20 cách để sống khỏe mạnh có thể bạn thừa biết nhưng không làm

Chỉ với những thói quen tốt nho nhỏ, bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ của mình, nhưng không phải ai cũng làm được những điều ấy.

3,274
Bình chọn: 17

Chỉ với những thói quen tốt nho nhỏ, bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ của mình, nhưng không phải ai cũng làm được những điều ấy. Dưới đây là 20 cách để sống khỏe mạnh có thể bạn thừa biết nhưng không làm.

1. Thức dậy trước lúc mặt trời mọc

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

2. Không bỏ qua bữa ăn sáng

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

3. Tập thể dục trong 1 giờ

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

4. Uống 2 cốc nước 5 lần một ngày

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

5. Tự nấu một bữa ăn lành mạnh tại nhà

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

6. Thoát khỏi internet

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

7. Đi bộ thật nhanh trong 1 giờ

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

8. Không ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe (thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất béo...)

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

9. Ngủ 8 tiếng mỗi đêm

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

10. Trì hoãn ngay bây giờ (nghĩa là tránh làm công việc bị buộc phải làm để làm những việc khác thú vị hơn hoặc thực hiện các công việc ít khẩn cấp hơn trước công việc khẩn cấp, từ đó hoãn lại nhiệm vụ sắp xảy ra để sau này mới làm)

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

11. Đi làm bằng xe đạp

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

12. Đi thang bộ thay vì sử dụng thang máy

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

13. Uống một cốc trà xanh

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

14. Cười thật to trong 10 phút

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

15. Tập 10 lần động tác Surya Namaskar (bài tậy Yoga chào mặt trời)

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

16. Hít thở sâu trong 10 phút

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

17. Đi dạo chân trần trên cỏ

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

18. Không sử dụng đường

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

19. Ăn rau

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

20. Gọi cho một người bạn cũ

ảnh sống khỏe mạnh,có thể bạn thừa biết,sống tốt,sống khỏe

Nếu bài viết hữu ích với bạn, hãy chia sẻ với mọi người nhé.

Nguồn: DailyHealthGen

Dịch: Ngọc Hà - Ohay TV

Các bạn có thể xem thêm những bài viết khác về sức khỏe của mình tại đây nhé. Cảm ơn các bạn!

Bạn đánh giá bài viết này thế nào?
17
điểm