8 lời khuyên từ các nhà thần kinh học giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc hơn

Bạn đang cảm thấy buồn chán về cuộc sống của mình? Hãy đọc bài viết dưới đây! Nó sẽ giúp bạn phần nào.

1. Học cách nói cảm ơn

1. Học cách nói cảm ơn,thần kinh học,cơ thể con người

Khi chúng ta nói cảm ơn một người nào đó hoặc cảm ơn số phận, não bộ sẽ tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống. Những ký ức dễ chịu sẽ kích thích sản xuất serotonin (hormone vui vẻ), giúp tăng ý chí và cảm giác hài lòng. 

Kỹ thuật này thường được sử dụng để điều trị trầm cảm.

2. Giải quyết vấn đề dứt điểm trong một lần

2. Giải quyết vấn đề dứt điểm trong một lần,thần kinh học,cơ thể con người

Khi làm vậy, não sẽ không phải liên tục tìm kiếm giải pháp và bạn cũng không còn lo lắng. Thực tế, tìm kiếm biện pháp tốn nhiều năng lượng cũng như gia tăng sự mệt mỏi hơn là bạn tưởng. 

Ngược lại, mỗi khi có một quyết định thành công, não sẽ sản sinh ra chất dẫn truyền làm dịu hệ thần kinh, khiến chúng ta nhìn thấy thế giới tươi sáng hơn.

3. Đừng giữ những phiền muộn trong lòng

3. Đừng giữ những phiền muộn trong lòng,thần kinh học,cơ thể con người

Khi giữ khư khư một vấn đề gì đó trong lòng thì chính là bạn đang tự trói buộc và dồn nén bản thân mình. 

Tuy nhiên, khi bạn chịu bày tỏ và tâm sự, não của bạn cũng sẽ kích hoạt việc sản xuất serotonin và thậm chí tìm ra một số khía cạnh tích cực đối với tình hình. 

4. Chạm và ôm nhiều hơn

4. Chạm và ôm nhiều hơn,thần kinh học,cơ thể con người

Đối với con người, tương tác xã hội và tiếp xúc thân mật là cực kỳ quan trọng. Các đụng chạm, ôm hôn hoàn toàn có thể giúp tăng tốc độ phục hồi của một người sau khi ốm. 

Vì vậy, nếu loại bỏ các tương tác với người khác ra khỏi cuộc sống, không còn những tiếp xúc gần gũi, não sẽ nhận thức được sự vắng mặt đó và tạo ra những đau đớn thể xác cũng như phát triển bệnh trầm cảm.

Vẫn Còn, Click để xem tiếp