20 cách để sống khỏe mạnh có thể bạn thừa biết nhưng không làm

Chỉ với những thói quen tốt nho nhỏ, bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ của mình, nhưng không phải ai cũng làm được những điều ấy. Dưới đây là 20 cách để sống khỏe mạnh có thể bạn thừa biết nhưng không làm.

1. Thức dậy trước lúc mặt trời mọc

2. Không bỏ qua bữa ăn sáng

3. Tập thể dục trong 1 giờ

4. Uống 2 cốc nước 5 lần một ngày

5. Tự nấu một bữa ăn lành mạnh tại nhà

6. Thoát khỏi internet

7. Đi bộ thật nhanh trong 1 giờ

8. Không ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe (thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất béo...)

9. Ngủ 8 tiếng mỗi đêm

10. Trì hoãn ngay bây giờ (nghĩa là tránh làm công việc bị buộc phải làm để làm những việc khác thú vị hơn hoặc thực hiện các công việc ít khẩn cấp hơn trước công việc khẩn cấp, từ đó hoãn lại nhiệm vụ sắp xảy ra để sau này mới làm)

11. Đi làm bằng xe đạp

12. Đi thang bộ thay vì sử dụng thang máy

13. Uống một cốc trà xanh

14. Cười thật to trong 10 phút

15. Tập 10 lần động tác Surya Namaskar (bài tậy Yoga chào mặt trời)

16. Hít thở sâu trong 10 phút

17. Đi dạo chân trần trên cỏ

18. Không sử dụng đường

19. Ăn rau

20. Gọi cho một người bạn cũ

Nếu bài viết hữu ích với bạn, hãy chia sẻ với mọi người nhé.

Nguồn: DailyHealthGen

Dịch: Ngọc Hà - Ohay TV

Các bạn có thể xem thêm những bài viết khác về sức khỏe của mình tại đây nhé. Cảm ơn các bạn!