7 tips đơn giản mỗi sáng để truyền nhiệt cho cả ngày !

Bởi vì nhiều nghiên cứu đã cho kết quả rằng tâm trạng buổi sáng có ảnh hưởng đến tận buổi tối, cho nên bạn nên cân nhắc cách kiểm soát tâm trạng mỗi sáng thức dậy. Cách tiếp nhận buổi sáng tùy thuộc vào tính cách, đức tin của mỗi người nhưng có thể được điều chỉnh dần dần thành những thói quen tích cực và chúng sẽ được chuyển đổi vào cơ thể dưới dạng năng lượng , cho cuộc sống của bạn cả ngày căng tràn sức sống. Đây là 7 cách đơn giản vào mỗi sáng có thể truyền nhiệt cho cả ngày

1. Thức dậy với lòng biết ơn

Nếu mục đích của bạn là một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh, thì một trong những cách khởi đầu ngày mới tốt nhất là bạn nên cân nhắc việc biết ơn những gì mình đang có mỗi khi thức dậy. Bằng cách này, bạn sẽ có thể tận hưởng ngày mới một cách thích thú hơn. Hơn nữa, nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy rằng với thái độ biết ơn thường xuyên sẽ giúp chúng ta ít cảm giác cô đơn, bực bội  , thậm chí giảm stress và ngăn chặn bệnh trầm cảm một cách đáng kể.

2. Viết ra những nhiệm vụ quan trọng nhất

Nếu  bạn muốn làm việc hiệu quả và đạt được mọi mục tiêu, vậy thì hãy bắt đầu ngày mới bằng việc xác định và viết ra những nhiệm vụ quan trọng nhất bạn cần phải hoàn thành trong ngày. Một số nhiệm vụ có thể là những mục tiêu lâu dài, là niềm say mê của bạn,  thậm chí là định hướng khái quát về cuộc đời của bạn

3.Ăn sáng

Đừng bao giờ bỏ bữa ăn sáng của mình vì đây thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ khoáng chất, dinh dưỡng , bạn sẽ có năng lượng cho cả ngày . Hơn nữa, nếu bạn cảm thấy buổi sáng của mình quá bận rộn vì áp lực công việc, hãy lên kế hoạch bữa sáng từ tối hôm trước để tiết kiệm được thời gian buổi sáng của bạn. Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng !

4.Uống nước chanh

Nếu bạn muốn cảm thấy có năng lượng vào buổi sáng, hãy cố gắng uống một cốc nước chanh ấm; bạn cũng có thể thêm một muỗng mật ong để tăng thêm hiệu quả. Đây là một cách hay để tiêu trừ độc tố toxin vào buối sáng. Hơn nữa,nước chanh chứa nhiều vitamin C, giúp cân bằng độ pH cho co thể cũng như giúp nuôi dưỡng bộ não và các tế bào thần kinh khỏe mạnh 

5.Thức dậy sớm

Có rất nhiều lợi ích cho việc thức dậy sớm. Ví dụ, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để làm những việc bạn thích, đọc thêm được vài trang sách yêu thích, thưởng thức bản nhạc hay hay chỉ đơn giản có thêm thời gian để nạp thêm năng lượng, giải quyết rắc rối, tống khứ buồn bực. Bạn cũng nên biết rằng nhiều người có hiệu suất làm việc vào sáng sớm cao hơn những thời điểm khác trong ngày. Nên việc dậy sớm và sẽ hoàn thành được nhiều việc hơn

6. Nghe một bản nhạc truyền hứng thú

Để cảm thấy có năng lượng đủ truyền nhiệt cho cả ngày, bạn nên cố gắng nghe một bản nhạc  truyền hứng thú, với giai điệu và lời nhạc tích cực mỗi khi bạn thức dậy. Nó có thể nạp năng lượng cho bạn đấy và giai điệu vui tươi cũng có thế đưa đẩy tâm trạng của bạn, khiến bạn trở nên lạc quan hơn. Hãy chú ý sàng lọc một cách kĩ càng thể loại nhạc bạn sẽ nghe vào sáng sớm vì nó hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng cả ngày của bạn đấy !

7. Tập thể dục

Cố gắng luôn luôn tập một vài động tác thể dục trước khi bạn bắt đầu làm việc. Bạn có thể đi dạo với thú cưng, đi dạo trong công viên hoặc thậm chí cưỡi xa đạp đi làm ( nếu có thể). Bạn sẽ cảm thấy mình tràn trề năng lượng, đầu óc được thư giãn và hăm hở với công việc nhiều hơn

Đừng ngụ mãi vào quá khứ, hãy nuôi dưỡng hạnh phúc như một thói quen, bỏ qua những thứ không đáng để tập trung vào những thứ quan trọng mà bạn cần phải làm trong ngày. Hãy yêu bản thân mình và nó sẽ yêu lại bạn !