5 thói quen tốt cho da nên thực hiện hàng ngày

Nạp đủ nước cho da

Các chuyên gia luôn khuyên rằng bạn phải uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da. Nước giúp thải chất độc ra khỏi cơ thể, và mang lại cho làn da cảm giác mịn màng. 

Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên là hãy uống một ly nước ấm, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và mang lại cho cơ thể cảm giác sảng khoái. Khi đi chơi hay đi dã ngoại cũng đừng quên mang theo mình một chai nước. Thậm chí, bạn có thể sử dụng thêm xịt khoáng để tránh tình trạng da bị khô hoặc mất nước.

Ngủ đúng giấc và đủ giấc

Nghiên cứu chỉ ra rằng trong quá trình ngủ làn da sẽ được tái tạo lại, ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp bạn không mang vẻ mệt mỏi, tránh được những quầng thâm, mang lại một làn da tươi tắn và tràn đầy sức sống.

Ăn uống lành mạnh

Thành ngữ nước ngoài có câu: "You are what you eat". Làn da sẽ chính là kết quả của những gì bạn đang đưa vào cơ thể. Ăn quá nhiều các chất dầu mỡ, đường, cay sẽ có tác dụng không tốt đến cơ thể và còn ảnh hưởng đến làn da, nó sẽ làm làn da của bạn trở nên nhanh già hơn. Ngược lại, trong trái cây và rau củ có chứa rất nhiều vitamin nên có thể giúp da trở nên mịn màng và căng mịn hơn. Thói quen ăn nhiều trái cây không chỉ tốt cho da mà còn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, giúp bạn có thân hình hoàn hảo. 

Sử dụng sữa rửa mặt và tẩy da chết

Nhiều người cho rằng chỉ rửa mặt bằng nước là đã có thể loại bỏ hết các bụi bẩn. Chất bẩn trên da không thể loại bỏ hoàn toàn khi chỉ rửa với nước lạnh vì nhân mụn hình thành từ sâu bên trong da, vì vậy bạn cần đến sữa rửa mắt. Lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của bạn và sử dụng hàng ngày để giữ da luôn sạch sẽ, láng mịn.

Cơ thể chúng ta có khoảng 50 triệu tế bào da chết cần được lột đi mỗi ngày, và đó là lí do vì sao bạn cần phải tẩy da chết thật thường xuyên. Khoảng 2-3 ngày một tuần là ổn để duy trì một làn da trơn mềm. 

Tập thể dục đều đặn

Hầu hết những người có làn da khỏe mạnh là vì họ có chế độ tập thể dục thường xuyên. Đối với dân công sở, 8 tiếng làm việc bên máy tính đặc biệt rất có hại cho làn da. Do đó, việc duy trì tập thể dục là điều cần thiết. Nếu không có nhiều thời gian để đến phòng tập gym, bạn có thể tranh thủ đi bộ sau khi ăn cơm tối. Điều này không những tốt cho làn da mà còn đem đến một vóc dáng cân đối. Chỉ cần 3 buổi mỗi tuần, bạn sẽ nhận thấy những cải thiện đáng kể.

Các thói quen này không chỉ giúp da săn chắc, mịn màng và căng tràn sức sống mà còn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da mặt. Đơn giản mà hiệu quả như vậy thì phải bắt đầu ngay từ hôm nay nào các cô gái!