5 mẹo đơn giản chống lão hoá ngay từ khi còn trẻ

Làn da của chúng ta bắt đầu lão hoá từ những năm 20 tuổi. Tuy nhiên dấu hiệu của quá trình này không diễn ra rõ ràng nên chúng ta thường xem nhẹ nó. Dưới đây là 5 mẹo đơn giản giúp bạn chống lão hoá ngay từ khi còn trẻ.

1. Chống nắng

1. Chống nắng ,chống lão hóa,chăm sóc da

Ánh nắng là kẻ thù số một của làn da. Không chỉ chứa tia UVA, UVB có hại cho làn da, nếu để da tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời da sẽ bị lão hoá, nám, đồi mồi, nặng hơn là bị ung thư da. Vì vậy, ngay từ khi còn trẻ, hãy tập thói quen sử dụng kem chống nắng trước khi ra đường. Để kem chống nắng phát huy hiệu quả nhất, bạn nên bôi trước khi ra ngoài nắng khoảng 15-20 phút, bên cạnh đó hãy nhớ che chắn bằng mũ hoặc áo chống nắng và hạn chế ra đường những khi nắng to nhé. 

2. Uống đủ nước

2. Uống đủ nước ,chống lão hóa,chăm sóc da

Nước chiếm đến hơn 70% cấu tạo cơ thể người. Vai trò của nước với cơ thể là vô cùng quan trọng. Nước cung cấp cho cơ thể các khoáng chất cần thiết giúp chúng ta hoạt động hiệu quả. Ngoài ra uống nước nhiều sẽ giúp da đủ độ ẩm, không bị khô nứt, từ đó làn da sẽ tươi trẻ và khoẻ mạnh hơn. 

3. Ăn uống đủ chất

3. Ăn uống đủ chất,chống lão hóa,chăm sóc da

Ngay từ khi còn trẻ, bạn hãy chăm sóc sức khoẻ của mình hơn bằng cách ăn uống khoa học và lành mạnh. Bổ sung nhiều loại rau củ quả chứa chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai hơn, từ đó làn da cũng sẽ tươi trẻ và đầy sức sống. Không nên ăn các đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ vì chúng không chỉ gây béo phì mà còn khiến làn da sần sùi và lão hoá nhanh hơn. 

4. Bổ sung vitamin cho cơ thể

4. Bổ sung vitamin cho cơ thể,chống lão hóa,chăm sóc da

Nếu các bạn cảm thấy cơ thể chưa được nạp đủ chất bằng cách ăn uống thì hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm chức năng có tác dụng tốt cho cơ thể. Một số loại vitamin tốt cho da là vitamin A, C, E , K... Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng mà hãy uống theo chỉ dẫn để đạt được hiệu quả cao nhất. 

5. Dưỡng ẩm

5. Dưỡng ẩm,chống lão hóa,chăm sóc da

Nhiều người thường quên bước dưỡng ẩm vì ngại cảm giác bí bách trên làn da khi thời tiết nóng bức. Tuy nhiên dưỡng ẩm đầy đủ cho da sẽ giúp da đủ ẩm qua một giấc ngủ dài. Ngay từ bây giờ hãy giữ cho mình thói quen dưỡng ẩm cho da mỗi tối bạn nhé. 

  • Bài liên quan: chống lão hóa, chăm sóc da,