21 điều tối kỵ khiến cuộc sống trở nên tệ hại hơn (1)

1. Thiếu ngủ và thức khuya

Bác sĩ Nguyễn Mai Hương - khoa Thần kinh, bệnh viện Hữu Nghị - cho rằng: "Người trưởng thành cần phải ngủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm, với thanh thiếu niên thì khoảng 10 tiếng. Nếu như thường xuyên thức khuya, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hô hấp rất dễ bị rối loạn, đặc biệt là não bộ sẽ bị ảnh hưởng nặng nề. Cụ thể là suy giảm trí nhớ, không tập trung, uể oải vào ngày hôm sau."

Thực tế còn chứng minh rằng, việc thức khuya và thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn tác động xấu đến sắc đẹp. Thức khuya khiến bạn có cảm giác đói bụng, thèm ăn, dễ dẫn đến ăn đêm và tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, ngủ muộn làm làn da của chúng ta nhanh lão hóa hơn bình thường. Hãy ngủ sớm và đủ giấc để bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp nhé mọi người.

2. Ăn uống không lành mạnh và lười tập thể dục

Nếu bạn ăn uống không đủ bữa, ăn quá ít, nhịn ăn hoặc ăn đồ ăn cay nóng thường xuyên có thể gây nên chứng bệnh đau dạ dày và khiến cơ thể gầy yếu, thiếu chất, dễ mắc thêm các bệnh tật khác.

Tuy nhiên, việc ăn uống không điều độ, hoặc ăn quá nhiều đồ ăn có chứa chất béo, đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, ... kèm với việc lười tập thể dục hay vận động cơ thể, bạn sẽ béo phì ngay. Nhớ nhé, chế độ ăn hợp lý và tập thể dục đều đặn giúp mỗi chúng ta có được sức khỏe tốt nhất để sống cuộc sống vui vẻ hơn đấy!

3. Không có thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ

Bất kể bạn đang ở độ tuổi nào, bạn cũng cần phải kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần. Đặc biệt, đối với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi, càng cần khám tổng quát và đo huyết áp thường xuyên để kịp thời phát hiện và điều trị nếu có mầm mống bệnh tật. Dân gian có câu: "Phòng bệnh hơn chữa bệnh" chính là như thế. Đối với bệnh tật, càng phát hiện sớm càng có cơ hội chữa khỏi. Đừng vì lười biếng, ngại ngùng hay tiếc tiền mà quên việc khám sức khỏe mỗi năm bạn nha. Bởi lẽ sức khỏe của mỗi chúng ta là thứ quý giá cần bảo vệ nhất trên đời này.

4. Không có kế hoạch chi tiêu rõ ràng

Có rất nhiều người có công việc ổn định, thu nhập cao, nhưng mất bao lâu cũng không thể dành dụm được tiền cho những dự định, ước mơ như mua nhà, mua xe. Bạn luôn cảm thấy lương vừa nhận được tuần trước đã không cánh mà bay? Hoặc luôn không biết tiền mình vừa cầm sáng nay đã hết tự bao giờ. Tất cả chỉ vì bạn không có kế hoạch chi tiêu cụ thể, rõ ràng. Ngay từ bây giờ, hãy có cho mình một quyển sổ tay hoặc phần mềm tính toán thu, chi nhé mọi người. Bạn cần phân nhỏ số tiền trong nguồn thu của mình thành những phần, bao nhiêu là dành cho tiền sinh hoạt, bao nhiêu dành để đầu tư, ...

Bạn có thể tham khảo nguyên tắc "6 chiếc lọ" sau đây để biết người thông minh nên chi tiêu như thế nào là hợp lý. Cuộc sống sẽ dễ dàng hơn cho mỗi chúng ta nếu biết cách cân bằng thu chi.

5. Không phân bổ thời gian hợp lý

Benjamin Franklin nói rằng: "Time is money". Thời gian là thứ rất quý giá mà nếu mỗi chúng ta biết tận dụng nó, chúng ta có thể làm ra của cải, vật chất, tiền bạc để phục vụ cho cuộc sống mỗi chúng ta. Việc phân bổ thời gian khoa học là rất cần thiết. Chúng ta đều chỉ có 24 tiếng một ngày để sống. Bạn nên biết mình cần dành bao nhiêu giờ để lao động, học tập, vui chơi, ăn uống, nghỉ ngơi, và bên cạnh những người thương yêu, ...

Mỗi cuộc đời, tuổi trẻ là khoảng thời gian tươi đẹp nhất, khỏe mạnh và nhiều năng lượng nhất. Bạn hãy dành thời gian những năm tháng thanh xuân để cống hiến, sống thật nhiệt thành và tạo ra nhiều giá trị vật chất, tinh thần cho bản thân cũng như cuộc đời.

6. Không có mục tiêu hay ước mơ

Một cuộc đời không có ước mơ là một cuộc đời vô nghĩa, sống nhàn nhạt, không có ràng buộc nào để cố gắng. Nếu bạn không đặt ra từng mục tiêu và lên kế hoạch nỗ lực vì nó, thì bạn có tự hỏi, mình đang sống vì điều gì? Mục tiêu giống như tấm bản đồ hay chiếc la bàn chỉ ra phương hướng trong cuộc đời, đưa bạn đi từ điểm này đến điểm khác. Mục tiêu không chỉ giúp bạn định hướng cuộc sống mà nó còn là chuẩn mực xác định bạn có thành công hay không. Chính vì thế, lên kế hoạch thiết lập mục tiêu chi tiết và xác định ước mơ cần vươn tới là điều quan trọng trong cuộc đời mỗi người.

7. Bỏ qua cơ hội, không dám chấp nhận thử thách

Mỗi cơ hội là một chiếc chìa khóa dẫn chúng ta đến cánh cửa mang tên "Thành Công". Cơ hội không phải tự dưng mà có. Nó chỉ đến với người có sự chuẩn bị, có sự nỗ lực mong muốn đón nhận nó. Nếu bạn cứ sợ hãi, không dám chấp nhận rủi ro, không dũng cảm bước ra khỏi "vùng an toàn" của mình để nắm bắt cơ hội, thì chúng ta sẽ vuột mất nó ngay thôi. Con gà đập vỡ quả trứng từ bên trong để chui ra ngoài chào đón cuộc đời mới, con nhộng xé tan cái kén từ bên trong để trở thành chú bướm xinh đẹp bay lượn. Mặc dù rất yếu đuối, phải trải qua một quá trình khó khăn gian khổ, nhưng nếu chúng từ bỏ cơ hội đó, nhờ đến sự tác động từ bên ngoài, chúng sẽ mãi mãi chết đi như một quả trứng hay một con nhộng mà thôi. Bất kỳ thử thách nào cũng tiềm tàng một cơ hội thay đổi cho chúng ta. Hãy biết chấp nhận rủi ro.

8. Quá cầu toàn

Người cầu toàn hay người theo chủ nghĩa hoàn hảo (tiếng Anh: perfectionist) là người có xu hướng muốn mọi thứ trong cuộc sống đều phải hoàn hảo, từ công việc, gia đình đến bạn bè. Cầu toàn trong cuộc sống là một điều tốt. Rất nhiều trường hợp, sự cầu toàn sẽ giúp bạn tiến xa hơn, và trở thành người thành công. Tuy nhiên, quá cầu toàn lại là một điều tối kỵ. Nhiều người đã bị lo âu và trầm cảm, một phần do việc tự phê bình thái quá và dựa trên thành tích để đánh giá giá trị bản thân. Quá quan tâm đến từng tiểu tiết để đạt sự hoàn hảo sẽ khiến bạn mệt mỏi và đánh mất cơ hội tận hưởng cuộc sống. Bạn cần biết, trên cuộc đời này, điều gì cũng là tương đối. Không hề có thuyết tuyệt đối và không có thứ gì là hoàn hảo vẹn tròn cả.

9. Không biết rút kinh nghiệm

Nguyên Bí thư Thành ủy Đà Nẵng Nguyễn Bá Thanh từng nói: "Không đâu có sợi dây kinh nghiệm dài như nước ta, rút hoài, rút mãi vẫn không hết". Đó là một trong những điều tối kỵ cần thay đổi để có cuộc sống tốt đẹp. Bạn nên biết, người thông minh không nên vấp hai lần ở cùng một chỗ, không nên sai hai lần ở cùng một lỗi. Nếu đã làm việc gì không đúng đắn hoặc mang lại kết quả xấu, hãy ghi nhớ điều đó, tìm cách khắc phục, giải quyết và lần sau đừng lặp lại lỗi lầm. Biết rút kinh nghiệm và tìm ra bài học từ thất bại sẽ giúp chúng ta nhanh chóng thành công hơn.

10. Không ngừng hoài niệm về quá khứ và tiếc nuối

Quá khứ là một phần đời đã qua của mỗi người. Ai cũng có một quá khứ, dù vui hay buồn, hạnh phúc hay đau khổ thì đó cũng là những kỉ niệm đáng nhớ. Nhưng, chúng ta chỉ nên để quá khứ ngủ yên, nhớ về chúng như những kí ức. Điều tối kỵ là không ngừng hoài niệm về quá khứ và tiếc nuối những gì đã qua. Nếu chúng ta cứ mãi sống với quá khứ, chúng ta sẽ bỏ quên hiện tại và đánh mất tương lai. Cuộc sống là không có chữ "giá như", thế nên là, hãy gạt quá khứ sang một bên mà bước tiếp bạn ơi.

11. Lười biếng di chuyển, ngại thay đổi

Đừng ngại thay đổi, bạn có thể mất một thứ gì đó tốt, nhưng biết đâu bạn sẽ đạt được một điều gì đó tốt hơn. Cũng như chú cá luôn vươn mình bơi ra biển lớn, bạn đừng sợ phải ra khỏi nơi chốn quen thuộc của mình. Lời khuyên cho bạn là ngừng lo lắng và thử ngay những việc trước giờ không dám làm như: nhảy việc, đổi chỗ ở, tìm bạn mới, ăn chỗ lạ, đến nơi khác, ...

12. Không có thói quen lắng nghe

Chúng ta hãy nhìn ngũ quan của một người. Độ cao của mắt và tai mãi mãi đều hơn miệng. Chuyện này cho chúng ta biết, khi đối mặt với một sự việc, nhìn và nghe luôn luôn đi trước nói. Và quan trọng không chỉ là nghe mà còn phải biết lắng nghe. Lắng nghe là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà chúng ta cần rèn luyện. Biết lắng nghe người khác sẽ có tác động vô cùng lớn tới hiệu quả công việc cũng như chất lượng các mối quan hệ của bạn. Bạn có quyền lựa chọn, lắng nghe người khác để học hỏi hoặc lắng nghe cuộc sống để sống sâu hơn, hay tự bịt đôi tai lại khiến mọi thứ trở nên tồi tệ.