7 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang kêu cứu
Đăng 6 năm trướcKhi bạn gặp vấn đề về sức khỏe, ngay lập tức cơ thể của bạn sẽ có những dấu hiệu kêu cứu. Nhưng liệu bạn đã hiểu hết những dấu hiệu sức khỏe của bản thân mình chưa? Hãy cùng tìm hiểu bài viết này để hiểu hơn về cơ thể mình và có những điều chỉnh phù hợp bạn nhé!
1. Chuột rút
Khi bạn bị chuột rút, chân tay mỏi, bứt rứt và khó ngủ về đêm, có nghĩa là bạn đang thiếu Magie và Kali. Hãy bổ sung vào thực đơn của mình các thực phẩm như cà chua, chuối, cam, rau chân vịt!
2. Khô da
Da bạn bị khô, bong tróc? Điều đó có nghĩa là cơ thể bạn đang thiếu Vitamin E. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn các loại dầu, các loại hạt, rau xanh và cá!
3. Thèm ngọt
Khi nào cơ thể bạn cảm thấy thèm các món ăn ngọt ngào, có nghĩa là bạn đang căng thẳng, stress hoặc mệt mỏi quá mức. Tuy nhiên, nếu chiều theo cơ thể, bạn có thể bị tăng cân. Lời khuyên dành cho bạn là hãy thư giãn và sử dụng sô-cô-la đen, mật ong thay cho các loại thực phẩm nhiều đường khác.
4. Thèm đá lạnh
Nếu bỗng dưng bạn rất thèm ăn đá lạnh, có thể cơ thể bạn đang thiếu sắt. Bạn có thể tìm thấy nguồn sắt dồi dào trong thịt bò, trứng, và các loại hải sản. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, bạn cần có sự tư vấn thêm của bác sĩ.
5. Chảy máu chân răng
Việc chảy máu chân răng chính là dấu hiệu của việc thiếu vitamin C. Bạn cần bổ sung ngay các thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, cà chua, bắp cải, súp lơ xanh.
6. Móng tay và tóc dễ xước, gẫy
Cơ thể bạn nói rằng nó thiếu vitamin B. Bạn hãy uống sữa nhiều hơn, bổ sung vào thực đơn của mình rong biển và nấm.
7. Vòng quanh tròng mắt
Vòng tròn xuất hiện quanh tròng mắt ở người trên 50 tuổi là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu bạn đang ở độ tuổi trẻ hơn, bạn cần đến gặp bác sĩ. Đó có thể là dấu hiệu của việc tăng cholesterol.
Trên đây là 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang găp vấn đề về sức khỏe. Hãy quan tâm, chăm chút và yêu bản thân mình nhiều hơn nữa bạn nhé! Chúc các bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh để tận hưởng niềm vui cuộc sống.
Nguyên Mai - Theo B.S