Nguyễn Minh Ngọc Hà 3 năm trước

26 mẹo cực hay để kiểm soát stress

Stress là căn bệnh của cuộc sống hiện đại mà ai cũng gặp phải. Làm thế nào để đối phó với stress? Ohay xin giới thiệu đến các bạn 26 mẹo cực hay để kiểm soát stress dưới đây.

1. Luôn dành thời gian cho chính mình, ít nhất là 30 phút mỗi ngày.

2. Nhận biết đồng hồ áp lực của riêng mình: khi nào bạn cần rút lui và làm dịu căng thẳng.

3. Tập trung kiểm soát tình trạng của bản thân mà không phải là kiểm soát người khác.

4. Tập thể dục mỗi ngày sẽ đốt cháy các chất hóa học gây căng thẳng.

5. Ăn nhiều hoa quả tươi, rau, bánh mì và nước, cung cấp cho cơ thể chế độ tốt nhất để nó thực hiện chức năng tốt nhất của mình.

[qctrai]

6. Tha thứ cho người khác, không giữ hận thù và luôn khoan dung - không phải ai cũng có khả năng ấy giống như bạn.

7. Có được quan điểm về mọi thứ và thế nào là vấn đề quan trọng?

8. Ôm, hôn và cười to: hãy vui vẻ và đừng lo ngại việc chia sẻ cảm xúc với người khác.

9. Xác định những tác nhân gây stress và có kế hoạch để đối phó với chúng tốt hơn trong lần sau.

10. Đánh giá hiệu suất của bản thân một cách thực tế và không đặt những mục tiêu ngoài tầm với.

11. Giữ thái độ tích cực, diện mạo của bạn sẽ ảnh hưởng đến kết quả và cách người khác đối xử với bạn.

[qctrai]

12. Hạn chế rượu, ma túy và các chất kích thích khác, chúng ảnh hưởng đến nhận thức và hành vi của bạn.

13. Quản lý tốt tiền bạc, tìm người tư vấn và tiết kiệm tối thiểu 10% thu nhập.

14. "Không" là từ bạn cần học cách sử dụng mà không phải cảm thấy có lỗi.

15. Tham gia các hoạt động ngoài trời với bạn bè và gia đình, đây là cách tuyệt vời để thư giãn.

16. Nghe một bản nhạc yêu thích tốt hơn là xem truyền hình.

17. Bỏ hút thuốc: Hút thuốc khiến cơ thể bạn căng thẳng mỗi ngày, chưa kể đến việc nó cũng sẽ giết chết bạn.

18. Hãy nuôi dưỡng và tận hưởng các mối quan hệ, học cách lắng nghe nhiều hơn và nói ít đi.

19. Ngủ ngon giấc với một tấm nệm vững chắc và một chiếc gối hỗ trợ, đừng để nhiệt độ quá nóng và nên có nhiều hệ thống thông gió.

20. Đối đãi tốt với chính mình với mỗi tuần một lần mát xa, ra ngoài ăn tối, xem phim: điều độ chính là chìa khóa.

21. Thấu hiểu mọi thứ theo quan điểm người người khác.

22. Xác minh thông tin từ các nguồn trước khi nổi giận.

[qctrai]

23. Lo lắng ít đi vì lo lắng thực sự không thể khiến mọi thứ hoàn thành tốt hơn hoặc nhanh hơn.

24. Thường xuyên tu tập ở không gian yêu thích, thực hiện những kỳ nghỉ là một phần trong kế hoạch và ngân sách hàng năm.

25. Thiết lập mục tiêu hàng năm: Lập kế hoạch những gì bạn muốn đạt được dựa trên các ưu tiên của bạn trong nghề nghiệp, trong các mối quan hệ...

26. Niềm vui sống: Mỗi ngày là một món quà, hãy mỉm cười và biết ơn vì bạn là một phần của bức tranh cuộc sống to lớn.

Hy vọng bài viết sẽ giúp các bạn kiểm soát stress hiệu quả. Nếu bài viết hữu ích với bạn, hãy chia sẻ với mọi người nhé. Chúc các bạn luôn có một cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh và thành công.

Nguồn: DailyHealthGen

Dịch: Ngọc Hà - Ohay TV

Xem thêm:

Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...