30 ngày với 30 thử thách để trở thành phiên bản tốt hơn của chính bạn

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, với một chút sức mạnh ý chí, mỗi con người cần khoảng 30 ngày để có thể hình thành một thói quen mới. Cũng giống như cố gắng nắm chắc một cái gì đó mới mẻ, việc sẵn sàng thay đổi và vượt qua giai đoạn khởi đầu – khi mà mọi thứ đều cảm thấy thật khó khăn thì coi như đã đi được 80% chặng đường rồi. Đây chính là lý do vì sao từng sự thay đổi nhỏ và tích cực mà chúng ta thực hiện mỗi ngày trong suốt một quá trình kéo dài ít nhất 30 ngày có vai trò hết sức quan trọng.

Giống như một câu hỏi gần như ai cũng biết: “Làm thế nào để ăn một con voi? Ăn hết trong một lần chỉ với một miếng?”. Triết lý này cũng đúng khi áp dụng với việc thực hiện những thay đổi trong cuộc sống của bạn. Cố gắng cắn một miếng thật to vượt ngoài khả năng nhai thức ăn chỉ khiến bạn bị nghẹn. Nhưng nếu bạn cắn những miếng bé hơn, bạn có thể dễ dàng quản lý từng miếng một, cùng một lúc – vừa ăn uống lành mạnh hơn một chút, thêm một chút tập luyện thể dục thể thao, tạo thêm một vài thói quen đơn giản mà hiệu quả thì đó lại là cách tuyệt vời để thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tích cực và đầy hứng khởi.

Khi bắt đầu với những bước nhỏ như vậy, bạn cũng sẽ không cần quá nhiều động lực thôi thúc. Chỉ một hành động đơn giản là sẵn sàng bắt đầu và làm điều gì đó sẽ mang đến cho bạn nền tảng mà bạn cần, rồi bạn sẽ sớm thấy bản thân mình trong vòng xoắn ốc của những thay đổi tích cực, mở rộng dần, tăng tiến dần – cái sau hình thành trên nền tảng của những cái trước đó. Lần đầu tiên khi tôi bắt đầu thực hiện điều này, tôi đã hào hứng đến nỗi quyết định lập blog này để chia sẻ nó với cả thế giới.

Bạn sẽ tìm thấy ngay dưới đây 30 thử thách được hoàn thành trong một quá trình dài 30 ngày. Nếu bạn kiên nhẫn thực hiện, mỗi một trong số chúng đều có tiềm năng để tạo nên những thói quen tích cực trong cuộc sống của bạn. Vâng, tất nhiên có một vài sự chồng chéo nho nhỏ giữa một vài điều. Nhưng không cần lo lắng, bạn không cần thực hiện tất cả cùng một lúc. Hãy chọn hai đến năm điều và tự hứa sẽ hết lòng thực hiện để hoàn thành một cách thành công cuộc thử thách trong vòng 30 ngày tới. Rồi một khi bạn đã bắt đầu cảm thấy thoải mái với những thói quen này, hãy tiếp tục với một vài thử thách mới khác trong tháng tiếp theo.

1. Hãy luôn sử dụng những từ ngữ có tính khích lệ hạnh phúc

Thông thường, khi tôi hỏi một ai đó “Bạn có khỏe không?”, họ sẽ đáp lại rằng “Tôi khỏe” hoặc “Tôi ổn”. Nhưng rồi tháng trước, trong một buổi chiều thứ hai đầy uể oải, một anh đồng nghiệp mới của tôi trả lời rằng “Ồ! Tôi rất tuyệt!”. Điều đó đã khiến tôi mỉm cười, vậy là tôi tiếp tục hỏi về những thứ khiến anh cảm thấy tuyệt đến thế, anh ấy trả lời “Tôi khỏe mạnh, gia đình tôi cũng khỏe mạnh, và chúng tôi đang sống trong một đất nước hòa bình tự do. Thế thì tôi chẳng có lý do nào để không hạnh phúc cả”. 

Sự khác biệt chỉ đơn giản là ở thái độ và sự lựa chọn từ ngữ để bày tỏ. Anh ấy không nhất thiết phải tốt đẹp hơn bất kỳ ai khác ở mọi chuyện, nhưng anh ấy dường như hạnh phúc hơn gấp 20 lần. Do đó, hãy dành thời gian 30 ngày tới thường xuyên sử dụng từ ngữ khích lệ những nụ cười.

2. Hãy thử những điều mới mẻ

Sự đa dạng sẽ thêm gia vị cho cuộc sống. Bạn có thể nhìn thấy và thực hiện điều gì đó hàng triệu lần, nhưng lần đầu tiên thì bạn chỉ có thể trải qua duy nhất một lần. Kết quả lả, kinh nghiệm về những lần đầu tiên thường để lại những dấu ấn phản chiếu trong tâm trí chúng ta cho đến hết phần đời còn lại.

Do đó, hãy nỗ lực mỗi ngày – thử nếm trải những điều mới trong 30 ngày tới. Đó có thể là một hoạt động hoàn toàn mới lạ hay chỉ đơn giản là một kinh nghiệm nho nhỏ. Chẳng hạn như là thử nói chuyện với một người lạ. Một khi bạn đã đẩy được quả bóng lăn đi, vượt qua được sức ì đầu tiên, thì rất nhiều trải nghiệm mới sẽ được mở ra với những cơ hội thay đổi cuộc đời.

3. Hãy thực hiện một hành động tốt đẹp cho người khác

Trong cuộc sống, bạn thường sẽ nhận lại được kết quả của những gì bạn đã làm. Khi bạn thực hiện một tác động tích cực đến cuộc sống của ai đó, bạn đồng thời cũng đã tác động tích cực đến chính cuộc sống của mình.

Hãy làm những điều còn lớn lao hơn cả bản thân bạn, điều gì đó có thể khiến mọi người trở nên hạnh phúc hơn hay giúp họ bớt đau khổ. Rõ ràng lựa chọn của bạn là vô hạn, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một người bình thường nào đó cần sự giúp đỡ mà bạn có thể giúp họ trong khi vẫn ngồi nguyên tại chỗ không rời chiếc ghế của mình thì hãy thử xem qua GoFundMe.

4. Hãy học và luyện tập một kỹ năng mới

Tự lực cánh sinh là một chìa khóa quan trọng để có được cuộc sống khỏe mạnh và hiệu suất. Và để trở thành một con người tự lập, chúng ta cần nắm vững một bộ các kỹ năng cơ bản, ít nhiều cũng phải biết mỗi thứ một ít. Trái với những gì bạn được học ở trường, việc hiểu biết về nhiều ngành nghề lĩnh vực sẽ trang bị cho bạn khả năng đối phó với cuộc sống tốt hơn so với người chỉ thành thạo một chuyên ngành duy nhất. Bên cạnh đó, học tập những kỹ năng mới rất thú vị và sẽ mang lại cho bạn nhiều niềm vui. Hãy xem ở bài báo này và cuốn sách này.

5. Hãy dạy cho người khác một điều gì đó mới mẻ

Tất cả chúng ta đều có những thế mạnh và tài năng thiên bẩm riêng có thể giúp đỡ đáng kể cho mọi người xung quanh. Có những việc đối với bản thân bạn dễ dàng như chuyện đương nhiên nhưng lại đang là thách thức với người khác. Chúng ta có xu hướng không chú ý đến những tài năng sẵn có của mình, thường hiếm khi nhận thấy được những gì chúng ta có thể đem lại cho mọi người. Và vì vậy hiếm khi chia sẻ chúng với người khác.

Hạnh phúc và nhiệt tình trong tâm hồn đến từ việc thường xuyên sử dụng những năng khiếu vốn có vào đời sống hằng ngày. Mọi người thường cảm ơn bạn vì điều gì? Mọi người thường xuyên nhờ bạn giúp đỡ những việc gì? Hầu hết những đam mê và tài năng của mỗi người sẽ giúp đỡ được nhiều người xung quanh bằng cách này hay cách khác. Có thể đối với bạn đó là hội họa, là dạy toán học, nấu một bữa cơm ngon hay hướng dẫn một lớp thể dục. Trong 30 ngày tới hãy dành chút thời gian mỗi ngày để chia sẻ tài năng và sự am hiểu của bạn.

6. Dành một giờ/ngày cho những niềm đam mê của bạn

Hãy tham gia vào những công việc mà bạn đam mê và tin tưởng. Đó có thể là bất cứ chuyện gì trên đời. Đối với một vài người, họ lựa chọn trở thành một cộng tác viên tích cực ở Đoàn Thanh niên của thành phố, một số người tìm thấy bình yên trong niềm tin tôn giáo, một số người tham gia các câu lạc bộ xã hội phù hợp với những quan điểm của họ và một số người khác tìm thấy niềm đam mê trong chính những sở thích của bản thân họ.

Trong mỗi trường hợp thì hiệu ứng tinh thần đều như nhau. Họ gắn kết bản thân mình với những điều họ nhiệt tình tin tưởng. Điều đó mang lại hạnh phúc và ý nghĩa cho cuộc sống của họ.

7. Đối xử lịch thiệp với mọi người – kể cả những người khiếm nhã với bạn

Đối xử lịch thiệp với những người bạn không thích không có nghĩa là bạn giả tạo. Chỉ là bạn đã đủ trưởng thành để kiểm soát tốt cảm xúc của mình. Hãy đối xử với mọi người bằng lòng tốt và sự tôn trọng, kể cả người đó có bất lịch sự với bạn – không phải vì họ dễ chịu với bạn, mà bởi vì bạn là người tử tế.

Hãy làm theo điều này trong 30 ngày và tôi dám đảm bảo rằng bạn sẽ thấy những thứ khiếm nhã xung quanh mình sớm biến mất.

8. Tập trung vào việc luôn luôn sống lạc quan và tích cực.

Người chiến thắng thực sự trong cuộc sống luôn nuôi dưỡng sự lạc quan. Họ có khả năng tự tạo ra niềm hạnh phúc của riêng họ và chèo lái cuộc đời mình. Bất kể trong là tình huống nào, một diva thành công là cô gái sẽ luôn tìm thấy một cách nào đó để giữ được cách nhìn lạc quan. Cô hiểu rằng thất bại chính là cơ hội để trưởng thành và học những bài học mới trong cuộc sống. Những người suy nghĩ lạc quan thường nhìn thấy thế giới ngoài kia luôn là miền đất hứa của những cơ hội vô hạn, có thể thử và đặt nỗ lực.

Hãy dành 30 ngày tới để tìm kiếm mặt sáng sủa của mọi vấn đề xung quanh bạn.

9. Chú tâm giải quyết và thừa nhận các bài học trong những tình huống khó khăn

Việc luôn ghi nhớ rằng mọi thứ đều là những bài học cuộc sống đóng vai trò rất quan trọng. Mỗi con người bạn gặp gỡ, mỗi thứ bạn đối diện. Tất cả đều là một phần của những bài học kinh nghiệm mà chúng ta gọi là “cuộc sống”. Đừng bao giờ quên bạn cần thừa nhận rằng bản thân vẫn còn những bài học cần học hỏi, đặc biệt khi mọi chuyện không được như ý. Nếu bạn không có được công việc bạn muốn, hay một mối quan hệ đang chẳng đi đến đâu, điều đó có nghĩa là vẫn còn những điều tốt đẹp hơn đang chờ đợi bạn ngoài kia.

Và bài học bạn vừa học được chính là bước đệm đầu tiên để đạt đến những điều ấy. Trong 30 ngày tới hãy ghi chép lại toàn bộ các bài học mà cuộc đời dạy cho bạn.

10. Chú ý và tận hưởng như vốn dĩ cuộc sống của bạn

Khi tôi xem lễ Trao giải Oscar cách đây vài tháng, tôi chợt nhận ra rằng hầu hết những bài phát biểu của các diễn viên khi họ được nhận giải đều diễn ra như sau: “Điều này rất có ý nghĩa với tôi. Cả cuộc đời tôi chỉ dành để đi đến khoảnh khắc này”. Nhưng sự thật là, cả cuộc đời chúng ta đã được dẫn đến từng giây phút.

Hãy dành một giây để suy nghĩ về điều đó. Mỗi một thứ và bạn trải qua trong cuộc đời, lúc thăng lúc trầm, lúc bình lặng, nó đã đưa bạn đến với thời điểm này. Hãy tự hỏi bản thân mình: Bao nhiêu phần của cuộc đời bạn đang sống thực sự? Nếu bạn cũng như hầu hết mọi người, câu trả lời thường là “Không đủ”. Mấu chốt của vấn đề chính là cần chú ý ít hơn một chút vào việc sẽ phải làm gì và tập trung nhiều hơn vào sự tồn tại của bạn trong hiện tại.

Hãy nhớ rằng, hiện tại mới là thời điểm duy nhất bạn có thể đảm bảo được. Hiện tại mới là cuộc sống của bạn. Vì vậy, hãy dành 30 ngày tới để sống và tận hưởng cuộc sống thực sự của hiện tại.

11. Loại bỏ một thứ mỗi ngày trong 30 ngày

Có rất nhiều mớ lộn xộn xung quanh chúng ta bất cứ lúc nào ở bất cứ đâu (ở văn phòng làm việc, trong xe ô tô, ở nhà) và chúng ta đã quá quen với nó đến nỗi không buồn nhận ra mớ lộn xộn ấy đã ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào.

Nếu bạn bắt đầu dọn dẹp những lộn xộn bên ngoài này, rất nhiều thứ hỗn loạn bên trong bản thân bạn cũng tự nhiên tan biến. Hãy chọn ra một thứ không cần thiết và loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn mỗi ngày trong 30 ngày tới.  Nghe thì đơn giản như thế. Nhưng thời điểm ban đầu bạn cũng có thể cảm thấy rất khó khăn, hãy chuẩn bị tâm lý để chịu đựng điều đó. Sau một thời gian bạn sẽ sớm học được cách để giảm bớt và loại bỏ xu hướng nắm giữ mọi thứ trong bạn, tâm trí nhẹ nhàng lúc này sẽ rất biết ơn những nỗ lực mà bạn đã bỏ ra.

12. Tạo ra vài thứ hoàn toàn mới mẻ trong 30 ngày tới

Sáng tạo là một quá trình không giống ai. Hãy tận dụng khả năng sáng tạo của bản thân và tạo ra thứ gì đó bằng chính đôi tay của bạn sẽ mang lại cho bạn cảm xúc tuyệt vời không thể diễn tả hết, không gì thay thế được. Nhưng nó phải liên quan đến những lĩnh vực mà bạn hứng thú. Thử tượng tượng rằng nếu bạn phải lên kế hoạch tài chính cho khách hàng cả ngày trong khi bạn ghét việc đó, thì không được tính đến ở đây. Nhưng sẽ hoàn toàn khác biệt nếu bạn có thể tìm thấy những thứ bạn yêu thích và có thể sáng tạo nên vài thứ liên quan.

Nếu bạn vẫn chưa làm ra được thứ gì tử tế trong một thời gian cho mục đích sáng tạo, hãy thực hiện ngay. Hãy dành 30 ngày tới để cho trí tưởng tượng phong phú của bạn bay cao, bay xa.

13. Đừng nói dối dù chỉ một lời trong 30 ngày tới

Vớivẻ vô tội, những lời nói dối vô hại thường dễ dàng nói ra từ miệng chúng ta, vìvậy việc này khó khăn hơn ta tưởng. Nhưng bạn hoàn toàn có thể làm điều đó. Hãyngừng lừa dối chính mình và những người khác, cất lên tiếng nói chân thành từtrái tim mình, nói ra với tất cả sự thật.

14. Dậy sớm hơn 30 phút vào mỗi buổi sáng

Chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút so với thường lệ, bạn sẽ không còn phải phát điên vì vội vội vàng vàng nữa. 30 phút đó sẽ giúp bạn tránh phải mua vé nhanh, tránh đi muộn và những cơn đau đầu không cần thiết khác. Hãy thử thực hiện một cách nghiêm túc trong 30 ngày sắp tới và xem điều đó có thể tác động đến cuộc sống của bạn như thế nào.

15. Bỏ 3 thói quen xấu trong 30 ngày

Bạn có cảm thấy mình đang tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh? Hay chơi video game quá nhiều? Bạn có thường cãi cọ với anh chị em của mình? Bạn hiểu rõ rằng bản thân có vài thói quen xấu. Hãy chọn ra 3 điều trong số đó và loại bỏ chúng trong thời gian 30 ngày.

16. Xem TV dưới 30 phút mỗi ngày

Hãy giải trí bằng những trải nghiệm trong thế giới thực. Những kỷ niệm tuyệt vời là sản phẩm của những kinh nghiệm cuộc sống đầy thú vị.

Vì thế, hãy tắt TV đi (hoặc có thể là máy tính, nếu đó là phương tiện bạn sử dụng để xem các chương trình truyền hình) và tham gia các hoạt động ngoài trời. Tương tác với thế giới, nhận thức giá trị của thiên nhiên, chú ý đến từng niềm vui đơn giản mà cuộc sống mang lại, và hãy mở mắt nhìn xem cuộc sống đang mở ra trước bạn.

17. Xác định một mục tiêu dài hạn và làm việc vì điều đó một giờ/ngày

Hãy chia mục tiêu dài hạn của bạn thành nhiều mục tiêu nhỏ và tập trung để đạt được từng phần một vào từng thời điểm nhất định. Giống như là trẻ con tập đi, bước đi đầu tiên bao giờ cũng là bước đi khó nhất. Hãy dành một giờ đồng hồ mỗi ngày trong 30 ngày tới để tiến đến gần hơn những điều mà bạn luôn luôn muốn thực hiện được. Mơ những giấc mơ trong tầm với và biến nó trở thành sự thực. 

18. Đọc một chương của một cuốn sách hay

Với dòng chảy thông tin vô hạn từ các mạng điện tử, với các đoạn văn bản và tóm tắt chung dễ dàng đọc lướt qua, con người đang dành ngày càng nhiều thời gian để đọc trực tuyến thay vì cầm một cuốn sách. Tuy nhiên, mạng điện tử không thể thay thế được sự uyên thâm hấp dẫn của những cuốn sách cổ điển – đã và đang cung cấp tri thức sâu sắc cho các thế hệ trên toàn thế giới. Sách giúp chúng ta mở ra những cánh cửa, trong tâm hồn và trong cuộc sống.

Hãy đọc một danh sách các đầu sách trực tuyến và chọn ra một cuốn sách hay để mượn về từ thư viện ngay hôm nay. Sau đó dành 30 ngày tới để đọc ít nhất một chương mỗi ngày cho đến khi hoàn thành.

19. Mỗi buổi sáng, hãy xem hoặc đọc về điều gì đó truyền cảm hứng cho bạn

Đôi khi tất cả những gì bạn cần chỉ là một lời động viên nho nhỏ. Trong vòng 30 ngày tới, trước khi ăn sáng hay rời khỏi nhà, hãy dành thời gian xem một video hoặc đọc điều gì đó (có thể là một câu trích dẫn, blog, truyện ngắn, v.v…) mà bạn cảm thấy được truyền cảm hứng và được cổ vũ.

20. Làm điều gì đó giúp bạn cười sảng khoái mỗi ngày sau bữa trưa

Hãy xem một clip hài trên YouTube, đọc cuốn truyện tranh yêu thích, hoặc tìm một câu nói đùa hài hước trên mạng. Tiếng cười sảng khoái có thể khích thích hoạt động của não và nâng cao năng lượng. Thời điểm tuyệt vời nhất cho trận cười này là khoảng thời gian tạm lắng vào giữa buổi chiều, đó thường là lúc bạn mệt mỏi nhất trong ngày và cũng là lúc bạn cần một nụ cười nhất.

21. Cai thuốc và đồ uống có cồn

Thử thách này phụ thuộc vào hoàn cảnh riêng của bạn. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn hoặc các loại thuốc đặc trưng nào đó, chúng tôi không khuyên bạn là hãy thẳng thừng gạch tên chúng ra khỏi cuộc sống của bạn. Bạn cần gặp bác sĩ và từ từ cai các chất gây nghiện này. Nhưng nếu bạn chỉ là người bình thường sử dụng chúng một cách bình thường, hãy từ bỏ hẳn trong 30 ngày tới.  

22. Tập thể dục 30 phút/ ngày trong 30 ngày

Sức khỏe chính là cuộc sống! Vì vậy, đừng bao giờ xem thường hay mặc kệ sức khỏe. Hãy ăn uống lành mạnh, tập thể dục và kiểm tra sức khỏe định kỳ.  

23. Chấp nhận sự không dễ chịu và đối diện với một nỗi sợ hãi mỗi ngày

Với chiến lược liên tục từng bước nhỏ tiến vào lãnh thổ của sự kém thoải mái, chúng ta đồng thời cũng đang từng bước tránh được rào cản lớn nhất ngăn ta đến với những thay đổi tích cực: đó là nỗi sợ hãi. Đôi khi chúng ta lo sợ thất bại. Đôi khi chúng ta vô thức sợ hãi rằng thành công đến sẽ đến kèm theo những vấn đề phát sinh cần chúng ta đối phó như: sự gián đoạn hay các thay đổi sau thành công.

Và lần khác, đó có thể là nỗi sợ bị từ chối hoặc chỉ đơn giản là sợ mình trông giống như đứa ngốc. Cách hay nhất để đánh bại sợ hãi chính là nhìn chằm chằm xuống. Hãy kết nối những nỗi sợ, cảm nhận nó trong cơ thể bạn, nhận ra nó và nhanh chóng giải quyết nó. Hãy chào nó với một cái tên, nếu bạn cảm thấy cần: “Chào, nỗi sợ hãi”. Nỗi sợ hãi có thể là một người bạn dẫn đường nếu chúng ta biết cách cảm nhận nó, lắng nghe nó chỉ khi mục đích thực sự của nó là cảnh báo trước cho chúng ta nguy hiểm. Hãy dành một giờ mỗi ngày trong 30 ngày tới cố gắng vượt qua một nỗi sợ hãi đang kìm chân bạn.

24. Nấu một món ăn hoàn toàn mới mẻ và lành mạnh mỗi ngày

Nấunướng mang lại rất nhiều niềm vui, cũng là một thử thách với tâm trí bạn, và nếuđược thực hiện đúng đắn sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thểcủa bạn. Chiến thắng – chiến thắng – chiến thắng.

“Làmthế nào để nấu mọi thứ” của Mark Bittman là một tài liệu tốt để giúp bạn vượtqua thử thách này. Cuốn sách gồm 900 trang với những hướng dẫn đơn giản làm thếnào để nấu được mọi món bạn muốn ăn, đây dường như là cuốn hay nhất về nghệ thuậtnấu nướng từng được viết. Hãy chuẩn bị một công thức nấu ăn mới vẻ và tốt cho sứckhỏe mỗi ngày trong 30 ngày tiếp theo nhé.

25. Dành 10 phút mỗi tối ngẫm lại những việc tốt đẹp trong ngày

Trong 30 ngày tới, hãy dành 10 phút mỗi buổi tối để hồi tưởng lại những thành công nho nhỏ đã xảy ra trong khoảng thời gian ngày hôm đó. Quá trình phản ánh tích cực này sẽ nhắc nhở bạn về từng phước lành nhỏ trong cuộc sống của bạn, và giúp bạn tôn vinh quá sự trưởng thành của bản thân mình.

26. Nói chuyện với ai đó trước đây bạn hiếm khi nói chuyện mỗi ngày

Con người là một cá thể thú vị, và chẳng bao giờ tồn tại hai con người nào hoàn toàn giống nhau. Tương tác với nhiều người khác nhau sẽ mở rộng suy nghĩ của bạn, mang lại những ý tưởng và quan điểm hay ho.

Vì vậy, mỗi ngày trong 30 ngày tới, hãy chủ động khởi đầu một cuộc trò chuyện với ai đó bạn hiếm khi nói chuyện cùng, hoặc có thể là ai đó bạn chưa từng gặp gỡ trước đây. Hãy tìm ra những điều nơi họ khiến họ đáng được chú ý.

27. Chi trả hết các khoản nợ và đừng tạo thêm gánh nặng nợ nần nào trong 30 ngày

Hãy cố gắng sống tốt cuộc sống của bạn với những gì mà bạn có. Đừng mua những thứ linh tinh không cần thiết. Ngừng chi tiêu quá nhiều cho mua sắm. Hãy tạo một ngân sách và kế hoạch tiết kiệm, theo sát kế hoạch này. Trong 30 ngày tới, hãy chi trả mọi thứ bằng tiền mặt và quản lý vi mô đến từng xu bạn kiếm được và sử dụng. Hãy đọc cuốn sách: “Tôi sẽ dạy bạn trở nên giàu có“. 

28. Dừng lại một mối quan hệ thường xuyên làm bạn tổn thương

Hãy chỉ giữ lại trong cuộc sống của bạn những người thực sự yêu thương bạn, truyền lửa cho bạn, động viên cổ vũ bạn, nâng cao bạn và khiến bạn hạnh phúc. Nếu có những người mà bạn biết không làm được bất kỳ điều nào trong những điều trên cho bạn, hãy để họ đi và dành chỗ cho một mối quan hệ mới tích cực hơn.

Trong vòng 30 ngày tới, nếu bạn gặp phải trường hợp này, hãy dần dần từ bỏ một người liên tục tổn thương bạn, gây đau khổ và kìm chân bạn.

29. Công khai tha thứ cho một người xứng đáng có một cơ hội khác

Đôi khi mối quan hệ tốt đẹp đột ngột kết thúc chỉ vì cái tôi quá lớn và những tranh cãi dựa trên sự cô lập. Nếu có một người nào đó trong cuộc sống của bạn thực sự xứng đáng có được một cơ hội khác, hãy cho họ cơ hội đó. Nếu bạn cũng cần phải xin lỗi, hãy làm điều đó. Trong 30 ngày tiếp theo, hãy để câu chuyện của các bạn bước sang một chương mới.

30. Hãy lưu giữ các khoảnh khắc mỗi ngày bằng một bức hình và một đoạn văn

Trong 30 ngày, hãy luôn mang bên mình một chiếc máy ảnh tới bất cứ nơi nào bạn đi. Hãy cố gắng hết sức chụp được một bức ảnh thể hiện được trải nghiệm nổi bật của bạn mỗi ngày. Sau đó, trước khi đi ngủ vào mỗi tối, hãy viết lại vài dòng trên máy tính hoặc nhật ký của bạn về những điểm đáng chú ý trong ngày.

Sẽ rất lâu cho đến tận sau này, những bức ảnh và bài viết cũ sẽ bắt nguồn cho việc sưu tầm lại những kỷ niệm thú vị mà bạn sẽ không bao giờ quên.

Khi bạn đã tiến bộ thông qua những thách thức này, hãy nhớ, phát triển cá nhân là một quá trình từ từ và ổn định. Không thể vội vã, dục tốc bất đạt mà bạn cần phải kiên nhẫn mỗi ngày thực hiện dần dần. Có đủ thời gian cho bạn để trở thành người bạn muốn trong cuộc sống.

Đừng tự bó buộc mình với suy nghĩ: những gì mình bỏ ra ít ỏi hơn những gì bạn xứng đáng được hưởng, bạn biết bạn nhận được nhiều hơn thế. Bất chấp các gian khổ  bạn sẽ phải đối mặt trên đường đi thì bạn cũng không bao giờ từ bỏ chính mình. Bạn dũng cảm hơn bạn nghĩ, mạnh mẽ hơn vẻ ngoài của bạn, thông minh hơn bạn nghĩ, và giỏi giang gấp đôi những gì bạn từng tưởng tượng.

Theo Marc and Angel Hack Life