7 nguyên nhân không ngờ khiến khuôn mặt lão hóa sớm

1. Sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng quá nhiều và sai cách

Nếu bạn đang sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng quá nhiều và bạn nhận thấy da mặt của mình có dấu hiệu chảy xệ, có thể bạn đã có triệu chứng "smartphone face".
Theo một bài báo được đăng trên The Week, "smartphone face" là một thuật ngữ được đặt ra bởi bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ người Anh- Tiến sĩ Mervyn Patterson. Nó được sử dụng để mô tả một khuôn mặt có xương hàm võng, chiếc cằm đôi, và các nếp nhăn kéo dài từ góc mép xuống cằm. Patterson đã chỉ ra rằng khi chúng ta cúi đâu về phía trước khi nhìn chằm chằm vào điện thoại thông minh và máy tính bảng trong một khoảng thời gian dài, vô tình chúng ta sẽ làm cho cơ ở cổ ngắn lại, tăng lực tác động trên vùng xương hàm, dẫn đến việc vùng quanh xương hàm bị kéo xuống.Việc dúng điện thoại selfie hay sử dụng videochat cũng gây ra những tác động tương tự.

Nếu vẫn còn nghi ngờ những điều này, bạn có thể thực hiện một bài tập nhỏ dơn giản. Đầu tiên, nhẹ nhàng giữ lấy hàm của bạn, các ngón tay đặt cách miệng khoảng 1cm. Nhìn thẳng. Sau đó, giữ nguyên vị trí các ngón tay nhưng ngẩng đầu lên và nhìn lên trần nhà. Bạn sẽ cảm thấy làn da xung quanh quai hàm và miệng của bạn căng ra. Tiếp theo, hạ thấp khuôn mặt và nhìn xuống, giống như cách bạn dùng một chiếc iPhone hoặc iPad. Giờ thì làm da của bạn cảm thấy như thế nào?

Nếu da của bạn có độ đàn hồi tốt, có lẽ bạn sẽ cảm thấy rất ít sự khác biệt. Nhưng nếu không, bạn sẽ cảm thấy làn da của bạn hơi lỏng một chút khi bạn hạ thấp đầu xuống. Như vậy, làn da của chúng ta đang dần dần chảy xệ theo từng ngày mà bạn không hay biết. Vì vậy, nếu nhận thấy mình có nguy cơ sở hữu khuôn mặt "smartphone face", cần phải thay đổi thói quen sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng ngay bây giờ. Cách khắc phục cho tình trạng này là luôn đặt iPhone và iPad ngang tầm mắt khi phải sử dụng chúng.

2. Biểu cảm trên khuôn mặt kéo khuôn mặt của bạn chảy xệ xuống
Sức kéo của trọng lực gây ảnh hưởng rất lớn cho làn da của chúng ta, đặc biệt là khi collagen và elastin bắt đầu giảm dần theo thời gian. Hãy kiểm tra khuôn mặt mình trong gương khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng. Bạn có thể nhận thấy rằng khuôn mặt mình trông gắt gỏng hơn một chút, các nếp gấp ở mũi, má trông rõ ràng hơn. Nguyên do là bởi biểu hiện trên khuôn mặt của bạn đã không hề thay đổi trong suốt thời gian bạn đang ngủ (tất nhiên trừ khi bạn là vô cùng biểu cảm trong giấc ngủ).
Như vây nếu bạn là người hay cau có, thường xuyên thể hiện thái độ của mình qua những cái bĩu môi hay nhăn mặt thì bạn cần phải thay đổi ngay thôi. Nở một nụ cười vui vẻ không chỉ tốt cho trạng thái tinh thần của bạn mà theo các yogi thì việc mở miệng mỉm cười thường xuyên hơn có thể giúp nâng khuôn mặt của bạn lên đấy.

3. Giảm cân quá đột ngột
Giảm cân quá nhanh và quá đột ngột không phải là người bạn tốt cho cơ thể và làn da của bạn. Cơ thể bạn mất chất béo nhưng làn da của bạn thì vẫn còn đây. Không còn đủ chất béo để duy trì độ đàn hồi, làn da của bạn không biết làm thế nào để giữ lấy chúng nữa. Khi đó là lúc mà bạn đón nhận những nếp nhăn, những vệt chảy xệ trên làn da của mình. Và việc này sẽ càng tồi tệ hơn khi bạn trở nên có tuổi.

Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên thực hiện theo kế hoạch từ từ. Đồng thời, bạn cũng có thể tăng độ chắc khỏe cho da bằng cách thực hiện các bài tập giúp da săn chắc hơn.

4. Ăn quá ít mỡ
Nhiều phụ nữ lo lắng về chất béo và chỉ nạp một lượng rất ít chất béo trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn cũng thuộc một trong số này thì bạn nên thay đổi suy nghĩ này đi, bởi thật sự thì ăn các chất béo tốt sẽ có rất có lợi cho làn da của chúng ta.
Nghiên cứu của Trường Đại học Maryland đã kết luận rằng các axit béo thiết yếu như omega-3 và omega-6 giữ vai trò quan trọng trrong việc duy trì làn da tươi trẻ. Các chất béo này là yếu tố cấu thành nên cấu trúc da, đặc biệt là lớp sừng. Đây được coi như là lớp bảo vệ cho da, giúp ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da,do đó giúp da mềm mại tươi trẻ. Vì vậy, đừng cắt bỏ các chất béo tốt từ chế độ ăn uống bởi vì cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra các axit béo thiết yếu. Khuôn mặt của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều này.

5. Ăn quá nhiều đường
Vẫn với chế độ ăn uống, nếu có một thực phẩm mà bạn đặc biệt phải dè chừng, đó là đường. Theo cuốn sách 10 Minutes/10Years: Your Definitive Guide To A Beautiful And Youthful Appearance của bác sĩ da liễu Fredric Brandt, đường gây nên một phản ứng trong cơ thể gọi là glycation. Các phân tử đường bám vào sợi protein – thành phần cấu tạo nên cấu trúc của da, bao gồm keratin và collagen, và tạo ra một phân tử mới gọi là sugar protein hay Advanced Glycation End products (AGEs). Khi collagen biến thành phân tử sugar protein thì da cũng sẽ dần mất đi lớp chống đỡ. Làn da sẽ dần mất đi độ đàn hồi và trở nên vô cùng nhạy cảm.

6. Ngủ nghiêng
Ngủ với khuôn mặt của bạn ép vào gối mỗi đêm có thể có thể khiến cho hàm của bạn bị chảy xệ. Đó là lý do tại sao Học viện Da liễu Mỹ khuyến cáo mọi người nên ngủ với tư thế nằm ngửa. Tuy nhiên, việc ngủ với tư thế nằm ngửa có thể khiến một số người khó có được một giấc ngủ sâu. Do vậy, nếu bạn không thể từ bỏ thói quen này thì một một chiếc gối mềm mại, không quá cao sẽ cũng là một sự thay đổi đáng kể.

7. Tập luyện những bài tập có cường độ cao như chạy bộ
Mặc dù còn nhiều tranh cãi, nhưng thực tế hiện nay, có không ít bác sĩ da liễu và chuyên gia sắc đẹp ủng hộ quan điểm này.Thậm chí còn có một thuật ngữ là "the runner’s face" – tạm dịch là “khuôn mặt của người chạy bộ”. Theo bác sĩ phẫu thuật Tiến sĩ Gerald Imber, chạy là nguyên nhân cho việc lão hóa sớm và khiến da mặt chảy xệ. Ông tin rằng các tác động liên tục lên – xuống trong quá trình chạy sẽ kéo làn da khỏi các cơ dưới hàm, khiến cho da mất tính đàn hồi.

Mặt khác, việc chạy bộ quá mức không phải là một lựa chọn tốt cho những người lớn tuổi. Hoạt động này cũng làm tăng cortisol – yếu tố đóng góp không nhỏ cho sự lão hóa sớm. Vì vậy, nếu bạn là một người yêu thích chạy bộ ở cuối độ tuổi 30, bạn có thể muốn xem xét việc cắt giảm hoạt động này và thay thế bằng những bài tập khác.

Nguồn: Vivawoman.net