7 thực phẩm giảm cân hiệu quả nhanh nhất giúp giảm 5kg trong 1 tuần

Giảm cân hiệu quả nhanh nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe là mối quan tâm của rất nhiều người hiện nay. Bài viết này sẽ tổng hợp 7 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả nhất giúp giảm 5kg trong tuần.

Làm thế nào để giảm cân, giảm béo hiệu quả ? Câu hỏi khó nhưng lại không khó nếu chúng ta chịu khó tìm hiểu và kiên trì thực hiện. Ohay.tv bật mí cho bạn những bí quyết giảm cân tuyệt vời sau:

1. Cách giảm béo nhanh nhất bằng tinh bột nghệ

Cách giảm béo từ tinh bột nghệ đã được 90% chị em áp dụng thành công và hiện đang lan truyền chóng mặt trên cộng đồng mạng. Hàm lượng curcumin trong nghệ tươi có khả năng phân tán các tế bào mỡ trong máu, chỉ cần kiên trì áp dụng trong 1 tuần, bạn đã giảm được tận 5 kg, hiệu quả rõ rệt trông thấy.

,giảm cân,thực phẩm giảm cân Uống tinh bột nghệ là phương pháp giảm cân tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu cần có:

1 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 150ml nước ấm(Lưu ý là tinh bột nghệ, tránh mua nhầm bột nghệ do hiệu quả đạt được sẽ không cao).

Cách sử dụng:

Pha 1 muỗng tinh bột nghệ với 250ml nước ấm để uốngHãy sử dụng vào buổi sáng là tốt nhất hoặc buổi tối trước khi ănChỉ sử dụng đúng công thức nêu trên, không nên ăn tinh bột nghệ quá nhiều có thể gây nóng.

2. Giảm cân nhanh với gạo lứt

Nghe có khó tin? Hoàn toàn không, ăn gạo lứt giảm béo là sự lựa chọn đúng đắn nhất bạn nên áp dụng. Đây là cách giảm cân gấp 3 lần phương pháp thông thường nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào tạo cảm giác no âu, làm giảm cơn thèm ăn.

,giảm cân,thực phẩm giảm cân Hãy lựa chọn thực đơn giảm cân bằng gạo lức của Ohay.tv

Bữa sáng: Uống trà gạo lứt rang, phần xác gạo nấu chín mềm trộn ăn cùng với muối vừng. Cách chế biến trà gạo lứt rang: Không rửa gạo qua nước sạch đem đổ vào chảo đảo thật đều tay, rang đến khi nào ngửi thấy mùi thơm, gạo săn lại thì tắt bếp. Hãy xay gạo lứt rang thành bột mịn dùng làm trà uống buổi sáng hàng này.

Bữa trưa: 1-2 bát cơm gạo lứt kết hợp ăn cùng muối vừng, rau củ tự nhiên kết hợp 1 đĩa tôm tép cá nhỏ

Bữa tối: 1 chén gạo lứt nhỏ, 1 miếng thịt trắng. Nguyên tắc, bạn hãy nhai thật kỹ và chậm rãi, có thể kết hợp ít cơm trắng.

3. 1 tuần giảm liền 5kg nhờ đậu đen

Chúng tôi tin chắc rằng, đậu đen sẽ giúp bạn hoàn toàn có thể đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát số cân nặng của mình. Hàm lượng anthocyanin có trong đậu đen giúp loại bỏ chất béo, ức chế cơn đói.

,giảm cân,thực phẩm giảm cân Đậu đen nằm trong top bí quyết giảm béo được ưa chuộng nhất hiện nay

Nguyên liệu cần có:

100g đậu đen, xong nồi, 2 lít nước.

Cách làm: 

Rửa hạt đậu đen cho vào nồi ninh nhừ từ 30 phút tới 60 phút. Khi đậu đen nhừ, hãy cho thêm 1 ít muối đã chuẩn bị vào.Hàng ngày, dùng nước đậu đen trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 tiếng.

4. Cách giảm béo hiệu quả nhất từ bưởi 100% thành công

Bằng công thức món ăn trong 7 ngày, bạn có thân hình quá khổ có thể giảm béo siêu tốc nhờ bưởi. Vậy giảm béo bằng bưởi như thế nào? Trong 1 tuần, bạn hãy luôn ăn kèm theo thực đơn giảm béo bằng bưởi như sau:

,giảm cân,thực phẩm giảm cân Bưởi là một gợi ý giảm béo tuyệt vời cho những ai mất kiểm soát cân nặng của mình

Cách sử dụng:

Bữa sáng: Dùng khoảng 3-5 múi bưởi kết hợp ít muối sau bữa ăn 15 phút

Bữa trưa: Ép nước bưởi uống 1-2 ly sau bữa ăn 30 phút

Bữa tối: Nước ép bưởi kết hợp 1 thìa cà phê mật ong dùng sau bữa ăn.

5. Muốn giảm béo nhanh hãy áp dụng khoai tây

Dùng khoai tây giảm béo theo cách này chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên khi bước lên bàn cân sau một tuần đó. Cùng thử và so so sánh kết quả cùng chúng tôi nhé!

,giảm cân,thực phẩm giảm cân Khoai tây giúp giảm cân nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe

* Nguyên liệu chế biến:

        3 củ khoai tây luộc,  1 sữa chua không đường1 muỗng cà phê muối

* Cách sử dụng: 

        Nghiền 3 củ khoai tây luộc khuấy  đều cùng sữa chua. Thêm 1 thìa muối vào hỗn hợp trên, khuấy đều và sử dụng. Thưởng thức thực đơn trên vào mỗi bữa tối.

6. Cách ăn kiêng giảm béo bằng trứng gà

Thực tế, những người nổi tiếng đang áp dụng thành công chế độ ăn kiêng giảm cân chỉ từ trứng luộc. Chế độ ăn kiêng sẽ là sự kết hợp của trứng, rau và trái cây giúp đốt cháy chất béo, giảm cơn thèm ăn.

,giảm cân,thực phẩm giảm cân Giảm cân bằng cách ăn trứng luộc đơn giản nhưng hiệu quả

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc và 1 quả cam 

Bữa trưa: 2 quả trứng và rau luộc

Bữa tối: Bông cải xanh, súp lơ, và cá nướng

7. Công thức giảm béo cấp tốc chỉ với hạt chia

Rất nhiều trường hợp giảm béo  thành công chỉ nhờ công thức tuyệt vời mà chúng tôi đã chia sẻ với họ. Khoa học đã chứng minh rằng, các thành phần protein, chất xơ, chất chống oxy hóa có trong hạt chia có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm béo rất tốt.

Theo Giambeonhanh
,giảm cân,thực phẩm giảm cân Hạt chia có tác dụng giảm cân bất ngờ

Buổi sáng: Pha 1 ly nước ấm  + 1 muỗng hạt chia + 2 muỗng nước chanh + mật ong. Uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

Buổi trưa:  1 thìa hạt chanh ( 5 g) + 1 thìa bột gừng +  1 ly nước uống sau ăn trưa khoảng 30 phút. Bạn có thể ăn 3-4 trái chuối chín trước khi ăn trưa. Bữa trưa ăn ít đạm, tăng cường rau củ quả.

Buổi tối:  1 muỗng hạt chia  +  1 thìa sữa chua không đường + 1 thìa chanh dùng muỗng quậy hỗn hợp này lên cho đều và thưởng thức trước 6 giờ tối.