Nguyễn Minh Ngọc Hà 4 năm trước

20 cách để sống khỏe mạnh có thể bạn thừa biết nhưng không làm

Chỉ với những thói quen tốt nho nhỏ, bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ của mình, nhưng không phải ai cũng làm được những điều ấy.

Chỉ với những thói quen tốt nho nhỏ, bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ của mình, nhưng không phải ai cũng làm được những điều ấy. Dưới đây là 20 cách để sống khỏe mạnh có thể bạn thừa biết nhưng không làm.

1. Thức dậy trước lúc mặt trời mọc

Mô tả hình ảnh

2. Không bỏ qua bữa ăn sáng

Mô tả hình ảnh

3. Tập thể dục trong 1 giờ

Mô tả hình ảnh

4. Uống 2 cốc nước 5 lần một ngày

Mô tả hình ảnh

5. Tự nấu một bữa ăn lành mạnh tại nhà

Mô tả hình ảnh

6. Thoát khỏi internet

Mô tả hình ảnh

[qctrai]

7. Đi bộ thật nhanh trong 1 giờ

Mô tả hình ảnh

8. Không ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe (thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất béo...)

Mô tả hình ảnh

9. Ngủ 8 tiếng mỗi đêm

Mô tả hình ảnh

10. Trì hoãn ngay bây giờ (nghĩa là tránh làm công việc bị buộc phải làm để làm những việc khác thú vị hơn hoặc thực hiện các công việc ít khẩn cấp hơn trước công việc khẩn cấp, từ đó hoãn lại nhiệm vụ sắp xảy ra để sau này mới làm)

Mô tả hình ảnh

11. Đi làm bằng xe đạp

Mô tả hình ảnh

12. Đi thang bộ thay vì sử dụng thang máy

Mô tả hình ảnh

13. Uống một cốc trà xanh

Mô tả hình ảnh

14. Cười thật to trong 10 phút

Mô tả hình ảnh

[qctrai]

15. Tập 10 lần động tác Surya Namaskar (bài tậy Yoga chào mặt trời)

Mô tả hình ảnh

16. Hít thở sâu trong 10 phút

Mô tả hình ảnh

17. Đi dạo chân trần trên cỏ

Mô tả hình ảnh

18. Không sử dụng đường

Mô tả hình ảnh

19. Ăn rau

Mô tả hình ảnh

20. Gọi cho một người bạn cũ

Mô tả hình ảnh

Nếu bài viết hữu ích với bạn, hãy chia sẻ với mọi người nhé.

Nguồn: DailyHealthGen

Dịch: Ngọc Hà - Ohay TV

Các bạn có thể xem thêm những bài viết khác về sức khỏe của mình tại đây nhé. Cảm ơn các bạn!
Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...