8 Thói quen có hại cho sức khỏe hơn cả hút thuốc lá

Hút thuốc lá vốn đã có hại cho sức khỏe rồi. Nhưng với những thói quen hàng ngày mà ta không mấy để ý dưới đây lại có sức tàn phá sức khỏe của bạn ghê ghớm hơn cả hút thuốc lá đến ngàn lần. Đó chính là 8 thói quen sau đây.

1. Không bao giờ làm sạch điện thoại

Một ngày, có thể bạn phải nghe điện thoại nhiều lần, nhưng có khi lại không vệ sinh điện thoại một lần nào. Điều này cũng thực sự không tốt. Nếu bạn thấy mụn xuất hiện ở hai bên má hoặc gần miệng thì thủ phạm có thể chính là từ điện thoại của bạn.

2. Dùng tay để bôi kem hoặc thuốc lên mặt

Đây là thói quen mà dường như ai cũng làm. Nhưng đúng ra thì thói quen này vô tình làm tăng mức độ vi khuẩn lên da bạn. Mỗi lần bạn nhúng các ngón tay vào lọ kem dưỡng da hoặc bất kì sản phẩm nào rồi bôi lên mặt, lượng vi khuẩn được nhân lên và các mầm bệnh có thể phát triển rất nhanh trên da bạn.

3. Xem tivi liên tục

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Queensland cho biết: Xem tivi 11 phút sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn tương đương với hút 1 điếu thuốc lá. Nhưng sau tuổi 25, mỗi giờ xem tivi sẽ cắt giảm của bạn 21,8 phút tuổi thọ.

Xem tivi 11 phút sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn tương đương với hút 1 điếu thuốc lá.

Những mối nguy hiểm chính của việc xem tivi dường như có liên quan đến thực tế là bạn ngồi quá nhiều, không vận động, thậm chí còn ăn ngay cả trong lúc ngồi.

Và đây là nguyên nhân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư nhất định (ung thư đại tràng...), cũng như cả các vấn đề về tim mạch, nhất là bệnh tim.

4. Hay bỏ bữa sáng thường xuyên

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể. Khi bạn bỏ bữa sáng, mức độ đường trong máu thấp hơn, dẫn đến không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho não bộ gây thoái hóa não, đó là chưa kể đến suy giảm sức khỏe, hệ miễn dịch, sức đề kháng, khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, làm việc kém hiệu quả.

5. Lười thay giặt vỏ gối

Khi bạn ngủ, vi khuẩn từ mắt, mũi, tai và dầu từ tóc của bạn tập trung lại trên gối. Điều này là không thể tránh khỏi cho dù bạn có chăm chỉ rửa mặt mỗi đêm. Đến đêm hôm sau, các vi khuẩn này lại tích tụ thêm và càng làm tăng khả năng bám vào da mặt, gây ra mụn và các bệnh về da khác.

6. Ăn quá nhiều thịt và sữa

Trong một nghiên cứu được công bố hồi đầu năm nay trên tạp chí Cell Metabolism, những người trưởng thành tiêu thụ quá nhiều protein có thể có nguy cơ tử vong cao hơn 74%. Ví dụ nguy cơ bị tử vong do bất kì nguyên nhân gì gây ra và chết chiếm phần lớn hoặc nguy cơ bị ung thư cao hơn 4 lần so với những người khác. Cũng theo các nhà nghiên cứu thì rủi ro này có thể so sánh với những người có thói quen hút thuốc lá.

7. Uống nước soda thường xuyên

Các nhà nghiên cứu đã xem xét ảnh hưởng của loại nước ngọt này trên gen (chiều dài của telomere - nhiễm sắc trong cơ thể).

Họ đã tìm thấy rằng uống một khẩu phần 0,03 lit soda hàng ngày có thể làm cho các tế bào miễn dịch bị già đi tới 2 năm tuổi và tuổi thọ của bạn cũng bị rút ngắn.

Nghiên cứu này được công bố trên Tạp chí Y tế công cộng của Mỹ. Nó cũng kết luận rằng uống 0,6 lit soda mỗi ngày có thể khiến bạn giảm tuổi thọ tới 5 năm.

8. Suy nghĩ, làm việc quá sức

Khi bạn suy nghĩ nhiều, làm việc quá sức, đặc biệt là lúc cơ thể đang mệt mỏi, ốm yếu vì bị bệnh thì lại càng không nên, bởi nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng làm việc của bộ não, làm não bị suy nhược, tổn thương nếu thói quen này kéo dài, nó nguy hại gấp ngàn lần hút thuốc lá.