6 lợi ích tuyệt vời của yoga đối với sức khoẻ
Đăng 6 năm trướcĐã từ lâu yoga đã không còn là khái niệm mới mà đã trở nên quen thuộc trong đời sống của rất nhiều người. Nhưng trên thực tế có phải ai cũng biết rõ tác dụng của bộ môn này. Dưới đây là 6 lợi ích tuyệt vời mà yoga đem lại cho sức khỏe con người. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
1. Giúp giảm triệu chứng trầm cảm
Trong khi các thuốc chống trầm cảm thường có tác dụng phụ khiến bệnh nhân phải ngừng thuốc hoặc dùng thuốc mà không có đáp ứng thì trong trường hợp này các bài tập yoga lại có hiệu quả.Tập yoga là liệu pháp điều trị trầm cảm với chi phí thấp. Một phương pháp không dùng thuốc để giúp bệnh nhân có được tinh thần tốt hơn.
2. Giúp điều hòa huyết áp
Yoga có thể hỗ trợ điều trị bệnh tăng huyết áp. Trên thực tế đã có nhiều nghiên cứu chứng minh nếu bị bệnh huyết áp cao thì yoga là một phương pháp hoàn hảo dành cho bạn.
3. Yoga giúp điều trị hiệu quả bệnh đau lưng
Yoga có tác dụng làm giảm đau cột sống cổ, đau cột sống lưng ở bệnh nhân. Một số động tác uốn cong hay xoắn giúp cột sống dẻo dai, kéo dãn và khỏe hơn.
4. Giúp phát triển cơ bắp
Khác với tập Gym, cơ bắp trong yoga được xây dựng dựa trên sự cân bằng giữa sức mạnh và sự linh hoạt. Cơ bắp khỏe đẹp khiến con người trông phong độ hơn.
5. Giúp trái tim khỏe mạnh
Việc hít thở rất quan trọng trong yoga . Với một số động tác khó, yoga cải thiện tối đa việc hấp thụ oxy của trái tim, giúp giảm nguy cơ đau tim.
6. Cải thiện vóc dáng
Một trong những tác dụng tuyệt vời mà yoga mang lại chính là việc cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp các cơ săn chắc, giảm cân hiệu quả an toàn tuyệt đối và bền vững.
Các bài tập yoga sẽ giúp cho thân hình của bạn trở nên cân đối, gọn gàng và săn chắc hơn.
Bảo Bảo - Ohay TV