6 thói quen không tốt cho sức khỏe mà chúng ta không hề hay biết

Trong cuộc sống, chúng ta thường vô tình lặp đi lặp lại một vài thói quen khi sinh hoạt. Một số thói quen thì vô hại, trong khi số khác có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mà chúng ta không hề hay biết. Sau đây là 6 thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng đang âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn.

1) Ngồi chéo chân

Các nhà nghiên cứu đã xác nhận rằng, việc ngồi chéo chân trên ghế hoặc trên sàn nhà có thể gây tác động xấu không nhỏ lên cơ thể.

,thói quen xấu,sống khỏe Ngồi chéo chân là tư thế yêu thích của một vài người - Nguồn: pexels.com

Nó có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, dãn tĩnh mạch thậm chí tổn thương các dây thần kinh ở chân.

2) Đeo kính râm kém chất lượng

2) Đeo kính râm kém chất lượng,thói quen xấu,sống khỏe Kính râm là một loại phụ kiện thời trang không thể thiếu - Nguồn: depositphotos.com

Để tiết kiệm tiền, các nhà sản xuất thường sử dụng nhựa rẻ tiền. Điều này có thể dẫn đến việc đôi mắt của bạn không được bảo vệ khỏi tia cực tím dưới ánh nắng mặt trời. Hậu quả là mắt của bạn có thể sẽ bị đục thủy tinh thể, bỏng võng mạc thậm chí có thể dẫn đến ung thư. 

Không gian tối khi đeo kính râm làm cho đồng tử của bạn giãn ra và nhận được một lượng tia cực tím gấp đôi với bình thường. Điều này thậm chí còn nguy hiểm hơn cả việc không đeo kính. 

3) Uống nhiều nước

3) Uống nhiều nước,thói quen xấu,sống khỏe Uống nhiều nước không phải lúc nào cũng tốt - Nguồn: depositphotos.com

Uống nhiều nước không phải lúc nào cũng là một thói quen tốt cho sức khỏe. Uống quá nhiều nước cũng có thể gây hại cho sức khỏe tương đương như việc uống ít nước. 

Các nhà nghiên cứu đã nhấn mạnh rằng nhu cầu nước của cơ thể là tùy thuộc vào từng cá nhân. Nếu bạn tập thể thao và hoạt động rất nhiều trong ngày thì uống nhiều nước là điều cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về thận hoặc tim mạch thì lời khuyên là bạn nên uống ít nước hơn. Trong cả hai trường hợp trên, cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể không bị quá tải dịch là chỉ uống nước khi bạn thấy khát.

4) Uống nhiều sữa không béo

4) Uống nhiều sữa không béo,thói quen xấu,sống khỏe Sữa không béo được nhiều bạn gái lựa chọn khi giảm cân - Nguồn: depositphotos.com

Nhiều người nghĩ rằng sữa không béo là không chứa chất béo, nhưng thực sự thì không phải vậy. 

Khi chất béo được chiết xuất ra từ ​​sữa, các loại vitamin đi kèm với chúng cũng sẽ bị loại bỏ và thay thế vào đó là các chất tổng hợp không tốt cho sức khỏe. Nhiều nhà sản xuất đẩy mạnh việc tách béo trong sữa bằng cách thêm sữa bột. Điều này có thể gây ra tình trạng oxy hóa cholesterol trong sữa. Việc hấp thu quá nhiều cholesterol đã bị oxy hóa có thể gây nên tình trạng xơ vữa động mạch, thậm chí có thể gây đột tử vì tắc nghẽn mạch máu ở tim.

5) Ngủ nghiêng bên hoặc nằm sấp

5) Ngủ nghiêng bên hoặc nằm sấp,thói quen xấu,sống khỏe

Đa số chúng ta thích nằm ngủ ở tư thế mà chúng ta cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, thói quen này có thể dẫn đến một vài vấn đề khác nhau cho sức khỏe.

Khi bạn nằm nghiêng bên, bạn sẽ cản trở quá trình di chuyển lên xuống tự do của cơ hoành. Điều này có thể gây ra đau lưng và gây ra các vấn đề ở phổi. Ngủ sấp thậm chí còn nguy hiểm hơn vì nó gây tăng áp lực lên tất cả các cơ quan trong cơ thể. Hậu quả là các dây thần kinh có thể bị tổn thương và các vấn đề về tim mạch có thể sẽ xuất hiện. Nằm ngửa là tư thế lựa chọn tốt nhất. Bạn chỉ không nên nằm ở tư thế ngửa khi bạn mắc phải hội chứng ngưng thở khi ngủ.

6) Ăn tại bàn làm việc

6) Ăn tại bàn làm việc,thói quen xấu,sống khỏe Nhiều người chọn cách ăn tại bàn làm việc để tiết kiệm thời gian - Nguồn: depositphotos.com

Đây là một thói quen xấu không tốt cho hệ tiêu hóa. Trên mặt bàn làm việc, dù đã được vệ sinh sạch sẽ đến đâu, cũng có thể có chứa đến hàng ngàn loại vi khuẩn không tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, mùi của các loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến các đồng nghiệp của bạn.

Nếu não cần được nghỉ ngơi, chân cần được tập thể dục thì dạ dày cũng cần một không gian yên tĩnh phù hợp cho việc tiêu hóa thức ăn. Nếu có quá nhiều yếu tố gây nhiễu khi ăn thì dạ dày của bạn sẽ không thể tiêu hóa thức ăn được bởi vì não sẽ không gửi tín hiệu tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm.

Thói quen là các hoạt động mà chúng ta lặp đi lặp lại hằng ngày, do đó rất khó để có thể loại bỏ nó hoàn toàn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là không thể. Hãy cố gắng thay đổi mỗi ngày để bào vệ sức khỏe của chính bản thân mình các bạn nhé!

  • Bài liên quan: thói quen xấu, sống khỏe,