6 thói quen giúp bạn tràn đầy năng lượng trong ngày mới

Ngày thứ 2 bắt đầu với những kế hoạch mới, trở lại với công việc thường ngày sau một ngày nghỉ đôi khi cũng thật khó khăn. Vậy thì bạn hãy đánh thức ngày mới bằng những điều quen thuộc nhưng khiến bạn hạnh phúc để tiếp thêm năng lượng cho cả một tuần dài phía trước.

1. Thức dậy bên người thân yêu

Mỗi ngày mới bắt đầu với tràn ngập yêu thương sẽ giúp bạn có thêm nhiều năng lượng tích cực. Cùng thức dậy bên người thân, cùng nấu ăn hay tập vài động tác thể dục, đôi khi chỉ là được nhìn thấy nhau nở nụ cười vui vẻ trước khi mỗi người phải đi làm, đi học.Một cuộc trò chuyện nhỏ vào buổi sáng để chia sẻ những vướng mắc trong công việc, bàn bạc với nhau xem ngày hôm nay sẽ làm những việc gì. Điều nhỏ bé vậy thôi nhưng cũng đủ cho một ngày dài phía trước sẽ giảm bớt đi bao nhiêu áp lực và gánh nặng.

2. Nghe một bản nhạc vui, uống một ly cà phê để tỉnh táo

Trước khi phải ngập mình trong những dự án  của tuần mới, hay lo lắng về những công việc dở dang tuần cũ chưa kịp hoàn thành, hãy tự cân bằng cảm xúc của bản thân trước.

Sẽ không có gì tuyệt vời hơn là được làm những điều nhỏ nhặt mình khiến mình vui vẻ. Một bản nhạc đầy hứng khởi, nhâm nhi một tách cà phê trước lúc phải sắp xếp danh sách công việc trong ngày để có được sự thư thái nhất định.

3. Chơi đùa với thú cưng

Đối với những người yêu động vật, không có "liều thuốc" nào hữu hiệu hơn để nạp năng lượng sáng sớm bằng việc được vuốt ve, cưng nựng và chơi đùa với thú cưng của mình.Bạn có thể chơi với thú cưng để giảm bớt căng thẳng, lấy lại cân bằng. Những chú chó, mèo luôn mang lại cảm giác vui vẻ cho chủ nhân. Bạn cũng có thể dắt chúng đi dạo một chút như cách vận động nhẹ nhàng cho ngày mới.

4. Thử làm một điều mới mẻ

Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với lịch trình mỗi ngày, hãy thử làm điều gì đó mới mẻ. Làm những điều khác với thói quen có sẵn sẽ thúc đẩy khả năng tư duy, sáng tạo một cách đáng kể.

Thay vì vẫn như thường lệ đi trên đường từ nhà đến cơ quan rồi lại từ cơ quan trở về nhà, bạn có thể lòng vòng tìm một con đường mới nào đó để thay đổi tâm trạng.

Hay thử kết hợp một bộ trang phục mới, phong cách mà bạn chưa từng mặc bao giờ để thấy mình mới mẻ. Có thể bạn sẽ bị nhận xét là hơi điên khùng hay trông khác biệt thì đó cũng là một điều thú vị đáng làm.

5. Những cử chỉ ngọt ngào

Dành những lời hỏi thăm, vài tin nhắn chúc ngày mới tốt lành đến người bạn quan tâm không chỉ khiến họ vui vẻ mà tâm trạng bạn cũng sẽ phấn chấn hơn nhiều.

Đặc biệt, một cái ôm cho người yêu hay vợ, chồng vào buổi sáng, trước lúc đi làm sẽ giúp bạn cải thiện tâm trí, tốt cho tim mạch, giảm căng thẳng... Khi ôm ấp hay trao nhau một nụ hôn nhẹ, bạn sẽ có cảm giác bình yên, điều này rất có lợi cho não bộ.

6. Ngồi lặng yên suy nghĩ

Buổi sáng, thời điểm trước lúc đi làm là lúc bạn nên có một khoảng thời gian tĩnh lặng cho riêng mình. Bạn có thể chỉ ngồi thư giãn và sắp xếp những suy nghĩ, ý tưởng đang có trong đầu.

Ngồi trong phòng hay tìm một góc quán cà phê thật yên tĩnh để thưởng thức sự bình yên trước khi bắt đầu công việc là một thói quen tích cực. Khoa học chứng minh rằng sự tĩnh lặng, những khoảng thời gian chìm trong im lặng có thể thúc đẩy tế bào não tái sinh, giúp bạn tiếp thu thông tin mới tốt hơn. Sự yên tĩnh cũng giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Bạn sẽ có cả ngày dài để cùng làm việc, trao đổi với mọi người về công việc. Thế nên, dành vài chục phút yên tĩnh đầu ngày để khiến tâm trí ổn định hơn là một việc hữu ích.

Tranh: Pascal Campion