36 cách giúp đốt cháy calo trong 1 giờ

Nếu bạn không thu xếp được thời gian, một trong những cách đơn giản là tìm hiểu hình thức vận động cụ thể nào trong thời gian nhất định sẽ lấy đi bao nhiêu năng lượng của bạn. Tóm lại là: nó đốt cháy bao nhiêu calo?

Có rất nhiều cách rèn luyện cơ thể - nhưng để phù hợp với thể trạng, đáp ứng sở thích và tác động của bài tập để nâng cao sức khỏe lại là vấn đề khác.

Nếu bạn không thu xếp được thời gian, một trong những cách đơn giản là tìm hiểu hình thức vận động cụ thể nào trong thời gian nhất định sẽ lấy đi bao nhiêu năng lượng của bạn. Tóm lại là: nó đốt cháy bao nhiêu calo?

Bạn nhớ nhé, chỉ riêng tập luyện thì không giúp nhiều cho việc giảm cân. Nếu bạn muốn nhỏ gọn hơn thì nên tham khảo chuyên gia xem cân nặng nào phù hợp với bạn nhất và cần cắt giảm khẩu phần ăn như thế nào. 

Những con số ở đây mang giá trị gần đúng. Ngoài ra, một bài tập đốt cháy nhiều calo hơn không có nghĩa là lựa chọn tốt nhất. Quan trọng nhất là bạn phải yêu thích bài tập đó và thực hiện thường xuyên.

#36 Hatha Yoga | 228 calo/h

#36 Hatha Yoga | 228 calo/h,đốt cháy calorie,thể dục,giữ dáng,giảm béo

#35 Đi bộ (3km/giờ) | 255 calo/h

#35 Đi bộ (3km/giờ) | 255 calo/h,đốt cháy calorie,thể dục,giữ dáng,giảm béo

#34 Bowling | 273 calo/h

#34 Bowling | 273 calo/h,đốt cháy calorie,thể dục,giữ dáng,giảm béo

#33 Khiêu vũ đôi | 273 calo/h

#33 Khiêu vũ đôi | 273 calo/h,đốt cháy calorie,thể dục,giữ dáng,giảm béo

#32 Thái cực quyền | 273 calo/h

#32 Thái cực quyền | 273 calo/h,đốt cháy calorie,thể dục,giữ dáng,giảm béo

#31 Chèo thuyền | 319 calo/h

#31 Chèo thuyền | 319 calo/h,đốt cháy calorie,thể dục,giữ dáng,giảm béo

#30 Đạp xe (16km/h) | 364 calo/h

#30 Đạp xe (16km/h) | 364 calo/h,đốt cháy calorie,thể dục,giữ dáng,giảm béo

#29 Bóng chuyền | 364 calo/h

#29 Bóng chuyền | 364 calo/h,đốt cháy calorie,thể dục,giữ dáng,giảm béo

Vẫn Còn, Click để xem tiếp