5 thực phẩm giúp giảm đau bụng trong ngày \"đèn đỏ\"

Đau bụng kinh là hiện tượng rất phổ biến ở phái nữ. Đây không giống như đau bụng thông thường mà nó có cảm giác đau tức, khó chịu, gây cho bạn gái tâm trạng: cáu gắt, bực bội, khó chịu. Đây luôn là nỗi lo của nhiều bạn gái và để giảm thiểu tình trạng này bạn có thể sử dụng một số cách sau đây: 

1. Uống nhiều nước

Uống 2.5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả, bạn nên sử dụng nước ấm hoặc cốc trà thảo mộc pha nóng.

Việc uống nhiều nước sẽ bổ sung lượng nước mới mất và giải phóng muối cùng các chất điện giải hạn chế tình trạng giữ nước.

2. Nước dứa

Nước dứa chứa bromelaine có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp, do vậy có thể giảm cơn đau. Đồng thời bromelaine có khả năng chóng viêm, ngăn cản sự tăng trưởng của các tế bào ung thư và làm chậm quá trình đông máu.

3. Các loại hạt họ đậu

Những ngày này bạn sẽ bị mất một lượng máu lớn, nên cần bổ sung magie và sắt trong các thực phẩm: đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ

4. Dầu cá

Đây là loại thực phẩm chứa nhiều axit béo không bão hòa DHA và EPA có thể gây ra kích thích nội tiết tố, ngăn ngừa viêm giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Ngoài ra bạn có thể ăn nhiều loại cá khác nhau để giảm tình trạng trên.

5. Các loại quả: Bơ, dứa, chuối

Ba loại quả này không những chữa đau bụng mà còn giúp cơ bắp thư giãn, giảm đầy hơi, chướng bụng… Cung cấp nhiều vitamin quan trọng và các chất có lợi cho cơ thể, chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư

Hãy trang bị cho mình những kiến thức bổ ích giúp bạn vượt qua ngày "đèn đỏ" một cách an toàn.