7 bước để sống hạnh phúc hơn

Đừng vội tìm tới thuốc thang hay những thứ hỗn tạp không điểm dừng hay việc trúng vé số. Dưới đây là những việc cụ thể thúc đẩy hạnh phúc.

Bạn sẽ cần

• Ngủ nhiều hơn
• Sẵn sàng giúp đỡ người khác- sự vị tha.
• Một thái độ biết ơn-lòng biết ơn
• Những mối liên kết xã hội mạnh mẽ
• Một chương trình luyện tập
• Những kế hoạch thú vị
• Sự trong mong thấp hơn.
• Không bắt buộc: Chủ nghĩa duy linh

Bước 1:

Hãy ngủ nhiều hơn. Nghiên cứu cho thấy những người ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm thường hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

Bước 2:

Hãy có những hành động thể hiện lòng tốt. Những người hành động như vậy cho biết họ cảm thấy thoải mái hơn những người không làm.

Giúp đỡ hàng xóm và năng động trong các hoạt động công đồng cũng dẫn tới 1 cuộc sống hạnh phúc.

Bước 3:

Hãy đếm sự may mắn của bạn. chỉ cần viết ra 5 điều mà bạn biết ơn trong 1 tuần cũng thúc đẩy cảm giác sống hạnh phúc của bạn.

Giảng hòa và nối lại tinh thần với những thành viên đã từng xa cách trong gia đình và những người bạn đã từng lãng quên. Người hạnh phúc nhất là người có mối liên hệ xã hội bền vững nhất.

Bước 4:

Luyện tập đều đặn. Bạn sẽ là một người pha trò với cái bung không nối ngấn

Bước 5:

Luôn lên kế hoạch cho những việc thú vị. Nghiên cứu cho thấy việc tháo luận trước những việc thú vị như 1 kì nghỉ, thường đem lại nhiều niềm vui hơn chính trong những sự kiện đó.

Bước 6:

Đừng tiếp tục điên đầu vì bạn không có nhiều tiền hơn nữa. Một người siêu giàu không hề hạnh phúc hơn 1 anh lính quèn, miễn là anh chàng đó kiếm đủ tiền trả các hóa đơn của mình,

Hãy xem xét việc bạn tham gia các hoạt động tôn giáo nếu bạn chưa từng. Những người tham gia các tôn giáo phù hợp cho viết họ thấy hạnh phúc hơn những người không tham gia.

Bước 7:

Hạ thấp sự mong đợi. Tập trung vào việc đánh giá đúng những gì bạn có hơn là mong đợi những gì bạn không có.

Bạn có biết: Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người hạnh phúc thường ít bị cảm lạnh và kiếm được nhiều tiền hơn những bản sao buồn rầu của họ.

Nguồn: HowCast

Dịch: G&R - Ohay Tv