6 cách trị đau nửa đầu hiệu quả, tránh uống nhiều thuốc có hại cho sức khỏe

Đau nửa đầu là gì?

Chứng đau nửa đầu là một loại đau nửa đầu. Nó gây nên cơn đau nghiêm trọng ở đầu và thường là xảy ra một bên đầu. Cơn đau có thể xuất hiện ở nửa đầu bên trái hoặc nửa đầu bên phải. Một số triệu chứng thường gặp khi đau nửa đầu đó là đau, nôn, mệt mỏi, nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. 

Nguyên nhân đau nửa đầu

Các nhà khoa học tin rằng đau nửa đầu có thể di truyền. Nhưng nó cũng có thể là do những yếu tố bên ngoài như căng thẳng, lo lắng, tiếng ồn, thời tiết. Ngoài ra, bạn có thể bị đau nửa đầu vì đó là tác dụng phụ của một loại thuốc nào đó, thay đổi hoocmon ở nữ hoặc tập luyện quá sức, thiếu ngủ... Lối sống  không lành mạnh như ăn uống không đủ chất, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc do hút thuốc, uống rượu đều có thể gây tình rạng đau nửa đầu rất khó chịu. 

Sau đây là một số cách trị đau nửa đầu bạn nên áp dụng, tránh lạm dụng thuốc tây có hại cho sức khỏe. 

Tránh căng thẳng, lo lắng kéo dài

Việc lo lắng kéo dài có thể dẫn đến chứng bệnh đau nửa đầu thêm trầm trọng hơn. Để có sức khỏe trí não thật tốt, bạn cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý. Không suy nghĩ quá nhiều và làm việc quá sức dẫn đến không có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Vì vậy, hãy cân bằng mọi thứ trong cuộc sống nhé.

Không nên thức quá khuya

Thói quen không có lợi cho sức khỏe nhưng nhiều người mắc phải đó là thức khuya. Nó là một trong những nguyên nhân gây đau đầu, đau nửa đầu kéo dài. Thức khuya dẫn đến việc não làm việc quá mức gây ra căng thẳng. Vì vậy, cách trị đau nửa đầu bạn nên áp dụng hàng ngày đó là nên đi ngủ sớm vào mỗi tối. 

Cách trị đau nửa đầu bằng cách tập thiền 

Thiền định trong bộ môn yoga có thể giảm nguy cơ đột quỵ cũng như có thể giảm đau một cách tự nhiên. Đây là bộ môn đang được nhiều người theo tập luyện nhằm giảm stress cũng như giảm đau. Các nhà khoa học đã có thử nghiệm và chứng minh rằng những người thiền tâm thường có ít khả năng bị đau nửa đầu hơn hẳn.

Cách trị đau nửa đầu bằng cách chườm nước đá

Ít ai biết rằng nước đá có thể giúp giảm đau rất tốt. Nhiều người thường dùng cách này để giảm đau ở những vết thương ngoài da. Với chứng đau nửa đầu, bạn cũng có thể áp dụng bằng cách cho vài viên đá lạnh vào chiếc khăn xô, sau đó áp lên trán hoặc bên thái dương bị đau. Nó sẽ giúp bạn giảm đau rất đáng kể. 

Ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe

Một cách trị đau nửa đầu khá hiệu quả đó là bằng cách ăn uống. Bạn nên ăn nhiều hoa quả tươi, uống thêm sữa nóng và tránh xa những thức ăn chế biến sẵn. Nếu ăn uống điều độ, đúng giờ và ăn thức ăn tốt cho sức khỏe, chắc chắn bạn sẽ tránh được nhiều bệnh tật, trong đó có chứng đau nửa đầu rất khó chịu.

Cách trị đau nửa đầu bằng cách tập thể thao thường xuyên

Cách trị đau nửa đầu bằng tập luyện thể thao thực sự có hiệu quả. Bạn không cần phải đến phòng gym hoặc các trung tâm tập thể dục nếu quá bận. Chỉ cần tập vài động tác yoga nhẹ nhàng, hít thở sâu vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, chắc chắn cơn đau nửa đầu sẽ giảm đi nhanh chóng.
Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu 6 cách trị đau nửa đầu tại nhà bằng cách thay đổi lối sống, sinh hoạt. Hi vọng rằng bạn sẽ giảm được những cơn đau nửa đầu khó chịu anh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc.

Mời bạn đọc thêm bài viết về sức khỏe: 

• 4 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe khi có thói quen ôm gối khi ngủ
• Cách sử dụng quạt điện rất không tốt cho sức khỏe nhưng hầu như ai cũng mắc phải
• 6 dấu hiệu ung thư đại trực tràng bất cứ ai cũng có thể gặp phải