7 Thực phẩm có hại cho trẻ mà các bậc cha mẹ nên chú ý

1. Nước ép

Nước ép được nhiều bậc cha mẹ mua cho con cái mình vì tiện lợi, đỡ tốn thời gian hơn việc mua và sử dụng các loại trái cây. Thế nhưng nước ép lại chứa khá nhiều đường và chất bảo quản. Trung bình 1 ly nước ép có thể chứa 5-6 muỗng cà phê đường. Loại đường này hòa tan nên ngay lập tức được hấp thụ vào máu, cản trở quá trình trao đổi chất của cơ thể.  

Viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo các bậc cha mẹ nên cho con mình ăn trái cây thay vì uống nước ép. Trái cây cung cấp chất xơ, các khoáng chất và vitamin tốt hơn so với nước ép. 

2. Sữa chua

Trước khi chọn mua các sản phẩm sữa chua, bạn nên đọc kỹ các thành phần. Và nên mua sữa chua được bảo quản trong tủ lạnh chứ không phải loại để trên các kệ hàng. Nên mua sữa chua tự nhiên thay vì sữa chua có độ ngọt nhiều.  

Bạn tránh cho trẻ sử dụng sữa chua trái cây vì chứa nhiều đường, chất béo, calories khiến trẻ dễ bị tăng cân và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 

3. Ngũ cốc ăn sáng

Chúng ta thường nghe quảng cáo về các loại ngũ cốc ăn sáng là chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Thế nhưng sự thật không phải như vậy vì trong quá trình chế biến và bảo quản, những dưỡng chất tốt trong các loại ngu cốc đã bị thất thoát và chỉ còn lại carbonhydrate mà thôi. Thêm nữa, ngũ cốc ăn sáng cũng chứa nhiều đường, không tốt cho sức khỏe của trẻ. Cho trẻ ăn ngũ cốc ăn sáng cũng khiến trẻ nhanh đói hơn, khiến trẻ hình thành thói quen ăn vặt. 

Bạn có thể sử dụng yến mạch cho trẻ ăn sáng, thêm vào trái cây hay các loại hạt sẽ tốt cho trẻ hơn. 

4. Mật ong

Trẻ dưới 2 tuổi tuyệt đối không được dùng mật ong. Mật ong không chỉ gây dị ứng ở trẻ mà còn chứa một loại vi khuẩn có thể khiến trẻ bị ngộ độc botulism, tương tự như việc ngộ độc vì ăn đồ hộp như pate, xúc xích… Ngộ độc botulism rất nguy hiểm, tàn phá hệ thần kinh trung ương và có thể gây tử vong. 

5. Nho

Nho chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho trẻ em. Thế nhưng bạn nên hạn chế cho trẻ nhỏ ăn nho với lý do là… trẻ có thể bị mắc nghẹn. Thêm nữa, nho khó tiêu hóa với trẻ nhỏ hơn. Bạn có thể thay thế nho bằng chuối, cũng có tác dụng tốt tương tự với trẻ. 

6. Multivitamin

Các loại viên uống vitamin là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Các bậc cha mẹ thường dựa vào kinh nghiệm của bản thân, tra cứu trên mạng mà cho con sử dụng các loại vitamin. Đây là thói quen nguy hiểm và sai lầm. Dù là các loại vitamin được sản xuất dưới dạng kẹo dẻo, kẹo hình thú dễ thương… thì multivitamin chỉ được sử dụng khi bác sĩ kê đơn mà thôi. 

Trẻ em nên được bổ sung vitamin từ thực phẩm, việc ăn uống hằng ngày chứ không phải từ các nguồn thực phẩm chức năng. 

7. Sữa lắc

Nhiều cha mẹ nghĩ rằng sữa lắc sẽ tốt cho trẻ hơn các thức uống có ga khác. Thực tế thì chúng cũng nguy hiểm như nhau vì sữa lắc chứa nhiều chất béo và đường. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu uống một thức uống béo thường xuyên thì nguy cơ bệnh tim mạch sẽ cao hơn, ngay cả đối với người lớn. 

Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn cản con trẻ ăn các thực phẩm có đường. Nhưng điều quan trọng là thái độ mà bạn dạy con về những thực phẩm đó. Hãy giải thích cho trẻ rằng đồ ngọt chỉ là thức ăn tráng miệng và không thể thay thế các bữa chính. Tập cho trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh thì trẻ sẽ có sức khỏe tốt hơn khi trưởng thành.

Nguồn: Brightside