7 mẹo giúp 'nấm lùn' cải thiện chiều cao

Bạn phiền lòng về chiều cao của mình? 7 mẹo sau đây sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao.

1. Ăn một quả táo hoặc một quả chuối ngay sau khi bạn thức dậy để cung cấp cho cơ thể năng lượng cho buổi tập thể dục buổi sáng.

1. Ăn một quả táo hoặc một quả chuối ngay sau khi bạn thức dậy để cung cấp cho cơ thể năng lượng cho buổi tập thể dục buổi sáng.,cách tăng chiều cao,cách cải thiện chiều cao,mẹo tăng chiều cao

2. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi sáng.

2. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi sáng.,cách tăng chiều cao,cách cải thiện chiều cao,mẹo tăng chiều cao

3. Lên xà đơn trong 5 phút mỗi ngày.

Tập xà đơn trong nhà giúp kéo giãn toàn thân dưới tác dụng của trọng lực, do vậy “giải phóng” các lớp sụn giữa các đầu xương phát triển. Bạn có thể hình dung rằng các đầu xương bị kéo xa nhau ra, áp lực do xương đè nén lên sụn (do sức nặng của cơ thể) không còn nữa, các lớp sụn mới sinh sôi dễ dàng hơn rất nhiều. Mà các lớp sụn mới sinh ra càng nhiều thì xương càng dài, càng cao. Do vậy, lên xà đơn giúp cải thiện chiều cao.

4. Ăn sáng mỗi ngày bằng việc uống nước cam, ăn ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại tinh bột khác.

4. Ăn sáng mỗi ngày bằng việc uống nước cam, ăn ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại tinh bột khác.,cách tăng chiều cao,cách cải thiện chiều cao,mẹo tăng chiều cao

5. Ăn nhiều bữa nhỏ/ ngày

Ăn nhiều bữa nhỏ/ ngày bằng việc cứ mỗi 2-3 giờ ăn một bữa ăn nhỏ hoặc tùy thuộc vào khi bạn bị đói.

6. Ăn bữa ăn cuối cùng trong ngày ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.

6. Ăn bữa ăn cuối cùng trong ngày ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.,cách tăng chiều cao,cách cải thiện chiều cao,mẹo tăng chiều cao

7. Tập thể dục ngay trước khi ngủ để tăng cường cơ bắp và dây chằng, giúp phát triển chiều cao bằng cách nằm sấp và kéo dài cánh tay của bạn ra trước mặt với lòng bàn tay úp xuống.