5 tác nhân đơn giản khiến con người bị rút ngắn tuổi thọ

FA lâu ngày, ngực quá "khủng", stress kéo dài,.. có thể khiến bạn giảm tuổi thọ vài năm thậm chí là vài chục năm. Hãy biết cách tự bảo vệ mình trước những thứ vô cùng có hại sau đây.

1. Sống độc thân

Việc sống độc thân quá lâu cũng sẽ khiến bản thân thấy mệt mỏi và giảm tuổi thọ của bạn. Những người sống độc thân có nguy cơ chết sớm cao hơn so với những người sống cùng bạn đời hoặc gia đình. Điều này đã được vô số những nghiên cứu chứng minh.

Tuy nhiên theo Healthday đưa tin thì xu hướng này chỉ đúng với những người già, đặc biệt là những người từ 52 tuổi trở lên.

Việc theo dõi 6.500 người trong vòng 7 năm của các nhà khoa học Anh để tìm hiểu mối liên hệ giữa cuộc sống độc thân với nguy cơ chết sớm đã chỉ ra rằng, những người sống độc thân có nguy cơ chết sớm cao hơn 26% so với những người không sống độc thân.

Trong trường hợp những người mắc bệnh thì nguy cơ tử vong sớm của người già cô đơn cao hơn tới 48% so với những người sống cùng người khác.

Không chỉ chết sớm, một số nghiên cứu còn cho thấy những người sống độc thân cũng đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim và giảm trí nhớ.

Sự hỗ trợ về tinh thần và xã hội cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm ở người già. Cộng đồng chỉ cần tạo điều kiện để người cô đơn tương tác với những người khác và đưa họ vào những hoạt động tập thể để giảm mức độ đơn độc của họ.

2. Ngực quá to

Ngực quá “khủng” cũng là một nguyên nhân gây nguy cơ giảm bớt tuổi thọ cho phụ nữ. Điều này có thể khiến bạn rất bất ngờ nhưng nó lại là sự thực. Việc phụ nữ có ngực khủng thường xuyên hứng chịu những cơn đau lưng, cổ và cánh tay đã được giới y học khẳng định. Không chỉ thế, họ còn đối mặt với nguy cơ biến dạng xương cột sống, phát ban, đau đầu.

Nếu nhiều phụ nữ ao ước có được một bộ ngực quyến rũ như trên phim ảnh thì thực tế là một cuộc khảo sát gần đây cho thấy 10% phụ nữ cảm thấy mặc cảm vì bộ ngực quá lớn. Bên cạnh đó, 1/3 số phụ nữ tham gia khảo sát thừa nhận vòng một khủng khiến họ cảm thấy đau đớn và bất tiện khi lao động.

Các nhà nghiên cứu ước tính bộ ngực ngoại cỡ khiến phụ nữ giảm 5 năm tuổi thọ. Đây cũng là hậu quả tồi tệ nhất của việc sở hữu ngực khủng.

3. Ăn uống không lành mạnh

Đây là tác nhân gây hại nghiêm trọng đến cơ thể con người đã được các nhà khoa học đánh giá. Trong những thức ăn hàng ngày, thức ăn nhanh như mì tôm, gà rán, xúc xích,... luôn có nhiều chất có hại cho sức khỏe con người. Những người thường xuyên ăn đồ ăn nhanh hoặc ăn hàng quán thường có tuổi thọ thấp hơn so với những người ăn cơm tự nấu nướng, chế biến hợp vệ sinh, nguồn gốc thực phẩm rõ ràng.

Ăn uống không lành mạnh là ăn ít các loại hạt, hoa quả, rau trong khi lại sử dụng nhiều muối, thịt đỏ, và các đồ uống ngọt không cồn khác.

So với việc sử dụng đồ uống có cồn và hút thuốc thì việc ăn uống không lành mạnh gây ra nhiều tác động tiêu cực lên hệ cơ quan trong cơ thể con người hơn, nó còn làm cho các hệ cơ quan trong cơ thể làm việc không ổn định, từ đó làm nảy sinh nhiều bệnh tật như đột quỵ, bệnh tim, đái tháo đường và các bệnh mãn tính khó chữa khác.

4. Không khí ô nhiễm

Một hành động đơn giản và thiết yếu như hít thở hàng ngày ở môi trường ô nhiễm cũng có thể giảm đáng kể tuổi thọ của con người.

Việc thường xuyên phải inh hoạt trong một bầu không khí ô nhiễm là tác nhân nguy hại khôn cùng trong “danh sách đen” này.

Nếu bạn sống trong một thành phố lớn hoặc một khu vực ô nhiễm nặng nề, nguy cơ chết sớm do hít không khí ô nhiễm sẽ tăng mạnh.

Ô nhiễm môi trường sẽ khiến tuổi thọ con người giảm đi đáng kể qua từng năm. Vậy nếu chúng ta liên tục phơi nhiễm với không khí bẩn, tuổi thọ của chúng ta sẽ giảm bao nhiêu năm? Câu trả lời là 10 năm.

Xem thêm: 

• 4 loại thực phẩm tưởng như vô hại nhưng có thể nó đang giết chết bạn
• Tổng hợp những mẹo nhỏ hữu ích đáng để bạn "note" lại

5. Thường xuyên mắc phải stress

Hậu quả rõ rệt của stress là ảnh hưởng tiêu cực lên hệ tim mạch con người. Đây chính là lý do mà vì sao những người thường xuyên căng thẳng dễ bị mắc bệnh tim và có tuổi thọ thấp.

Thực tế cho thấy tình trạng cẳng thẳng tâm lý kéo dài khiến cơ thể dễ bị kích động. Đáng nói hơn, stress còn ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, nhất là đối với phụ nữ có nguy cơ mắc nhiều các căn bệnh đến nội tiết, cộng với tình trạng dễ bị kích động có thể là căn nguyên gây ra hàng loạt bệnh nguy hiểm khác.

Nếu không sớm được điều trị, tình trạng căng thẳng triền miên có thể gây ra hàng loạt căn bệnh nguy hiểm mà điển hình là bệnh tim mạch.

Một trong những cách giảm thiểu áp lực hiệu quả trong cuộc sống hiện đại bằng cách thay đổi lối sống sao cho cảm thấy thoải mái hơn, để luôn cảm thấy vui vẻ mỗi ngày.

Ví dụ như, thay vì chỉ chăm chăm vào công việc với những sự căng thẳng, áp lực, hãy bớt chút thời gian thư giãn cùng gia đình, xem bộ phim thú vị, đọc những quyển sách hay.

Hãy cố gắng sống chậm hơn, ngồi tĩnh lặng nhâm nhi tách trà, dành thời gian đọc tạp chí và tập trung vào những điều quý giá của cuộc sống.