14 loại thực phẩm tuyệt vời giúp thanh lọc lá phổi của bạn

Với bầu không khí bị ô nhiễm trầm trọng tại các đô thị lớn hiện nay, cộng với những thói quen có hại đang khiến chúng ta phải đối diện với những tổn thương. Nếu không tìm cách giúp ổn định, giải độc cho phổi tình hình sẽ nghiêm trọng hơn dẫn đến các bệnh về phổi khá phổ biến hiện nay. Đặc biệt là bệnh ung thư phổi thường gặp nhiều ở nam giới.

1. Các thực phẩm giàu Vitamin C

1. Các thực phẩm giàu Vitamin C,sống khỏe,thanh lọc lá phổi,thanh lọc cơ thể,thực phẩm tốt cho phổi

Việc hút thuốc lá sẽ làm tiêu giảm khá nhiều lượng vitamin C trong cơ thể. Thế nên, việc bổ sung Vitamin C đối với người có thói quen hút thuốc là rất cần thiết. Các loại rau quả chứa dồi dào nguồn vitamin C như cam, chanh, táo, kiwi, ớt, ổi, dâu,anh đào, cà chua, súp lơ,… rất hữu hiệu trong việc bổ sung kịp thời Vitamin C.

2. Các loại thực phẩm giàu Vitamin B2

Các món ăn giàu vitamin B2 nên đưa vào thực đơn hằng ngày của bạn như gan động vật, lòng đỏ trứng, thịt nạc, sữa, cải bó xôi, cà rốt, cá chình, các loại nấm có tác dụng rất tốt giúp giải độc, thanh lọc phổi.

3. Tạo thói quen uống trà

3. Tạo thói quen uống trà,sống khỏe,thanh lọc lá phổi,thanh lọc cơ thể,thực phẩm tốt cho phổi

Một số hợp chất có trong thuốc lá có thể gây dày nội mạc động mạch, làm giảm đáng kể sự tiết acid của dạ dày, gây tăng đường huyết và các triệu chứng khác. Trong các loại trà có chứa chất catechin có tác dụng đạc biệt như chống sự hình thành cholesteron trong thành mạch máu, giúp hạ lượng đường trong máu và tăng nhu động dạ dày rất hiệu quả.

Chúng ta nên duy trì thói quen uống trà, đặc biệt là trà xanh. Trà có tác dụng lợi tiểu, giải độc, thanh lọc phổi tốt. Qua đó, các chất độc sẽ được bài tiết quá nước tiểu và làm giảm thời gian lưu lại của các chất độc có trong khói thuốc lá.Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất trà xanh có thể làm tăng 17% khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể ở người trưởng thành.

Trà xanh cũng cung cấp các hợp chất khác, bao gồm catechin, có thể làm giảm trọng lượng cơ thể và hỗ trợ duy trì giảm cân.Hợp chất epigallocatechin-3-gallate có trong trà xanh giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển ở gan, tuyến tiền liệt và phổi. Uống trà xanh cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.

4. Các nhóm thực phẩm giàu selen

Khói thuốc lá sẽ làm giảm lượng selen trong máu rất nghiêm trọng. Selan lại là một  vi lượng có thể giúp chúng ta chống lại căn bệnh ung thư. Các thực phẩm chứa nhiều selen mà chúng ta có thể tìm thấy rất đơn gian như rong biển, gan động vật, tôm.

5. Các thực phẩm giúp giảm cholesteron

Người hút thuốc lá có nguy cơ cao về vấn đề tăng lượng cholesteron và hình thành mở trong mạch máu. Hẩu quả là làm giảm lượng máu đến não, có thể gây tai biến, teo não và gây lão hóa não nhanh. Những người hút thuốc nên ăn ít chất béo, các acid bão hòa, nên thay vào đó là các thực phẩm có khả năng làm giảm hoặc ức chế sự hình thành cholesteron trong máu.Nên dùng nhiều các loại thức ăn như cá, đậu nành, các trái cây và rau củ.

6. Dùng nhiều các loại hạt và ngũ cốc

 6. Dùng nhiều các loại hạt và ngũ cốc,sống khỏe,thanh lọc lá phổi,thanh lọc cơ thể,thực phẩm tốt cho phổi

Các nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ ghi nhận rằng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hướng dương,… cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại thực phẩm giàu Vitamin E có thể giảm 20% người hút thuốc mặc bệnh ung thư phổi. Việc cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin E cần thiết để giảm viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch và tạo ra các tế bào máu đỏ, tăng cường nhiều oxy hơn cho cơ thể. Điều đó làm thông thoáng các mạch máu trong phổi, giúp bạn thở tốt hơn.

7. Các sản phẩm từ cây bạc hà

Bạc hà cũng được xem là một trong những thực phẩm giúp làm sạch phổi trong 3 ngày. Lá bạc hà và tinh dầu bạc hà giúp thư giãn các cơ trơn của đường hô hấp, giúp thở dễ dàng và làm sạch các tắc nghẽn đường hô hấp trên.

8. Tiết lợn một vị thuốc chống bụi bẩn

8. Tiết lợn một vị thuốc chống bụi bẩn ,sống khỏe,thanh lọc lá phổi,thanh lọc cơ thể,thực phẩm tốt cho phổi

Tiết lợn có tác dụng chống bụi bẩn và cặn bã tích tụ lại trong các bộ phận cơ thể là thông tin đã được nhiều người biết đến. Điều này là do sự phân hủy axit protein trong tiết lợn tại dạ dày trong quá trình tiêu hóa sẽ tạo ra chất có khả năng khử trùng và cải thiện chức năng đường ruột.

Những chất này sẽ tạo ra các phản ứng hóa học khi gặp bụi trần và các hạt kim loại có hại trong cơ thể con người. Phản ứng hóa học đó đồng thời có thể bài tiết các chất có hại này, vì vậy tiết lợn còn được gọi là "chất tẩy" giúp cơ thể nhanh chóng thải ra các chất cặn bã độc hại. Do đó, đây cũng là gợi ý tuyệt vời dành cho những người hút thuốc thường xuyên.

9. Thực phẩm chứa carotene

Carotene đã được chỉ định là chất oxi hóa giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi. Carotene có chứa trong các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ. Cà rốt là lựa chọn tuyệt vời nhờ có chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm những sự cố của bệnh hen suyễn.

10. Các sản phẩm chế biến từ nghệ

Loại gia vị này có những giá trị sức khỏe cho phổi tương tự như gừng. Nghệ có đặc tính kháng viêm, bổ sung thêm một lượng lớn curcumin giúp loại bỏ các tế bào ung thư.

Một đợt nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng tại Anh cho thấy, chất curcumin được 25 bệnh nhân ung thư sử dụng có thể ngăn chặn bệnh tiến triển hơn. Cũng theo nghiên cứu này, những người tiêu thụ từ 100 – 200 mg curcumin mỗi ngày ít có nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư khác nhau. Chất này đặc biệt tốt cho bệnh nhân ung thư vú, ruột, dạ dày và ung thư da.

11. Thức uống từ cây bồ công anh

11. Thức uống từ cây bồ công anh,sống khỏe,thanh lọc lá phổi,thanh lọc cơ thể,thực phẩm tốt cho phổi

Bồ công anh có thể được xem là một thức uống tự nhiên tuyệt vời trong bất cứ thời điểm nào trong đời bạn. Cây bồ công anh được Đông y đánh giá là một kho báu từ gốc rễ cho đến ngọn.Vị thảo dược này rất giàu khoáng chất và có thể làm sạch hiệu quả các chất độc và rác tích lũy trong phổi, đặc biệt là đối với những người hút thuốc lâu dài. Bồ công anh pha nước uống có thể được coi là "chất tẩy rửa" phổi.

12. Hoa Bách hợp – Một vị thuốc Đông y

Hoa bách hợp vừa được xem là thực phẩm, vừa là một vị thuốc Đông y có chức năng nuôi dưỡng tim, làm ẩm phổi và giảm ho, giúp làm dịu thần kinh.Món ăn này đặc biệt phù hợp với những người bị các vấn đề về lá lách và phổi. Những người bị ho mãn tính, lao, lở miệng, khô miệng và hôi miệng có thể ăn tùy thuộc vào tình trạng thực tế của cơ thể của họ.

Nguyên tắc làm sạch phổi: Các chất alcaloid có trong hoa bách hợp không chỉ có tác dụng cung cấp dinh dưỡng tốt mà còn có thể nuôi dưỡng tim và làm dịu các dây thần kinh, làm dịu phổi và giảm ho, được đánh giá là rất hữu ích.

13. Tỏi - vị thuốc quen thuộc

Một nghiên cứu của Trung Quốc phát hiện ra rằng những người tiêu thụ 3 tép tỏi sống 2 lần/tuần giảm tới 44% nguy cơ phát triển bệnh ung thư phổi. Ngay cả những người hút thuốc cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tới 30%. Tỏi chứa hợp chất allicin có đặc tính chống viêm và giảm thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.

14. Gừng giúp giải độc hiệu quả

Gừng cũng có thể giúp giải độc phổi vì nó có một số hợp chất hóa học giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn. Gừng giúp loại bỏ các chất ô nhiễm không khí từ các vào phổi.Ngoài ra, gừng còn để điều trị ung thư phổi. Nên uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng gừng sống trong nấu ăn.

Hồ Hoàng Anh tổng hợp