5 công dụng thần kỳ của sữa đậu nành mà ai cũng cần phải biết

Sữa đậu nành vốn dĩ là thức uống quen thuộc của mọi nhà nhưng không phải ai cũng biết được tác dụng tuyệt vời của nó mang lại. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm cho bạn những thông tin về món đồ uống bổ dưỡng này.

1.Giảm cân

Bởi vì trong sữa đậu nành chứa axit béo không bão hòa dạng đơn nên nó có tác dụng ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, chính nhờ điều này sữa đậu nành đóng góp một phần không nhỏ vào việc giảm cân. 

, Sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ nên tạo cảm giác no lâu (Nguồn ảnh: Internet)

2.Giúp chắc xương

Bệnh loãng xương thường là do các nguyên nhân như: tuổi tác, không cung cấp đầy đủ calci cho cơ thể, hormon sinh dục nữ giảm...., nếu như để tình trạng này kéo dài thì xương sẽ ngày càng yếu đi và dễ gãy hơn. Chính vì vậy hormon phytoestrogen trong sữa đậu nành sẽ giúp cơ thể hấp thu calci tốt hơn và giúp xương chắc khỏe hơn.

, Uống sữa đậu nành để bổ sung Vitamin D và Calci (Nguồn ảnh: Internet)

3.Ngăn ngừa ung thư

Ngoài tác dụng làm chắc xương ra thì hormon phytoestrogen trong sữa đậu nành còn có tác dụng giảm nồng độ nội tiết tố sinh dục nữ do buồng trứng tiết ra và có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

, Theo một nghiên cứu ở Nhật thì chế độ ăn đầy đủ phytoestrogen sẽ giảm 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú (Nguồn ảnh: Internet)

4.Chống lão hóa

Genistein trong sữa đậu nành có khả năng kéo dài quá trình lão hóa của cơ thể vì vậy nó sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.

Hơn nữa Genisteincòn có tác dụng giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh cũng như nó có tác động tốt đến hệ tim mạch.

, Tắm bằng sữa đậu nành giúp da trắng hơn và giảm các vết nám (Nguồn ảnh: Internet)

5.Cải thiện vòng 1

Một trong số những nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn nhỏ đi đó là do việc thiếu hụt estrogen trong cơ thể, chính vì vậy với một lượng lớn estrogen có sẵn nên sữa đậu nành sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 một cách đáng kể.

, Uống sữa đậu nành làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa ở bụng (Nguồn ảnh: Internet)

Kết

Vì vậy, để có được một cơ thể khỏe mạnh, không chỉ cho bản thân bạn mà còn cho gia đình, bạn bè thì bạn hãy tăng cường uống sữa đậu nành mỗi ngày nhé.

Nguồn: Tổng hợp