cao su sẽ kích thích dịch dạ dày. Do đó, bạn không nên nhai kẹo trước bữa ăn chính, nó có thể dẫn đến viêm dạ dày, thậm chí là loét. 

Nhai kẹo cao su cũng có hại cho răng và ảnh hưởng đến trí nhớ. Mặc dù có có thể khiến bạn tỉnh táo và tập trung ngắn hạn nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ sau này.

9. Nằm đọc sách

Nếu bạn có thói quen đọc sách trên giường, hãy cố gắng đừng để sách quá gần mắt, không gù lưng và căng cơ cổ. 

Ngoài ra, không được nằm nghiêng để đọc vì khoảng cách tới cuốn sách liên tục thay đổi và mắt sẽ phải làm việc nhiều hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng không được nằm sấp vì nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới cột sống.

10. Liếm và thổi vết thương nhỏ

Nhiều người có thói quen mút bỏ máu khi bị đứt tay hoặc vết xước nhỏ. 

Các nhà khoa học từ Đại học Harvard, Mỹ, đã phát hiện có hơn 600 vi sinh vật sống trong miệng của con người. Trong số chúng có staphylococci (tụ cầu) và streptococci (liên cầu), những vi khuẩn thích sống và phát triển ở vết thương bị đông lại.

11. Thì thầm

Nghiên cứu được tiến hành bởi nhà khoa học và cựu ca sĩ Robert Sataloff cho thấy hầu hết mọi người đều bị căng dây thanh âm của họ khi thì thầm. 

Điều này làm tăng nguy cơ tổn thương thanh quản. Nó đặc biệt nguy hiểm cho những người phải nói chuyện rất nhiều.

12. Sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh

Không chỉ là điện thoại mà báo chí hay sách vở cũng không nên được sử dụng khi đi vệ sinh. 

Việc ngồi trong nhà vệ sinh quá 5 phút làm tăng áp lực lên tĩnh mạch. Hơn nữa, việc sử dụng những đồ vật này còn tiềm ẩn nguy cơ lây lan vi khuẩn.

Nguồn: BrightSide