4 nguyên tắc quan trọng để giảm cận thị hiệu quả

Cận thị là bệnh khá phổ biến ngày nay, muốn giảm cận thị hiệu quả, hãy ghi nhớ áp dụng 4 nguyên tắc quan trọng này.

2,495
2 0
Ngày đăng: 13-10-2017 tại Sức khỏe - Làm Đẹp
,giảm cận thị hiệu quả,kính giảm cận,giảm cận thị bằng cách nào,giảm cận thị nhanh nhất,giảm cận thị nặng

Cận thị là một tật khúc xạ ở mắt. Người bị cận thị sẽ gặp khó khăn trong việc nhìn và ghi nhận các chi tiết hình ảnh ở xa, phải cố gắng điều tiết để thấy rõ (bộc lộ qua động tác nheo mắt). Đây là một tật khúc xạ thường gặp nhất, đặc biệt là ở lứa tuổi đi học,thanh thiếu niên. 

Cận thị mang tới rất nhiều sự bất tiện trong cuộc sống cũng như trong công việc ví dụ như bạn thường xuyên bị mỏi mắt do tiếp xúc nhiều với máy tính, hay không thể tham gia các trò chơi vận động mạnh chỉ vì cặp kính vướng víu! Nhưng đừng lo lắng! Vì giờ đây bạn hoàn toàn có thể giảm cận thị hoặc thậm chí là chữa khỏi cận nếu làm theo các nguyên tắc sau đây: 

1. Rèn luyện để có một sức khỏe thật tốt

Sức khỏe chính là thứ đáng quý và quan trọng nhất của con người, nó ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng công việc công việc cũng như chất lượng cuộc sống của bạn. Khi cơ thể bạn yếu đi thì cũng kéo theo đôi mắt trở nên mệt mỏi và điều này sẽ làm cho mắt điều tiết kém hơn dễ khiến độ cận của mắt dễ tăng lên hơn. Vì vậy hãy có một chế độ sinh hoạt hợp lý, tập thể dục thường xuyên để đôi mắt khỏe mạnh và điều tiết được tốt hơn 

2. Chế độ ăn uống đủ chất

Chế độ ăn uống cũng vô cùng quan trọng trong việc giảm cận thị. Cơ thể thiếu chất cũng làm ảnh hưởng không nhỏ tới đôi mắt, vì vậy trong bữa ăn bạn nên bổ sung đầy đủ các vitamin như A, C, B,... cùng với canxi có trong các loại rau xanh, thịt, cá....

3. Tập nhìn xa vào 1 điểm

Như định nghĩa về cận thị đã nêu ở trên, thực chất đó là 1 tật khúc xạ khiến người bị cận không thể nhìn rõ được các vật ở xa. Vì vậy việc luyện tập nhìn xa 30p mỗi ngày vào 1 điểm sẽ kéo dài điểm nhìn ra và cứ mỗi ngày như vậy chúng ta có thể nhìn rõ được các vật ở cách xa chúng ta 

4. Làm việc hợp lý

Nếu công việc của bạn phải ngồi hàng giờ trước máy tính thì hãy cứ 40p lại để cho đôi mắt nghỉ ngơi 10p. Sự ngắt quãng như vậy khiến mắt không bị căng thẳng quá độ và trong 10p đó hãy mát xa để cho nước mắt chảy ra sẽ khiến đôi mắt của bạn đỡ bị mỏi hơn.

Trên đây là 4 điều cần lưu ý để giảm cận thị. Bạn hãy áp dụng và xem sự thay đổi nhé!

2 0